2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή ζυμαρικών επικεντρώνεται στην πρόσληψη διάσημων ζυμαρικών. Στις περισσότερες δίαιτες, τα ζυμαρικά απαγορεύονται εντελώς, αλλά με αυτή τη διατροφή μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια τα αγαπημένα σας μακαρόνια ενώ το βάρος λιώνει.
Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο προσιτά τρόφιμα και χαμηλά σε λιπαρά. Αυτό το καθιστά καλή επιλογή για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, αλλά δεν θέλουν να ξοδέψουν πολλά χρήματα σε αυτό. Το άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το μενού γεμίζει και δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι.
Ακολουθεί ένα δείγμα διατροφής με ζυμαρικά για δύο εβδομάδες. Εάν είστε συνεπείς, θα μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά.
Πρωινό: 150 γρ. Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και ελιές, 1 μήλο
Μεσημεριανό: 200 g ζυμαρικά με βρασμένα λαχανικά
Απογευματινό σνακ: φρούτα της επιλογής σας
Δείπνο: 200 g πάστας μανιταριού
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, είναι σημαντικό να μην προσθέτετε αλάτι και λίπος για να αρωματίσετε τα ζυμαρικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια μικρή ποσότητα από αυτά, εάν είναι απαραίτητο, όταν μαγειρεύετε ζυμαρικά. Τα αρωματικά μπαχαρικά επιτρέπονται για χρήση, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βασιλικό, πιπέρι και άλλα.
Επιλέξτε προσεκτικά τον τύπο των ζυμαρικών - θα πρέπει να έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (π.χ. σπαγγέτι, μύδια, χυλοπίτες, φιδέ, τορτελίνια).
Αποφύγετε τα ζυμαρικά με υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (π.χ. ραβιόλια με κρέας, ζυμαρικά με τυρί). Μην ξεχάσετε να πίνετε περισσότερο νερό - ένας σημαντικός κανόνας που διέπει οποιαδήποτε επιτυχημένη διατροφή.
Συνιστάται:
Τι να μην κάνετε ενώ τρώτε
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για να είσαι υγιής, ήρεμος, επιτυχημένος και ευτυχισμένος κάθε μέρα. Η τροφή επηρεάζει τόσο τη φυσική μας κατάσταση όσο και το μυαλό μας. Η ζωντανή ενέργεια κατανέμεται στα τρόφιμα, τον αέρα και το νερό. Επομένως, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας επηρεάζονται επίσης από την ποιότητα του φαγητού που τρώμε.
Πώς τα ωμά ζυμαρικά σας βοηθούν να ψήσετε το κέικ σας καλύτερα
- Τα πιο κατάλληλα για ομοιόμορφο ψήσιμο μικρών κέικ, μπισκότων, τουρσιών, φιλιών είναι δίσκοι αλουμινίου και δίσκοι και φόρμες Teflon είναι κατάλληλοι για κέικ φρούτων, κέικ, ζύμη κέικ. - Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η ζύμη απορροφά έντονες οσμές και εάν έχουμε ψημένο ψάρι ή ένα πιάτο με έντονα μπαχαρικά στο φούρνο, καλό είναι να το αερίζετε εκ των προτέρων.
Πώς να χάσετε βάρος ενώ τρώτε αυγά
Η δημοφιλής έκφραση ότι τα καλύτερα πράγματα έρχονται σε μικρά πακέτα ισχύει πλήρως τα αυγά . Κάτω από το κέλυφος κάθε αυγού υπάρχουν τεράστιες δόσεις πρωτεΐνης, καλά λίπη και απαραίτητες βιταμίνες. Αν και μέχρι πρόσφατα θεωρήθηκε ότι τα αυγά οδηγούν σε προβλήματα παχυσαρκίας και χοληστερόλης, όλο και περισσότεροι ειδικοί αρνούνται αυτούς τους ισχυρισμούς.
Καθαρίστε τα αιμοφόρα αγγεία σας με αυτήν την παλιά γερμανική συνταγή
Θα αποκαλύψουμε τη συνταγή για μια πολύ παλιά γερμανική συνταγή που καθαρίζει αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει την ασβεστοποίηση. Όλα τα συστατικά του έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στη γενική κατάσταση της υγείας σας. Χρειάζεσαι:
Μην το κάνετε αυτό ενώ τρώτε
Μερικές φορές, για να εξοικονομήσουμε χρόνο, τρώμε μπροστά από τον υπολογιστή και επιστρέφουμε στη δουλειά - αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση. Η διατροφή είναι μια διαδικασία που απαιτεί την κατάλληλη προσοχή. Εάν τρώμε σωστά, θα είμαστε υγιείς και θα αισθανθούμε αρκετά ήπια για τις προκλήσεις και τα εμπόδια της ημέρας.
