2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τις παραμονές των διακοπών, όλο και περισσότερες κυρίες πέφτουν σε πανικό, κάτι που δεν σχετίζεται απαραίτητα με την προετοιμασία γιορτινού τραπεζιού. Στην πραγματικότητα, κυρίες και μερικοί πιο μάταιοι κύριοι ανησυχούν για τη φιγούρα τους, που επιτυγχάνεται με τόσο πόνο, ιδρώτα στο γυμναστήριο και στέρηση κατά τη διάρκεια του έτους.
Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να μην παραδοθεί στους πειρασμούς και να μην φάει την νόστιμη μπακλαβά με τουρκική απόλαυση, άπαχη σάρμη ή την παραδοσιακή γεμιστή γαλοπούλα για τα Χριστούγεννα.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά ψυχολογικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε το φαγητό χωρίς να χρειάζεται να ασχοληθείτε με την πείνα και τη στέρηση. Ρίξτε μια ματιά στη γκαλερί μας παραπάνω και πείτε αντίο στο φουσκωμένο στομάχι και την αίσθηση βαρύτητας μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
Στα ψυχολογικά κόλπα που αναφέρονται παραπάνω, θα προσθέσουμε μερικές ακόμη συμβουλές που θα κάνουν την ιδέα της υπερκατανάλωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών μια πιο αδύνατη ιδέα.
Μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας και την ποσότητα τροφής που τρώτε εάν καταναλώνετε από στενά και ψηλά ποτήρια, καθώς και εάν μασάτε κάθε δάγκωμα αργά και συνεχώς.
Αξίζει να σκεφτείτε και να βάλετε έναν καθρέφτη στην κουζίνα σας. Έτσι, κάθε φορά που πηγαίνετε στο ψυγείο, θα πρέπει να βλέπετε τη φιγούρα σας με όλες τις ατέλειές του στον καθρέφτη.
Συνιστάται:
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής με αυτά τα απλά κόλπα
Οι διακοπές βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό - γεμάτα τραπέζια, ευχάριστες μυρωδιές και πολλά και πολλά φαγητά. Η χαλάρωση στις διακοπές οδηγεί λογικά στην αύξηση βάρους. Ευτυχώς, υπάρχει σωτηρία - επτά κόλπα που θα σας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
Να είστε προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη! Η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο αυτών των οργάνων κατά τον ίδιο βαθμό με τη διακοπή του καπνίσματος: στήθος, κόλον, πνεύμονα, λαιμό, στομάχι, μήτρα και ίσως τον προστάτη και το πάγκρεας.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Ενίοτε όλοι τρώμε υπερβολικά , αλλά υπάρχουν ιδιαίτερα πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτό το λάθος κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ . Φυσικά, οι συνέπειες του υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να εξαλειφθεί.
Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Τα γεμάτα γεύματα τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά προδιαθέτουν ακόμη και σε άτομα που ακολουθούν αυστηρά τη διατροφή τους για να τρώνε περισσότερο. Ωστόσο, τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής, συμβουλεύει τον ειδικό γυμναστικής Λάζαρ Ράντκοφ μπροστά από τη Nova TV.
Πόσο να φάτε για να είστε γεμάτοι χωρίς υπερκατανάλωση τροφής
Μεταξύ των βασικών κανόνων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι η προστασία από την υπερκατανάλωση τροφής. Για να ανταποκριθούμε σε αυτήν την απαίτηση, πρέπει να εφαρμόσουμε τα ακόλουθα αξιώματα στην καθημερινή μας ζωή: "Πρέπει να σηκωθούμε από το τραπέζι με μια μικρή αίσθηση πείνας.
