2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά θυμηθείτε - μην πίνετε ποτέ νερό με λιπαρά τρόφιμα.
Το νερό επηρεάζει άμεσα την ελαστικότητα των μυϊκών ινών, η οποία είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για μια πλήρη προπόνηση.
Το νερό στο σώμα μας δεν είναι σταθερή ποσότητα - καταναλώνεται συνεχώς, επομένως η τακτική ανάκαμψή του είναι υποχρεωτική για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Μην πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα - είναι χρήσιμο να πίνετε λίγο νερό όλη την ημέρα, αλλά όχι σε πρώην, αλλά σε μικρές γουλιές.
Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από το γεύμα. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων δεν είναι επιθυμητό, και μετά τα γεύματα - μιάμιση ώρα.
Το νερό δεν πίνεται μετά τα γεύματα για 2 ώρες επειδή αραιώνει τους γαστρικούς χυμούς και η πέψη επιβραδύνεται. Και εάν το νερό είναι κρύο, οδηγεί σε κράμπες στο στομάχι και γρηγορότερη απελευθέρωση τροφής από το στομάχι, οδηγεί σε δυσπεψία και πολλές άλλες δυσμενείς διαδικασίες.
Μία ώρα πριν από το γεύμα είναι μερικές φορές μισή ώρα. Εάν είστε πολύ δίψα, μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια νερό και στη συνέχεια να φάτε. Είναι καλύτερα να υπάρχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό στα τρόφιμα και έτσι δεν λαμβάνεται νερό.
Είναι επίσης καλό να τρώτε μερικά φρούτα πριν φάτε. Και για άλλη μια φορά - αν δεν πιούμε νερό 2 ώρες μετά το γεύμα, παραμένει μια καλή πρακτική που αν εφαρμοστεί, θα νιώσουμε πολύ καλά.
Συνιστάται:
Γεύματα με το χρόνο - τι πρέπει να τρώτε και πότε
Κάτι εξαιρετικά ενδιαφέρον - οι ειδικοί έχουν καθορίσει ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνουμε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Λαμβάνονται υπόψη παράγοντες όπως η ταχύτητα του μεταβολισμού και η απορρόφηση της τροφής από το σώμα, η παροχή ενέργειας, ο ύπνος κ.
Πότε, πώς και πόσο σαφράν να προσθέσετε στα πιάτα
Το σαφράν είναι ο βασιλιάς των μπαχαρικών και συχνά ονομάζεται μαύρος χρυσός. Αποσπάστηκε με μεγάλη δυσκολία, έχει μαγευτεί ανθρώπους με τη γεύση και τις καρποφόρες ιδιότητές της από την αρχαιότητα. Η χρήση μπαχαρικών φαίνεται εύκολη, αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου.
Προγραμματίστε τα γεύματά σας σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τι και πότε να φάτε
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώτε και πώς καλύτερα να διανέμετε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί ξεκάθαρα λόγω του γεγονότος ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η ηλικία είναι επίσης σημαντική.
Δύο ποτήρια νερό πριν από τα γεύματα βοηθούν στη διατροφή
Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζεται να τραβήξετε χάπια απώλειας βάρους εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Αρκεί να πίνετε νερό πριν από το επόμενο γεύμα. Η ποσότητα που απαιτείται για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα λιώνει έως 7 κιλά
Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έχει δώσει μεγαλύτερη προσοχή στα καθημερινά προβλήματα του ανθρώπου και ιδιαίτερα στα θρεπτικά, ως συνέπεια του γρήγορου ρυθμού ζωής των περισσότερων ανθρώπων και της αδυναμίας τους να τρώνε σωστά και υγιεινά ανά πάσα στιγμή.
