2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουν από καιρό ότι το νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό. Εάν πίνετε περίπου ένα λίτρο και μισό νερό την ημέρα, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ασθένειες, να μειώσετε την πιθανότητα πρόωρων ρυτίδων και ακόμη και να βελτιώσετε το μεταβολισμό!
Πολύ χρήσιμες ιδιότητες, και ταυτόχρονα το νερό είναι ένα από τα φθηνότερα ποτά. Αλλά δεν είναι μόνο το νερό που είναι καλό για την ανθρώπινη υγεία, λένε οι Βρετανοί επιστήμονες.
Ο καφές, αν και θεωρείται από πολλούς επιβλαβής για την υγεία, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και διαβήτη, καθώς και την εμφάνιση χολόλιθων.
Μην σταματήσετε λοιπόν όταν τελειώσετε ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ. Είναι καλύτερο να πίνετε καφέ με καφεΐνη, βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνονται πιο γρήγορα.
Αλλά αν δεν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά προτιμάτε κάτι πιο υγιεινό, υπάρχουν πολλά ποτά που θα σας φορτίσουν με θρεπτικά συστατικά και θα βελτιώσουν την κατάσταση του σώματός σας.
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ιδανικός για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό καταπολεμούν ενεργά τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων.
Το τσάι χαμομηλιού θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και το πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος. Οι πολυφαινόλες που περιέχονται σε αυτό βελτιώνουν τη μεταβολική διαδικασία και βοηθούν στην καύση του λίπους γρηγορότερα.
Το μαύρο τσάι θα σας σώσει από τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει. Ο χυμός ντομάτας είναι επίσης χρήσιμος από αυτή την άποψη επειδή περιέχει πολύ λυκοπένιο.
Το γάλα κακάου περιέχει πολλές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που βοηθούν στην αποκατάσταση της δύναμης μετά την άσκηση. Οι μύες αναρρώνουν ταχύτερα εάν πίνετε ένα ποτήρι γάλα με κακάο μετά από μια προπόνηση.
Η κόπωση περνά πολύ πιο γρήγορα χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο κακάο. Ο μόνος κίνδυνος είναι να κοιμηθείτε - αυτό είναι το αποτέλεσμα του γάλακτος.
Συνιστάται:
Τα πιο υγιεινά λίπη μαγειρέματος
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη για την υγεία από τη χρήση ελαιολάδου στο μαγείρεμα. Προστατεύει την καρδιά μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα λιγότερο δημοφιλή λίπη που δεν πρέπει να υποτιμηθούν καθόλου.
Είναι τα βιολογικά τρόφιμα πιο υγιεινά
Ως μεγάλος αριθμός Καναδών, η Jennifer Cavour αγοράζει τακτικά βιολογικά είδη παντοπωλείου. Αγοράζει βιολογικές ντομάτες, μαρούλι, μήλα και πολλά άλλα πράγματα. Και ο 31χρονος συντάκτης του Τορόντο πληρώνει ακριβά για αυτούς: 2,99 $ για το βιολογικό κουνουπίδι σε σύγκριση με την παραδοσιακά αναπτυγμένη έκδοση, η οποία κοστίζει μόλις 99 σεντ.
Τα πιο υγιεινά και πιο υγιεινά λαχανικά
Τα λαχανικά είναι ένα πραγματικό φυσικό δώρο που έχει πολύ θετική επίδραση στο σώμα. Στα λαχανικά μπορούμε να βρούμε τις περισσότερες από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τη διατροφή και την ενυδάτωση του σώματος. Δεν έχουν πολλές θερμίδες, καθιστώντας τους μια καλή επιλογή για οποιαδήποτε διατροφή για τη ρύθμιση του βάρους και της χοληστερόλης.
Τα πιάτα που γίνονται πολύ πιο νόστιμα και πιο υγιεινά παρασκευάζονται με βούτυρο
Σύμφωνα με πολλούς, μια υγιεινή διατροφή συνιστά την παρασκευή προϊόντων με όσο το δυνατόν λιγότερα λιπαρά. Και έτσι, σε κάποιο βαθμό. Το βούτυρο θεωρείται εξίσου επιβλαβές με άλλα είδη λιπών που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τροφίμων. Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι ότι υπάρχει πιάτα των οποίων το μαγείρεμα με βούτυρο θα τους κάνει πιο νόστιμους και πολύ πιο υγιείς.
Τα πιο υγιεινά ποτά στον κόσμο
Στη σύγχρονη καθημερινή ζωή, η λέξη αντιοξειδωτικά είναι ευρέως γνωστή, κυρίως λόγω της διαφήμισης διαφόρων τροφίμων. Σχεδόν κάθε κατασκευαστής τσαγιού ή γιαουρτιού αισθάνεται υποχρεωμένος να βάλει το εικονίδιο που περιέχει αντιοξειδωτικά στα προϊόντα τους, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι σημαίνει αυτό.
