Τα πιο υγιεινά ποτά στον κόσμο

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Στη σύγχρονη καθημερινή ζωή, η λέξη αντιοξειδωτικά είναι ευρέως γνωστή, κυρίως λόγω της διαφήμισης διαφόρων τροφίμων. Σχεδόν κάθε κατασκευαστής τσαγιού ή γιαουρτιού αισθάνεται υποχρεωμένος να βάλει το εικονίδιο που περιέχει αντιοξειδωτικά στα προϊόντα τους, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι σημαίνει αυτό.

Πρώτον, τα αντιοξειδωτικά δεν είναι ένας ξεχωριστός τύπος θρεπτικών συστατικών, αλλά ένα κοινό όνομα για στοιχεία που έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, με τη σειρά τους, είναι ειδικά μόρια που μπορούν να καταστρέψουν άλλα μόρια και ακόμη και κύτταρα στο σώμα σας. Κατά κανόνα, πρέπει να καταπολεμήσουν τους ιούς και τα βακτήρια, να συμμετάσχουν στο σχηματισμό ορμονών, της παραγωγής ενέργειας και άλλων διαδικασιών ζωής.

Ωστόσο, με την ηλικία, οι ελεύθερες ρίζες γίνονται όλο και περισσότερο, το σώμα δεν μπορεί να τις ελέγξει και αρχίζουν να το καταστρέφουν από μέσα. Με το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, οι γιατροί συνδέουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων, των ελκών, κ.λπ.), καθώς και της διαδικασίας γήρανσης.

Αλλά μπορείτε να προστατευτείτε από αυτά τα προβλήματα με αντιοξειδωτικά. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες A, C, E, καθώς και στοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, η γλουταθειόνη και ορισμένα άλλα. Μεμονωμένα, αποτελούν μέρος πολλών προϊόντων, αλλά η εύρεση τους μαζί και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες δεν είναι τόσο εύκολη. Αυτό το κριτήριο είναι το κλειδί για την αξιολόγηση του τα πιο χρήσιμα ποτά. Και μοιάζει με αυτό:

1. Χυμός ροδιού Εκτός από αυτά τα στοιχεία, περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, νάτριο. Πολύ χρήσιμο για το καρδιαγγειακό σύστημα, στην υπέρταση, την αναιμία και την αναιμία. Δεν πρέπει να πίνεται από άτομα με πεπτικό έλκος και υψηλή οξύτητα.

2. Κόκκινο κρασί. Αρκετές μελέτες για τις ιδιότητες του κρασιού έχουν αποδείξει τη χρησιμότητά του στην πρόληψη του καρκίνου. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την καθημερινή πρόσληψη κρασιού με τροφή, αλλά προειδοποιούν: Η δόση σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την ημέρα.

3. Χυμός σταφυλιών. Περιέχει πολλές βιταμίνες που είναι πολύτιμες για τα μαλλιά και τα νύχια και το ασκορβικό οξύ θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα μικρόβια. Επιπλέον, ο χυμός σταφυλιών βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς μνήμης, καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού και διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

4. Χυμός των βακκίνιων. Για τους ανθρώπους, τα βακκίνια είναι γνωστά κυρίως για την ενίσχυση της όρασης και την εξοικονόμηση από τη διάρροια. Στην πραγματικότητα, οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι πολύ ευρύτερες - τα βακκίνια βοηθούν στην καταπολέμηση του διαβήτη, στην πρόληψη των ούλων και στη διατήρηση της νεότητας στο σώμα.

5. Χυμός κερασιού. Αυτό υγιεινό ποτό περιέχει βιταμίνη Α, που απαιτείται για τα δόντια και τα μάτια, σίδηρο και βιταμίνη C (καταπολεμά τις λοιμώξεις). Μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου, αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, βοηθά στη διατήρηση της μνήμης στην ενηλικίωση.

6. Χυμός μούρων Acai. Αυτό το μούρο δεν είναι πολύ δημοφιλές στη χώρα μας, το οποίο είναι κρίμα. Περιέχει ειδικές χρωστικές ουσίες φυτών που ενυδατώνουν το δέρμα και αποτρέπουν τη γήρανσή του. Τα φρούτα Acai berry περιέχουν επίσης πολλά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

7. Χυμός των βακκίνιων. Έχει αντιπυρετική δράση, βοηθά με βήχα και κρυολογήματα, απομακρύνει τις τοξίνες στο σώμα, αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και ανακουφίζει από την κούραση Ένα ισχυρό διουρητικό χωρίς να πλένετε το απαραίτητο κάλιο από το σώμα.

8. Χυμός πορτοκαλιού. Εξοχος υγιή naptika για την πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης. Ανακουφίζει από την κόπωση, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι χρήσιμο στην υπέρταση και την αθηροσκλήρωση. Αντενδείκνυται σε άτομα με υψηλή οξύτητα και χαμηλό ασβέστιο.

9. Τσάι. Η ποικιλία δεν έχει σημασία. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό πρέπει να είναι πραγματικό τσάι και όχι συμπύκνωμα σε ένα μπουκάλι. Το τσάι όχι μόνο τονώνει και αναζωογονεί, αλλά επίσης καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις και διάφορους τύπους λοιμώξεων.

10. Χυμός μήλου. Χρησιμοποιείται για αθηροσκλήρωση, ασθένειες του ήπατος, της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και αποκαθιστά γρήγορα τη δύναμη μετά την άσκηση. Ο χυμός μήλου είναι ένας από τους τα πιο υγιεινά ποτά στον κόσμο.