2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Συσκευασμένα τρόφιμα στα καταστήματα δεν είναι ένα από τα πιο χρήσιμα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς είναι δύσκολο να αντισταθούμε σε πειρασμούς, όπως τραγανά τσιπ και ποπ κορν, για παράδειγμα.
Ωστόσο, η εγκατάλειψή τους είναι μόνο μία από τις λύσεις για μια υγιεινή διατροφή. Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε να προετοιμάσουμε μερικά από τα συσκευασμένα τρόφιμα μόνοι μας, και σε μια πολύ πιο νόστιμη και πιο υγιεινή έκδοση.
Μάρκες
Για να προετοιμάσουμε αυτόν τον υπέροχο σπιτικό πειρασμό, χρειαζόμαστε φρέσκες πατάτες. Πλένονται, ξεφλουδίζονται και λεπτές φέτες. Βάλτε σε αλατισμένο νερό για περίπου μισή ώρα και μετά πλύνετε ξανά. Μπορούν να τηγανιστούν ή να ψηθούν για λίγα λεπτά. Δοκιμάστε όπως θέλετε.
Σάλτσα σαλάτας
Οι όλο και πιο δημοφιλείς σάλτσες σαλάτας περιέχουν γαλακτωματοποιητές, έλαια και πολυακόρεστα φυτικά έλαια.
Αυτό τους καθιστά πραγματική προϋπόθεση για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Είναι πολύ πιο υγιεινό και υγιεινό να καρυκεύσετε τη σαλάτα σας με καθαρό χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και / ή ξύδι.
Γάλα φρούτων
Αντί για έτοιμα γαλακτοκομικά φρούτα από το κατάστημα, στοιχηματίστε σε απλό γιαούρτι στο οποίο έχετε κόψει φρέσκα φρούτα. Το αποτέλεσμα είναι πολύ καλύτερο.
Ποπ κορν
Το έτοιμο ποπ κορν είναι γεμάτο επιβλαβείς ουσίες. Είναι πολύ καλύτερο να ποντάρετε στο λεγόμενο. ποπ κορν. Ρίξτε τους μικρούς πυρήνες καλαμποκιού σε μια κατσαρόλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τοποθετήστε τους στην εστία κάτω από ένα καλυμμένο καπάκι. Είναι έτοιμοι όταν σταματήσει το σκάσιμο.
Πλιγούρι βρώμης
Το σπιτικό πλιγούρι βρώμης μπορεί να ληφθεί από μη επεξεργασμένο πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου τρία λεπτά. Για ακόμη καλύτερα οφέλη γεύσης και υγείας, προσθέστε κανέλα, ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα.
Φυστικοβούτυρο
Στην ουσία, το φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λιπαντικά προϊόντα. Περιέχει φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ρεσβερατρόλη και νερό. Ωστόσο, η παρουσία τους στα βάζα από το κατάστημα είναι αμφισβητήσιμη. Επιπλέον, στα περισσότερα τελικά προϊόντα υπάρχουν επικίνδυνες τοξίνες και επιβλαβή τρανς λιπαρά.
Η σπιτική εναλλακτική λύση είναι να αλέσετε τα ωμά φιστίκια με ένα μπλέντερ. Περίοδος με μέλι και αλάτι για γεύση.
Συνιστάται:
Οι πιο περίεργες συνταγές ψαριών που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι
Το ψάρι είναι το φαγητό που πρέπει πάντα να υπάρχει στο μενού του σύγχρονου ανθρώπου. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο, νόστιμο και αρωματικό. Το κρέας των κατοίκων της θάλασσας και του ποταμού περιέχει ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οφέλη των οποίων είναι αμέτρητα.
Τρόφιμα που θα αποκαταστήσουν το λαμπερό δέρμα σας ενώ κάθεστε στο σπίτι
Ανεξάρτητα από την εποχή, το δέρμα μας εκτίθεται σε διάφορες εξωτερικές επιδράσεις καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, όπως μολυσμένος αέρας, καπνός τσιγάρου και αλκοόλ, καθώς και επιδράσεις θερμοκρασίας που το βλάπτουν. Ειδικά το χειμώνα είναι αρκετά εξαντλημένο και στεγνώνει από το κρύο, αλλά και το καλοκαίρι - από τις φωτεινές και καψίματα του ήλιου και του αλμυρού θαλασσινού νερού, που πίνουν τη ζωντάνια και την ελαστικότητά του.
Το γρηγορότερο ψωμί που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι
Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από το ζεστό και Φρεσκοψημένο ψωμί . Πολλοί από εσάς πιθανότατα θυμάστε ακόμη την παιδική μνήμη, όταν μεταφέρετε ψωμί από το κατάστημα, πρέπει να δαγκώσετε ένα μικρό κομμάτι, γιατί ήταν απλώς αδύνατο να αντισταθείτε.
Τι μπορείτε να ετοιμάσετε από το ραδίκι
Το ραδίκι, γνωστό ως μπλε χολή, μπλε γάλα, κολλιτσίδα, χοίρος κ.λπ., είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό που έχει ευαίσθητα λουλούδια και μπορεί να βρεθεί σε πολλά μέρη της Βουλγαρίας, κυρίως σε λιβάδια και αρόσιμες εκτάσεις. Αν και τα μάτια των περαστικών επικεντρώνονται κυρίως στα όμορφα χρώματα, τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι χρωματισμένα μεταξύ μπλε και ανοιχτό μοβ, αλλά μπορεί επίσης να είναι λευκό, αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως βότανο που έχει αποδεδει
Τι μπορείτε να ετοιμάσετε με αρκεύθου
Το Juniper, το οποίο μπορεί να βρεθεί ως άγριος θάμνος ή δέντρο σε όλες σχεδόν τις περιοχές της Βουλγαρίας, είναι στην πραγματικότητα ένα βότανο που έχει ένα πολύπλευρο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν τους καρπούς αυτού του φυτού, οι οποίοι συλλέγονται όταν είναι ώριμοι, ξηραίνονται και συσκευάζονται σε χάρτινες σακούλες.
