2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχετε σκεφτεί ποτέ για μια στιγμή ότι δεν τρώτε σωστά και πρέπει να αλλάξετε κάτι σε αυτό το ζήτημα - την επόμενη στιγμή έχετε ήδη τουλάχιστον 5 λόγους να μην το κάνετε. Ο εγκέφαλός μας είναι εξαιρετικά επινοητικός στην ικανότητά του να μας πείσει ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε εμάς από μια σοκολάτα, αν και σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι καλό για εμάς.
Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που χρησιμοποιούμε για την αποφυγή φρούτων και λαχανικών.
1. Δεν χρειάζεται να χάσω βάρος - η υγιεινή διατροφή δεν σχετίζεται πάντα με την απώλεια βάρους. Αντίθετα, βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των περισσότερων οργάνων στο σώμα μας. Εάν περιορίσετε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για δίαιτα, αλλά γενικά η χρήση του πρέπει να είναι για λόγους υγείας και όχι για αισθητικούς.
2. Η υγιεινή διατροφή είναι άγευστη - όχι, δεν θα τρώτε χόρτο. Πάρτε τον κόπο να αναζητήσετε συνταγές με φρούτα και λαχανικά και θα εκπλαγείτε με το ποια μαγειρικά αριστουργήματα μπορούν να δημιουργηθούν.
3. Μόλις ζήσετε - θέλετε να δοκιμάσετε τα πάντα γιατί η ζωή είναι σύντομη. Σε κάποιο βαθμό έχετε δίκιο, αλλά δεν είναι κακό να σκεφτείτε ότι αν θέσετε μικρούς περιορισμούς στον εαυτό σας, η ζωή σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη από την αναμενόμενη.
4. Έχω κάνει δίαιτα από τη Δευτέρα - πάντα λυπάσαι που τρώει πάλι μάρκες και υποσχόμαστε να ξεκινήσεις φρέσκα την επόμενη εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για την αρχή της εβδομάδας. Μπορείτε να αλλάξετε αμέσως.
5. Το άγχος και τα νεύρα αντιμετωπίζονται με μαρμελάδα - ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός μιας γυναίκας υπό πίεση είναι η σοκολάτα. Έχει αποδειχθεί ότι το ηρεμιστικό του αποτέλεσμα διαρκεί μόνο 3 λεπτά, αλλά τα αποτελέσματα της μαρμελάδας στο σώμα σας παραμένουν μακρά.
Αλλαγή από σήμερα!
Συνιστάται:
Μερικοί κανόνες για την υγιεινή διατροφή
Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περιποιηθούμε μία ή δύο φορές την εβδομάδα με μια μεγάλη θρεπτική πίτσα ή την αγαπημένη μας σοκολάτα, αυτό δεν σημαίνει ότι παραβιάζουμε την υγιεινή διατροφή μας. Μπορούμε να αντέξουμε τέτοιες παραβάσεις, απλά πρέπει να ακολουθήσουμε μερικούς κανόνες και δεν θα έχουμε τύψεις.
Μύθοι για την υγιεινή διατροφή
Υπάρχουν μύθοι για την υγιεινή διατροφή που πιστεύουν ότι οι διατροφολόγοι στις Ηνωμένες Πολιτείες πρέπει να αφαιρεθούν. Μεταξύ αυτών είναι ο μύθος ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και να ζήσουν περισσότερο.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Αρκετοί λόγοι για την απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή
Όταν θέλετε να ξεκινήσετε μια λειτουργία για να αποκτήσετε σχήμα, το πιο δύσκολο είναι το πρώτο βήμα - κίνητρο. Πρέπει πραγματικά να έχετε την επιθυμία και τη θέληση να την ακολουθήσετε. Πάνω από μία φορά έχουμε πει "Ξεκινώ μια δίαιτα τη Δευτέρα"
Επτά συμβουλές για υγιεινή διατροφή που πρέπει να γνωρίζουμε
Στην έντονη καθημερινή μας ζωή συχνά ξεχνάμε να τρώμε υγιεινά. Εάν θέλουμε πραγματικά να σώσουμε το σώμα μας και να του δώσουμε ό, τι χρειάζεται, πρέπει να ακολουθήσουμε αυτές τις απλές επτά συμβουλές. Το πρώτο και κατά τη γνώμη μου το πιο σημαντικό δεν είναι να χάσετε το φαγητό το πρωί, ακόμα κι αν δεν έχουμε πολύ χρόνο.
