2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ανεξάρτητα από την εποχή, το δέρμα μας εκτίθεται σε διάφορες εξωτερικές επιδράσεις καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, όπως μολυσμένος αέρας, καπνός τσιγάρου και αλκοόλ, καθώς και επιδράσεις θερμοκρασίας που το βλάπτουν.
Ειδικά το χειμώνα είναι αρκετά εξαντλημένο και στεγνώνει από το κρύο, αλλά και το καλοκαίρι - από τις φωτεινές και καψίματα του ήλιου και του αλμυρού θαλασσινού νερού, που πίνουν τη ζωντάνια και την ελαστικότητά του.
Και ποιος δεν θα ήθελε να έχει ένα λαμπερό, απαλό και λείο δέρμα μεταξιού?
Οι περισσότερες γυναίκες εμπιστεύονται διαφορετικούς ανθρώπους καλλυντικά περιποίησης δέρματος. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό! Η υγεία του δέρματος και η πλήρης διατροφή του συνοδεύεται από την επιλογή των σωστών φαγητό για όμορφο δέρμα που θα της παρέχει τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να είναι μαλακή, λαμπερή, εύπλαστη και λιγότερο επιρρεπής σε ερεθισμό. Αναρωτιέστε ποιοι είναι; Διαβάστε τις ακόλουθες γραμμές!
Αγγούρια
Το αγγούρι έχει μοναδικά οφέλη για το δέρμα - τρέφει και ενυδατώνει σε βάθος, το κάνει απαλό, λαμπερό και μειώνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αυτό οφείλεται στον πλούτο βιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχονται σε αυτό - βιταμίνες A και C, καφεϊκό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο, μαγνήσιο και φυσικά - το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του - μια σταθερή ποσότητα νερού.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι από τα καλύτερα τρόφιμα που θα αποκαταστήσει τη λάμψη και τη δύναμη του δέρματός σας, αποκαθιστώντας τους ιστούς και μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Θα το φορτίσουν με μια δόση σοκ βιταμινών, σιδήρου, καλίου, ασβεστίου και αντιοξειδωτικών, που καταπολεμούν τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Φροντίστε να συμπεριλάβετε το μενού σπανάκι, αποβάθρα, τσουκνίδα, λάχανο και μαρούλι.
Καρότα
Τα καρότα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τροφή, προστασία και αποκατάσταση δέρματος. Τρώτε πιο συχνά τα καρότα και θα το προστατεύουν από ανεπιθύμητα σημεία, ξηρότητα, ρυτίδες, σπυράκια και άλλα δερματικά προβλήματα. Η ευεργετική επίδραση που έχουν στο μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο οφείλεται στη βιταμίνη Α και στα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα νόστιμα λαχανικά.
Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της γήρανσης του δέρματος και αφαιρέστε τις ατέλειες του δέρματος. Επιπλέον, περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία και τη νεότητα του δέρματος και το προστατεύει από επιβλαβείς ακτίνες UV.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν πολλά οφέλη στη συνολική υγεία μας, ένα από τα οποία είναι η περιποίηση του δέρματος. Το νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο με υγιή λίπη που ενυδατώνουν το δέρμα και διευκολύνουν την απορρόφηση ορισμένων πολύτιμων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται να είναι υγιές, ελαστικό και λαμπερό.
Βατόμουρα
Τα βακκίνια περιέχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, χάρη στις οποίες επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και να το προστατεύσετε από ρυτίδες, μελάγχρωση, ξηρότητα και άλλους ερεθισμούς του δέρματος. Προστατεύει επίσης από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από έκθεση στον ήλιο, καπνό τσιγάρων, αλκοόλ και συναισθηματικό στρες. Επιπλέον, τα μικρά μπλε φρούτα περιέχουν κάλιο και μαγγάνιο και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και αποτρέπουν την εμφάνιση σπυριών και ακμής.
Μήλα
Τα μήλα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμα φρούτα, ειδικά για το δέρμα. Περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμινών A, B, C και D. Είναι επίσης πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Χάρη σε όλα αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, τα τραγανά φρούτα προστατεύουν το δέρμα από τη γήρανση και το διατηρούν λείο, σταθερό και λαμπερό.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυσικά - σημαντικό για τη βιταμίνη Α του δέρματος.. Έχει ενυδατικό αποτέλεσμα, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά το δέρμα να ανακάμψει.
Νερό
Το θαυμαστό ποτό χωρίς το οποίο δεν θα μπορούσαμε να έχουμε! Πίνετε νερό όσο πιο συχνά γίνεται - οι ειδικοί προτείνουν έξι έως οκτώ ποτήρια την ημέρα. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα καθώς χρειάζεται ενυδάτωση για να είναι ελαστικό, απαλό και λαμπερό.
Συνιστάται:
Διατροφή με κεφίρ για ένα όμορφο σώμα και λαμπερό δέρμα
Το Kefir είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και τονωτικά ποτά γάλακτος. Είναι πηγή ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β6, βιταμίνης D, ωφέλιμων βακτηρίων και πολλών άλλων πολύτιμων ουσιών. Χάρη σε αυτά, ρυθμίζει την πέψη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
4 τροφές για λαμπερό δέρμα
Το ρητό "Είστε αυτό που τρώτε" μπορεί να αποδειχθεί αληθινό στο τέλος. Η έρευνα δείχνει ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να λάμψει ή να το μετατρέψει σε έναν πλήρη εφιάλτη. Από το ελαιόλαδο, το οποίο προστατεύει από τον ήλιο, έως τα αλμυρά σνακ που προκαλούν πρήξιμο στο δέρμα, αυτό που μας αρέσει να τρώμε επηρεάζει πραγματικά την εμφάνισή μας.
Ισχυρό ποτό για γυναίκες - για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και όμορφα μαλλιά
Αυτό είναι το τέλειο ποτό για όσους ενδιαφέρονται σοβαρά να είναι υπέρβαροι. Χρειάζεστε μόνο 1 συστατικό για να το φτιάξετε. Ξεκινήστε να το πίνετε από το πρωί έως το βράδυ και θα χάσετε βάρος κάθε μέρα. Τα όμορφα μαλλιά και το αναζωογονημένο δέρμα θα γίνουν ένα ωραίο μπόνους.
Τρόφιμα για νεαρό και λαμπερό δέρμα
Τα δερματικά προβλήματα μπορούν να μειώσουν σοβαρά την αυτοεκτίμησή μας. Βαθές ρυτίδες, λιπαρότητα, κηλίδες στο πρόσωπο, ουλές, ακμή, μαύρους κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια. Μπορούμε να καλύψουμε αυτές τις ατέλειες με προϊόντα μακιγιάζ όπως κρέμα προσώπου, κρέμα BB, foundation, σκόνη και επισήμανση, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μόνο προσωρινό.
Γιατί όλοι βιάζονται να ζυμώσουν ενώ μένουν στο σπίτι
Από την αρχή του η πανδημία του κοροναϊού ο πληθυσμός άρχισε να γεμίζει βασικά τρόφιμα, καθώς και αυτά όπως το χαρτί υγείας, τα οποία ακόμα δεν μπορούν να εξηγηθούν. Εκτός από το χαρτί υγείας, ένα από τα πρώτα προϊόντα που κατέληξε στα ράφια των καταστημάτων ήταν αλεύρι - ακόμη και με την παρουσία του ψωμί .
