2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή Ultima είναι ανάμεσα σε πολλές δίαιτες που θα είναι επιτυχημένη το 2015. Η απόλυτη διατροφή είναι ακόμη περισσότερο από μια δίαιτα. Είναι ένα σοβαρό και κετογόνο καθεστώς υδατανθράκων και θερμιδικής περιστροφής για περιόδους 30 έως 60 ημερών. Επιπλέον, πρέπει να συνδυαστεί με ένα αυστηρά εξειδικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
Η απόλυτη διατροφή χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση του λίπους σε ενδιάμεσους και προχωρημένους γυμναστές με χαμηλό ποσοστό υποδόριου λίπους.
Παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1980 από τους αθλητικούς συμβούλους Dan Ducain και Michael Zumpano. Είναι σχεδιασμένο για άτομα με χαμηλό σωματικό λίπος - όχι περισσότερο από 15% για τους άνδρες και λιγότερο από 20% για τις γυναίκες. Το κανονικό σχήμα διαρκεί 10 ημέρες. Επιπλέον, υπάρχει ένα πιο περίπλοκο σύστημα γνωστό ως Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Το Ultimate Diet 2.0 είναι ένας επταήμερος κύκλος υδατανθράκων και θερμίδων. Τονώνει το σώμα να χρησιμοποιεί το λίπος ως την κύρια πηγή καυσίμου χωρίς να επηρεάζει τη μυϊκή μάζα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή μάζα στη φυσική εκπαίδευση των ανδρών καθώς λιώνει το λίπος.
Η διατροφή είναι ένα από τα πιο ανεκτικά μυϊκά σχήματα ενεργειακής ανεπάρκειας. Με αυτό μπορείτε να καθαρίσετε εν συντομία τον Τύπο, με κόστος αρκετών κιλών μυϊκής μάζας.
Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον ενάμιση χρόνο προπόνηση πίσω σας. Με αυτό θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος σε βάρος του υποδόριου λίπους με αρνητική θερμιδική ισορροπία και να καθαρίσετε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο με ελάχιστη απώλεια βάρους.
Το Diet Ultima 2.0 έχει ελάχιστη διάρκεια 16 ημερών και μέγιστο - έως 60 - δύο έως επτά κύκλους οκτώ ημερών. Πηγαίνουν από ημέρες χαμηλών υδατανθράκων και χαμηλών θερμίδων, μέγιστη φόρτωση υδατανθράκων και κανονικές ημέρες με ελαφρά μείωση των θερμίδων.
Οι προπονήσεις ακολουθούν τα γεύματα - οι προπονήσεις όγκου και το καρδιο είναι ημέρες χωρίς υδατάνθρακες, ενώ οι bodybuilders καταναλώνουν γλυκογόνο την πρώτη ημέρα της φόρτωσης υδατανθράκων.
Όταν είναι μια μέρα με ελαφρά μείωση θερμίδων, εκτελούνται προπονήσεις υψηλής έντασης με μικρό όγκο. Το αποτέλεσμα είναι το ακόλουθο - απώλεια λίπους έως την τέταρτη ημέρα και κίνητρα για αύξηση του μυϊκού βάρους την 5η ημέρα.
Την 6η ημέρα, τα γλυκογενάρια και η σαρκοπλασματική υπερτροφία φορτώνονται, την 7η ημέρα διατηρείται η ισχύς και τα ερεθίσματα για κυρίως υπερτροφία μυοϊνών την 7η ημέρα, και την 8η ημέρα ακολουθεί η συνολική ανάρρωση και στη συνέχεια όλα επαναλαμβάνονται.
Εάν αποφασίσετε να καταφύγετε στη διατροφή Ultima, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Χρειάζεστε ένα πλήρες πρόγραμμα τόσο για γεύματα όσο και για προπόνηση.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
Διατροφή 80 έως 20 - η νέα αγαπημένη σας διατροφή
Η δίαιτα 80/20 δεν είναι δίαιτα. Περιγράφεται πιο εύκολα ως τρόπος αλλαγής της διατροφής που ευνοεί την απώλεια βάρους. Στο 80/20 τηρείται η ακόλουθη αρχή. Το 80% του χρόνου που ένα άτομο προσπαθεί να φάει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, και το υπόλοιπο 20% μπορεί να απολαύσει το αγαπημένο του φαγητό, είτε είναι κέικ, πίτα, μακαρόνια, ένα κομμάτι κέικ ή κάποιο άλλο ποτό.
