2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Το γιαούρτι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα είδος που πρέπει για να αποφύγετε με κάθε κόστος γιατί αντί για οφέλη μπορείτε να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα.
Είναι περίπου γιαούρτια με προσθήκη ζάχαρης. Αυτά τα προϊόντα εμπίπτουν περισσότερο στην κατηγορία πρόχειρο φαγητό παρά στην υγιεινή διατροφή.
Γι 'αυτό πάντα διαβάστε τις ετικέτες γιαουρτιού όταν το αγοράζετε. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε τι βάζετε στο τραπέζι σας και θα εξοικονομήσετε πονοκεφάλους στο μέλλον.
Στην εμφάνιση, τα γιαούρτια μπορεί να φαίνονται τα ίδια, αλλά η ετικέτα του καθενός λέει μια διαφορετική ιστορία.
1. Γιαούρτι με προσθήκη ζάχαρης
Σίγουρα έχετε δει τα γαλακτοκομικά γάλατα στα καταστήματα και έχετε επικοινωνήσει μαζί τους με την ιδέα ότι όταν είναι γάλα φρούτων, δεν υπάρχει τίποτα λάθος. Αλλά συχνά γάλακτος φρούτων δεν έχουν καμία σχέση με το γάλα ή τα φρούτα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προστίθενται τεχνητά γλυκαντικά που βλάπτουν την υγεία σας περισσότερο από ότι τα βοηθούν.
Πλέον αρωματισμένα γιαούρτια περιέχουν πρόσθετα γλυκαντικά. Εάν διαβάσετε τις ετικέτες πιο προσεκτικά, θα δείτε ότι η ζάχαρη (γλυκαντικό) είναι το δεύτερο συστατικό μετά το γάλα.
Αποφύγετε λοιπόν
Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα καλό γιαούρτι και να προσθέσετε φρούτα, ακόμη και μέλι, αντί να δώσετε τα χρήματά σας για χημικά επεξεργασμένα προϊόντα και συντηρητικά.
2. Αποβουτυρωμένο γιαούρτι
Ένα άλλο είδος γιαούρτια που πρέπει να αποφύγετε, έχουν απολιπανθεί. Αφαιρούν εν μέρει ή πλήρως το λίπος, με αποτέλεσμα πολλές από τις χρήσιμες βιταμίνες που προμηθεύει το γάλα στο σώμα. Μιλάμε κυρίως για τη βιταμίνη Α, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό.
Το αποβουτυρωμένο γάλα χρησιμοποιείται κυρίως από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το γιαούρτι χαμηλών θερμίδων δεν περιλαμβάνει απαραίτητα λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, το αποβουτυρωμένο γάλα είναι συχνά γεμάτο με χημικές ουσίες αντί για βιταμίνες, μέταλλα και ακόμη και λίπη.
Και για να συνοψίσουμε: Από μόνο του, το γιαούρτι είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μας.
Οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα φυσικό προϊόν μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τα τεχνητά γλυκαντικά ή η τεχνητή λίπανση οδηγούν μόνο στο γεγονός ότι παίρνετε περισσότερους σταθεροποιητές, γαλακτωματοποιητές και τι όχι, αντί των χρήσιμων λιπών γιαούρτι.
Συνιστάται:
Εδώ είναι ποια δίαιτα είναι πιο ευεργετική για την υγεία σας
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά ταυτόχρονα να είστε σε καλή υγεία, υπάρχει μια δίαιτα που θα σας ωφελήσει. Προτιμάται από πολλές διασημότητες του Χόλιγουντ, και οι διατροφολόγοι και οι γιατροί μιλούν ευγενικά γι 'αυτήν. Σύμφωνα με ειδικούς, η πιο υγιεινή διατροφή είναι η δίαιτα κετόνης.
Αντιστροφή! Τα νιτρικά άλατα δεν είναι επιβλαβή για την υγεία μας, αλλά είναι χρήσιμα
Πιθανότατα έχετε ακούσει συχνά ότι πρέπει να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε νιτρικά άλατα που μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποδεικνύει ακριβώς το αντίθετο - τα νιτρικά άλατα είναι καλά για εσάς.
Αυτοί οι σπόροι θα ικανοποιήσουν επιτέλους την άγρια όρεξή σας
Το Urov είναι ένας τύπος φυτικής καλλιέργειας που είναι γνωστός από την αρχαιότητα. Επίσης γνωστό ως βίκος, αυτός ο πολιτισμός καλλιεργήθηκε από τον άνθρωπο πριν από περισσότερες από τρεις χιλιάδες χρόνια, δείχνουν αρχαιολογικές ανασκαφές. Χρησιμοποιείται κυρίως ως ζωοτροφή.
Πέντε τύποι ξηρών καρπών που είναι σημαντικοί για την υγεία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα των ΗΠΑ, λένε ότι είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τουλάχιστον έναν τύπο ξηρών καρπών κάθε μέρα για να παρέχετε στο σώμα σας χρήσιμες ίνες και άλλες ουσίες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πέντε τύποι ξηρών καρπών είναι καλοί για την υγεία κάθε ατόμου ανεξάρτητα από το φύλο, το βάρος και την ηλικία.
Καλοί λόγοι για να πιείτε τον πρωινό σας καφέ με βούτυρο
Ο καφές είναι αναμφίβολα το πιο δημοφιλές ποτό στον κόσμο. Πίνω πρωί φλιτζάνι καφέ είναι σχεδόν σαν θρησκεία για πολλούς ανθρώπους και οι προτιμήσεις είναι πραγματικά διαφορετικές. Δεν έχει σημασία αν ο καφές είναι με γάλα, κρέμα, πολύ γλυκό ή πικρό.