2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη! Η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο αυτών των οργάνων κατά τον ίδιο βαθμό με τη διακοπή του καπνίσματος: στήθος, κόλον, πνεύμονα, λαιμό, στομάχι, μήτρα και ίσως τον προστάτη και το πάγκρεας.
Τα Χριστούγεννα και το [Νέο Έτος}, οι αίθουσες έκτακτης ανάγκης είναι γεμάτες με άτομα που έχουν υπερβολική κατανάλωση φαγητού και αλκοόλ. Οι διακοπές είναι συχνά κρίσιμες για το σώμα μας, ειδικά αν δεν εκτιμήσουμε την ποσότητα τροφής και αλκοόλ που καταναλώνουμε.
Η υπερβολική κατανάλωση και η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν κυρίως το στομάχι, τη χολή, το ήπαρ και το πάγκρεας. Ο κύριος λόγος που αισθάνεστε άσχημα το επόμενο πρωί είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ πιθανό να νιώσετε μια βάναυση πείνα μόλις σηκωθείτε, παρόλο που τρώτε υπερβολικά το προηγούμενο βράδυ.
Ο καλύτερος τρόπος να νιώσετε καλά μετά από μια νύχτα διακοπών είναι να δώσετε προσοχή σε ό, τι τρώμε κατά τη διάρκεια του δείπνου. Ωστόσο, εάν δεν είστε ένας από αυτούς που τους αρέσει να μετράτε το δάγκωμα και να πιείτε, σας προσφέρουμε μερικές γρήγορες μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα γρηγορότερα και να καθαρίσετε το σώμα σας.
- Πράσινο τσάι - αντί για καφέ, μετά από ένα σκληρό βράδυ, ξεκινήστε την ανάκαμψη με πράσινο τσάι με μέλι. Είναι πολύτιμο όταν πρόκειται για τον καθαρισμό του σώματος. Καθαρίζει το αίμα και τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το αίμα και προάγει τη δραστηριότητα του ουροποιητικού συστήματος. Σε όλα αυτά προσθέτουμε την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και την αναζωογονητική επίδραση που έχει.
Για να απαλλαγείτε από το λίπος και το αλκοόλ από το αίμα σας πιο γρήγορα, σίγουρα πρέπει να οπλιστείτε με μια τεράστια ποσότητα υγρών. Στοιχηματίστε με νερό και τσάι. Τουλάχιστον την ημέρα μετά από μια σκληρή νύχτα, ξεχάστε τα ανθρακούχα ποτά, τους γλυκούς χυμούς και την μπύρα. Θα επιδεινώσουν την κατάσταση και θα επιβραδύνουν την ανάκαμψη.
- Εσπεριδοειδή - είναι ένα ελαφρύ φαγητό, εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Τα εσπεριδοειδή είναι ένα αγαπημένο φρούτο διατροφής και θα σας χρεώσουν με την υγεία και τη φρεσκάδα. Μαζί τους θα ζητήσετε συγγνώμη στο σώμα σας για το χοντρό λιπαρό χθες το βράδυ που φάγατε. Το Fresh είναι μια εξαιρετική επιλογή. Βάλτε λεμόνι, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι σε αυτό.
- Ενεργός άνθρακας - δεν θα το σκεφτόσασταν εάν δεν έχετε στομαχικές διαταραχές. Αλλά ο ενεργός άνθρακας είναι πολύ πιο πολύτιμος από ό, τι υποψιάζεστε. Αφαιρεί από το σώμα σας με μια λάμψη όλα τα επιβλαβή συστατικά που έχουν συσσωρευτεί το προηγούμενο βράδυ.
Εάν είστε πιο προβλέψιμοι, μπορείτε να πάρετε ένα ή δύο δισκία πριν από μια σκληρή νύχτα και το πρωί δεν θα αισθανθείτε σχεδόν καθόλου δυσφορία επειδή οι τοξίνες θα καταστραφούν. Εάν έχετε αμφιβολίες, δοκιμάστε τουλάχιστον μία φορά και θα δείτε πόσο αποτελεσματικός μπορεί να είναι ο ενεργός άνθρακας.
Συνιστάται:
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής με αυτά τα απλά κόλπα
Οι διακοπές βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό - γεμάτα τραπέζια, ευχάριστες μυρωδιές και πολλά και πολλά φαγητά. Η χαλάρωση στις διακοπές οδηγεί λογικά στην αύξηση βάρους. Ευτυχώς, υπάρχει σωτηρία - επτά κόλπα που θα σας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
Ψυχολογικά κόλπα για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Τις παραμονές των διακοπών, όλο και περισσότερες κυρίες πέφτουν σε πανικό, κάτι που δεν σχετίζεται απαραίτητα με την προετοιμασία γιορτινού τραπεζιού. Στην πραγματικότητα, κυρίες και μερικοί πιο μάταιοι κύριοι ανησυχούν για τη φιγούρα τους, που επιτυγχάνεται με τόσο πόνο, ιδρώτα στο γυμναστήριο και στέρηση κατά τη διάρκεια του έτους.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Ενίοτε όλοι τρώμε υπερβολικά , αλλά υπάρχουν ιδιαίτερα πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτό το λάθος κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ . Φυσικά, οι συνέπειες του υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να εξαλειφθεί.
Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Τα γεμάτα γεύματα τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά προδιαθέτουν ακόμη και σε άτομα που ακολουθούν αυστηρά τη διατροφή τους για να τρώνε περισσότερο. Ωστόσο, τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής, συμβουλεύει τον ειδικό γυμναστικής Λάζαρ Ράντκοφ μπροστά από τη Nova TV.
Πόσο να φάτε για να είστε γεμάτοι χωρίς υπερκατανάλωση τροφής
Μεταξύ των βασικών κανόνων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι η προστασία από την υπερκατανάλωση τροφής. Για να ανταποκριθούμε σε αυτήν την απαίτηση, πρέπει να εφαρμόσουμε τα ακόλουθα αξιώματα στην καθημερινή μας ζωή: "Πρέπει να σηκωθούμε από το τραπέζι με μια μικρή αίσθηση πείνας.