2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, κατά τη διάρκεια μεγάλων εορτών όπως τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, η Ημέρα του Αγίου Γεωργίου και άλλες. οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν μεταξύ 3 και 5 κιλών. Εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχή του.
Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που τους αρέσουν τα λίπη και δεν δίνουν προσοχή στο όραμά τους. Ταυτόχρονα, ωστόσο, πολλοί από εμάς αρνούνται να ακολουθήσουν μια δίαιτα, πιστεύοντας ότι είναι δύσκολο και ενοχλητικό.
Στη συνέχεια, έλα στη βοήθεια του λεγόμενου. ημέρες εκφόρτωσης. Αυτό μπορεί να είναι μόνο μία ημέρα την εβδομάδα ή λίγες μέρες κατά τις οποίες θα βοηθήσετε το σώμα σας να ξεφορτώσει κυριολεκτικά και τον υπόλοιπο χρόνο να μην ακολουθήσετε καμία δίαιτα.
Οι ημέρες εκφόρτωσης συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του σώματος, στην εκφόρτωση του καρδιαγγειακού συστήματος, στην αποβολή των τοξινών, καθώς και στην αποφυγή ή θεραπεία πολλών ασθενειών.
Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε. Ωστόσο, εάν είστε εντελώς υγιείς, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα υγιές μενού για εκφόρτωση.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από ειδικούς για υγιή εκφόρτωση του σώματος:
- μην τρώτε κρέας την ημέρα / ημέρες κατά τις οποίες έχετε αποφασίσει να εκφορτώσετε το σώμα σας. Το υπόλοιπο του χρόνου, επικεντρωθείτε σε άπαχο ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα, εις βάρος χοιρινού και βοείου κρέατος.
- Μπορείτε να κάνετε ημέρες εκφόρτωσης φρούτων, δίνοντας έμφαση στα φρούτα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το ιδανικό φρούτο είναι το μήλο, γιατί καταφέρνει να ικανοποιήσει την πείνα και είναι γεμάτο βιταμίνες.
- Εάν έχετε αποφασίσει να κάνετε μερικές ημέρες εκφόρτωσης, μπορείτε να φτιάξετε το μενού σας τρώγοντας μόνο ωμά λαχανικά. Θα εκπλαγείτε πόσα πράγματα μπορούν να προετοιμαστούν μαζί τους.
- κατά τη διάρκεια των ημερών εκφόρτωσης μπορείτε να φτιάξετε 300 ml χυμού από ντομάτες, καρότα, μήλα, ροδάκινα, αχλάδια κ.λπ. αντί για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
- Δώστε έμφαση στα πράσινα λαχανικά. Φτιάξτε μια σαλάτα από σπανάκι, μαρούλι παγόβουνου, σγουρό μαρούλι, ρόκα κ.λπ., μειώνοντας την ποσότητα αλατιού και ελαιολάδου σε αυτό.
- δεν πρέπει να υπάρχει τηγανητό ή παναρισμένο φαγητό κατά τις ημέρες εκφόρτωσης.
Συνιστάται:
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
Διατροφολόγος: Δείτε πώς μπορείτε να μείνετε μακριά από γλυκά πράγματα
Η επιθυμία να είναι τρως μαρμελάδα δεν είναι μόνο μια κακή συνήθεια, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Οι λόγοι για την ανεξέλεγκτη επιθυμία για ένα δελεαστικό επιδόρπιο μπορεί να είναι διαφορετικοί. Φυσικά μπορείτε να φάτε κάτι γλυκό μερικές φορές, όχι ότι γίνεται ο στόχος της ζωής σας, ξεχνώντας όλες τις άλλες χαρές.
Οι μύγες των φρούτων κάνουν τη ζωή σας πικρή; Δείτε πώς μπορείτε να τα απαλλαγείτε
Φρούτα πετούν είναι από τους πιο ανεπιθύμητους και ενοχλητικούς επισκέπτες σε οποιοδήποτε σπίτι. Μερικές φορές είναι μια τέτοια μάστιγα που μπορούν να μετατρέψουν την άνετη κουζίνα σας σε ένα φιλόξενο και αποκρουστικό μέρος. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που παλεύουν μια δύσκολη μάχη με μύγες φρούτων, τότε χρειάζεστε αστεία βοήθεια.
Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα χαλασμένα τρόφιμα (εκτός από τη μυρωδιά)
Διαφορετικά τρόφιμα χαλάσουν με ένα διαφορετικό τρόπο. Μερικά διαρκούν περισσότερο και άλλα είναι μικρότερα. Στις περισσότερες περιπτώσεις τη μυρωδιά και το είδος των τροφίμων μας λένε πότε είναι ώρα να το πετάξουμε. Υπάρχουν όμως και προϊόντα όπου είναι σχεδόν αδύνατο να καταλάβουμε πότε είναι βρώσιμα και πότε η ημερομηνία λήξης τους έχει λήξει .
Δείτε πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε εύκολα στο μενού ενός ινδικού εστιατορίου
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πρύμνης και madras; Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να επιλέξετε ποιο πιάτο να παραγγείλετε σε ένα παραδοσιακό ινδικό εστιατόριο που να ταιριάζει στο δικό σας γούστο. Γνωρίστε αυτές τις ινδικές σπεσιαλιτέ και θα ξέρετε ήδη ποιο πιάτο είναι για εσάς και ποιο να αποφύγετε να δοκιμάσετε (μερικά από αυτά είναι αρκετά πικάντικα).
