2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν οι θερμοκρασίες του αέρα πέσουν κάτω από τους 10 βαθμούς Κελσίου, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος παγετού. Προκειμένου να προστατευθούμε, εκτός από τα ζεστά ρούχα, πρέπει να κάνουμε αλλαγές στη διατροφή μας.
Τα πιο απειλούμενα από τον παγετό είναι τα προεξέχοντα μέρη του σώματος - μύτη, αυτιά και άκρα.
Οι βαθμοί κρυοπαγήματος είναι διαφορετικοί και οι λόγοι, εκτός από το κρύο, μπορεί να είναι σφιχτά ή βρεγμένα παπούτσια και ρούχα.
Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα και κακή ενυδάτωση των άκρων θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικά όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμείνουν ακίνητοι για πολύ καιρό.
Σε χαμηλότερες θερμοκρασίες πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή μας για να προστατεύσουμε το σώμα μας από θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεϊνών και βιταμινών.
Σε ημέρες χαμηλότερων θερμοκρασιών, είναι πολύ σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη υγρών όπως νερό, χυμοί φρούτων και τσάι, τα οποία θα βοηθήσουν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τοξίνες και ιούς.
Συνιστάται τσάι τριαντάφυλλου, κραταίγου, χαμομήλι, καθώς και ελαφριές σούπες για τη μείωση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
Κατά του κρυοπαγήματος, οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, ζωμούς λαχανικών, ψάρια, κουάκερ και ψωμί. Συνιστάται επίσης μέλι και μαρμελάδα, αλλά όχι σε υπερβολικές ποσότητες.
Φροντίστε να αποφύγετε τα ξηρά και στερεά τρόφιμα, τα λουκάνικα, τα καπνιστά προϊόντα, τα λιπαρά κρέατα, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό, τα ζυμαρικά και τα ανθρακούχα ποτά.
Εάν αυτά τα προϊόντα βρίσκονται στο μενού σας όταν είναι πολύ κρύο έξω, διακινδυνεύετε να εντείνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα σας και, επομένως, να το αποτρέψετε από την προστασία από χαμηλές θερμοκρασίες.
Συνιστάται:
Όταν το φαγητό είναι διακοπές και οι διακοπές είναι Πάσχα
Μαγειρικές ιδέες για το πώς να καλωσορίσετε τις επερχόμενες διακοπές στο εαρινό τεύχος του περιοδικού BILLA Culinary. Άνοιξη ξανά και είναι καιρός ξανά. Οι μέρες μεγαλώνουν, οι δρόμοι είναι πιο πολύχρωμοι και τα τραπέζια πιο νόστιμα. Και τα περίπτερα ξεχειλίζουν με φρεσκάδα, έτοιμα να κάνουν τη ζωή μας πιο ορεκτική.
Η παπάγια μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τις κυρίες! Εδώ είναι τα προβλήματα που προκαλεί
Η μαλακή και ζουμερή χρυσή κίτρινη παπάγια είναι μια σούπερ τροφή πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά, είναι μια καταπληκτική πηγή διαιτητικών ινών. Η μεσαίου μεγέθους παπάγια θα σας δώσει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C / ακόμη περισσότερο από ό, τι συνιστάται.
Πώς να φάτε όταν είμαστε άρρωστοι
Το φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ζωής μας. Ωστόσο, όταν είμαστε άρρωστοι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τι ακριβώς καταναλώνουμε - με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε την ανάρρωσή μας και μπορούμε επίσης να την επιβραδύνουμε. Όταν έχουμε κρυολόγημα ή ιό, συχνά έχουμε μειωμένη όρεξη.
Φάτε όπως στην Ιαπωνία και τη Σιγκαπούρη και θα ζήσετε πολύ
Ο διάσημος αμερικανός γκουρού μαγειρικής Harley Pasternak ισχυρίζεται ότι εάν χρησιμοποιήσουμε τις ιδιαιτερότητες ορισμένων εθνικών κουζινών, θα είμαστε υγιείς μακροχρόνιοι άνθρωποι. Ανέλυσε τις κουζίνες των χωρών όπου το προσδόκιμο ζωής είναι υψηλό και η παχυσαρκία είναι χαμηλή.
Πώς να φάτε όταν δεν καπνίζουμε πλέον
Προς το παρόν, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα - ειδικά μετά την τελευταία αύξηση των τιμών τους. Ένας από τους καλύτερους και αποδεδειγμένους τρόπους είναι να τους σταματήσετε απότομα, ταυτόχρονα και να μην ξεγελιέστε από ένα ή δύο τσιγάρα σε νευρικές καταστάσεις.
