2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Απλός και παλιός κανόνας - σκοτώνει σφήνα. Μάλλον πολλοί από εσάς έχετε πειστεί αμέτρητες φορές για την αλήθεια αυτής της παλιάς και συνηθισμένης, αλλά εξαιρετικά αληθινής παροιμίας. Εάν κάνετε καλό, θα επιστρέψετε καλά, εάν χαμογελάσετε, προκαλείτε ένα χαμόγελο στα πρόσωπα των άλλων κ.λπ.
Ωστόσο, δεν θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι αυτός ο κανόνας μπορεί να τοποθετηθεί άνετα και ευχάριστα στον αγώνα κατά της αύξησης βάρους. Με μια μικρή αμηχανία, ενημερώνουμε όλους όσους θέλουν να λιώσουν υπερβολικά το λίπος ότι αυτό μπορεί να γίνει εύκολα εάν τρώτε λιπαρά τρόφιμα.
Η αρχή είναι απλή και εύκολη - εάν τρώτε ένα πλούσιο πρωινό με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θα ξυπνήσετε το σώμα για να καταναλώσετε περισσότερα από αυτά όλη την ημέρα.
Αυτή η δήλωση υποστηρίζεται από την έρευνα βρετανών επιστημόνων, οι οποίοι δηλώνουν υπεύθυνα ότι εάν τρώμε γλυκές λιπαρές γεύσεις το πρωί όπως μπέικον, λουκάνικα, τηγανητά αυγά, το σώμα μας θα συνηθίσει να καταναλώνει λίπος εύκολα.
Ο ευχάριστος τρόπος για να χάσετε βάρος βασίζεται σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity και δηλώνει ότι ένα πλούσιο και πλούσιο πρωινό βοηθά το σώμα μας να διαλύσει καλύτερα το λίπος.
Η διαδικασία εξηγείται εύκολα και κατανοητά. Η αρχή είναι η ίδια με την κατανάλωση υδατανθράκων όπως το πρώτο γεύμα της ημέρας ενθαρρύνει το σώμα να καίει περισσότερους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Εάν φάμε ένα γλυκό πρωινό με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το σώμα θα λάβει περισσότερη ενέργεια και θα το καταναλώνει τακτικά τις επόμενες ώρες.
Αυτή η αρχή βασίζεται επίσης στον ισχυρισμό ότι τα αυγά είναι το τέλειο πρωινό. Δύο αυγά στα μάτια το πρωί βοηθούν στη διατήρηση καλής φυσικής μορφής, υγείας και διανοητικών ικανοτήτων σε άριστη κατάσταση.
Τα αυγά είναι αρκετά πλούσια σε σελήνιο, το οποίο με τη σειρά του είναι ένα από τα κύρια συστατικά για την ομορφιά των γυναικών.
Συνιστάται:
Φάτε αυγά για πρωινό για λιγότερη όρεξη
Εάν αισθανθήκατε πρόσφατα ότι η όρεξή σας έχει διπλασιαστεί ή τριπλασιαστεί, υπάρχει μια λύση για τον τρόπο μείωσής της. Απλά φάτε αυγά για πρωινό. Εάν έχετε αβγά αφού σηκωθείτε στο τραπέζι, θα σας κορεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι θα πάρετε λιγότερες θερμίδες το βράδυ.
Ιδέες για πρωινό για μια ακατέργαστη διατροφή Vegan
Εάν αποφασίσετε να πειραματιστείτε με ωμά τρόφιμα ή είσαι χορτοφάγος , πιθανότατα αντιμετωπίζετε συχνά το πρόβλημα του τι να φάτε για πρωινό. Και πρέπει να βαρεθείτε γρήγορα από τις παλιές, τυπικές επιλογές. Εδώ θα βρείτε μερικές υπέροχες προτάσεις που θα δώσουν ένα εντυπωσιακό ξεκίνημα στη μέρα σας.
Υγιεινές ιδέες για πρωινό και δείπνο για παιδιά
Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε έμπνευση για να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υγιεινό και νόστιμο φαγητό για τα παιδιά σας, δοκιμάστε τις ιδέες μας για υγιεινά παιδικά γεύματα. Δεν είναι κατάλληλα ως πρώτο φαγητό, αλλά είναι καλό όταν το μωρό σας συνηθίσει να τρώει μια μεγάλη ποικιλία στερεών τροφών.
Επιλέξτε πίτσα για δημητριακά για πρωινό! Είναι πιο υγιεινό
Εάν πιστεύετε ότι τρώτε πιο υγιεινά, ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα μπολ δημητριακών, τότε ζείτε σε αυταπάτες. Ένα κομμάτι πίτσας είναι πολύ πιο υγιεινό για πρωινό, δήλωσε ο ειδικός της Chelsea Amer στο Daily Meal. Ισχυρίζεται με ένα κομμάτι πίτσα περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα θερμίδων όπως στα δημητριακά, αλλά από την άλλη πλευρά το επίπεδο ζάχαρης στην πίτσα είναι πολύ χαμηλότερο.
Είσαι λίπος επειδή δεν τρως πρωινό
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται ένα άτομο στην αρχή μιας δίαιτας είναι ότι θα λιμοκτονήσει. Και έτσι σταδιακά το πρωινό εξαιρείται από το μενού, αντικαθιστώντας το με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Αλλά έπειτα έρχεται το μεσημεριανό γεύμα και το στομάχι σας συρρικνώνεται τόσο που τίποτα δεν μπορεί να σας εμποδίσει να φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας, ένα μπισκότο ή κάτι άλλο που θα αυξήσει το σάκχαρό σας και θα φέρει γρήγορη ικανοποίηση.