2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο χειμώνας και οι γιορτές των Χριστουγέννων που πλησιάζουν προδιαθέτουν σε ένα άτομο να τρώει υπερβολικά και να αυξάνει το βάρος, και στοιχεία από μια πρόσφατη μελέτη δείχνουν ότι αυτά τα κιλά χάνονται μόνο μετά από 4 μήνες.
Σύμφωνα με την ίδια μελέτη, κάθε άτομο θα κερδίσει κατά μέσο όρο 2 κιλά γύρω στις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, επειδή θα πάρει 2 φορές περισσότερες θερμίδες από ό, τι είναι απαραίτητο.
Τα αποτελέσματα της έρευνας της εταιρείας Forza Supplements δείχνουν επίσης ότι το 34% των ατόμων θα είναι σε θέση να χάσουν βάρος περίπου το Πάσχα.
Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν ότι το 94% των ανθρώπων δεν θα ακολουθήσουν τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά θα τρώνε πολύ με φίλους και συγγενείς.
Για το 18% των ερωτηθέντων, η υπερκατανάλωση θα διαρκέσει μόνο μέχρι τα Χριστούγεννα και το 44% δεν σκοπεύουν να τρώνε υγιεινά μέχρι το νέο έτος.
Μόνο το 3% των ανθρώπων είπε ότι δεν θα έτρωγαν υπερβολικά τις διακοπές.
Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, η οποία αυξάνει την πρόσληψη θερμίδων, ευθύνεται επίσης για την αύξηση βάρους.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι για να μην υπερφαγούν, το μενού των διακοπών σας πρέπει να περιλαμβάνει ελαφριές σαλάτες λαχανικών χωρίς σάλτσα, φρούτα και γιαούρτι.
Πριν καθίσετε στο τραπέζι, είναι καλό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό εκ των προτέρων για να τρώτε λιγότερο φαγητό.
Συνιστάται επίσης να πίνετε 1 φλιτζάνι φρέσκο γάλα με ωμό αυγό ή να τρώτε 1 βρασμένη πατάτα εάν έχετε αποφασίσει να πιείτε περισσότερα στις διακοπές. Αυτά τα προϊόντα θα μειώσουν την απορρόφηση αλκοόλ και θα καταναλώσετε επίσης 20% λιγότερα τρόφιμα.
Μην πίνετε περισσότερα από 2 ποτήρια σαμπάνιας, γιατί μεγαλύτερη ποσότητα θα προκαλέσει πονοκεφάλους και καούρα.
Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, οπότε οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να πίνετε 1 ποτήρι συμπυκνωμένο με ένα ποτήρι αλκοόλ.
Τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό για να το χωνέψετε καλύτερα και να μην προκαλεί αίσθημα βαρύτητας και δυσφορίας.
Η αργή κατανάλωση δίνει αρκετό χρόνο για τα σήματα από το στομάχι με τις πληροφορίες σχετικά με τη λήψη τροφής για να φτάσουν στον εγκέφαλο και αυτό θα σας εμποδίσει να γεμίσετε τον εαυτό σας άσκοπα προτού αισθανθείτε γεμάτοι.
Συνιστάται:
Τα παιδιά δηλητηριάστηκαν με φαγητό στις διακοπές τους
Δέκα παιδιά εισήχθησαν στο Νοσοκομείο Razlog με συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης την Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού. Τα παιδιά φιλοξενήθηκαν στο Hotel Peony στην πόλη του Μπάνσκο. Όλα τα παιδιά είναι 9 ετών και οι γιατροί εξακολουθούν να κάνουν εξετάσεις για να βεβαιωθούν ότι είναι τροφική δηλητηρίαση.
Φάτε εύκολα στις διακοπές! Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τα δαχτυλίδια
Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, κατά τη διάρκεια μεγάλων εορτών όπως τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, η Ημέρα του Αγίου Γεωργίου και άλλες. οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν μεταξύ 3 και 5 κιλών. Εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχή του.
Όταν το φαγητό είναι διακοπές και οι διακοπές είναι Πάσχα
Μαγειρικές ιδέες για το πώς να καλωσορίσετε τις επερχόμενες διακοπές στο εαρινό τεύχος του περιοδικού BILLA Culinary. Άνοιξη ξανά και είναι καιρός ξανά. Οι μέρες μεγαλώνουν, οι δρόμοι είναι πιο πολύχρωμοι και τα τραπέζια πιο νόστιμα. Και τα περίπτερα ξεχειλίζουν με φρεσκάδα, έτοιμα να κάνουν τη ζωή μας πιο ορεκτική.
Να είστε προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη! Η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο αυτών των οργάνων κατά τον ίδιο βαθμό με τη διακοπή του καπνίσματος: στήθος, κόλον, πνεύμονα, λαιμό, στομάχι, μήτρα και ίσως τον προστάτη και το πάγκρεας.
Πώς να χάσετε λίγα κιλά μετά τις διακοπές; Καλύτερες συμβουλές
Εδώ έρχεται και πάλι η περίοδος των διακοπών και μαζί με τα συμπόσια, τις συναντήσεις με φίλους και την οικογένεια, τραπέζια γεμάτα με όλα τα είδη νόστιμου φαγητού και πολύ αλκοόλ. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί είμαστε και πόσο προσεκτικά τρώμε, κερδίζουμε πάντοτε μερικά κιλά.
