2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι πιο επιτυχημένες φυσικές θεραπείες για την ακμή λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή που σχετίζεται με τα σπυράκια. Ωστόσο, οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία των σπυριών, της ακμής και των φλυκταινών;
Οι υπερβολικές βιταμίνες, με εξαίρεση τις λιποδιαλυτές (Α, Δ και Ε), αποβάλλονται από το σώμα. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες αποθηκεύονται στο σώμα και μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, ιδίως βιταμίνη Α.
Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες μπορεί επίσης να έχουν δυσμενείς και μερικές φορές επικίνδυνες παρενέργειες, κάτι που αποτελεί πρόβλημα για τη βιταμίνη που είναι γνωστή για τη θεραπεία της ακμής - το πρόγραμμα ακμής Β5. Ωστόσο, οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος, την ορμονική μας ισορροπία και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά είναι τα πράγματα που επηρεάζουν την ακμή και πρέπει να πάρετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών.
Οι βιταμίνες Α και Β παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη Α την ενισχύει και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική πρόσληψη αυτής της βιταμίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σπυράκια.
Οι υπερβολικές δόσεις βιταμίνης Α μπορεί να είναι επικίνδυνες, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, οι οποίες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από 10.000 IU την ημέρα. Οι υπόλοιποι άνθρωποι μπορούν να πάρουν έως και 25.000 IU την ημέρα, που είναι πραγματικά η συνιστώμενη δόση για τη θεραπεία της ακμής.
Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες από υπερβολική δόση βιταμίνης Α περιλαμβάνουν ναυτία, κνησμό, σύγχυση, πονοκέφαλο, εμμηνορροϊκά προβλήματα και ζάλη. Η παρατεταμένη πρόσληψη υπερβολικών ποσοτήτων βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη, μυϊκό και οστικό πόνο και πονοκεφάλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα κάτω των 15.000-25.000 IU, επομένως η πρόσληψη αυτής της βιταμίνης πρέπει να ελέγχεται.
Όλες οι βιταμίνες Β είναι σημαντικές για ένα υγιές δέρμα, αλλά μόνο μερικές από αυτές συνιστώνται για τους πάσχοντες από ακμή. Αυτές είναι η βιταμίνη Β3 (100 mg τρεις φορές την ημέρα), η βιταμίνη Β6 (50 mg τρεις φορές την ημέρα) και η βιταμίνη Β5 (50 mg τρεις φορές την ημέρα). Εάν παίρνετε βιταμίνες Β ξεχωριστά, συνιστάται η λήψη συμπλέγματος Β, καθώς αυτή η ομάδα συνεργάζεται και η απελευθέρωση οποιασδήποτε από τις βιταμίνες μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών Β.
Οι βιταμίνες Β βοηθούν επίσης στο άγχος, το οποίο παίζει επίσης αρνητικό ρόλο στην εμφάνιση της ακμής.
Η βιταμίνη Ε είναι ιδανική για την επιτάχυνση της θεραπείας καθώς είναι αντιοξειδωτικό και βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης Α. Η συνιστώμενη δόση είναι 400 IU την ημέρα.
Η βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή είναι η μόνη βιταμίνη που έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθά επίσης στην επούλωση του δέρματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Δοκιμάστε 3000 έως 5000 mg απλωμένα όλη την ημέρα.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στον έλεγχο των σπυριών.
Συνιστάται:
Οι καρδιο ασκήσεις βοηθούν στη μείωση της κοιλιάς
Η προέλευση της λέξης καρδιο προέρχεται από το αγγλικό όνομα - καρδιαγγειακή άσκηση, που σημαίνει κυριολεκτικά ασκήσεις για το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την εκτέλεση αυτού του τύπου άσκησης, όπως: - ενίσχυση των μυών και των οργάνων που είναι υπεύθυνα για την αναπνευστική διαδικασία ·
Διατροφικά βοηθήματα στη θεραπεία της αναιμίας
Η αναιμία, επίσης γνωστή ως αναιμία, είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα είναι ανεπαρκές στα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθρά αιμοσφαίρια) και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε διακοπή της παροχής οξυγόνου σε όργανα και ιστούς.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ
Το γρήγορο φαγητό είναι ο ένοχος της ακμής σε ενήλικες
Η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί σε μια έκρηξη ακμής στους ηλικιωμένους. Αυτό φαίνεται από επίσημα δεδομένα. Μαζί με μια μη ισορροπημένη διατροφή, το άγχος και η ρύπανση βοηθούν επίσης στην αύξηση αυτής της προβληματικής κατάστασης του δέρματος έως και διακόσια τοις εκατό.
Προϊόντα που βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας
Το ηλιόλουστο δέρμα φαίνεται σαγηνευτικό και το μαύρισμα σοκολάτας δίνει έμφαση στην ομορφιά των φωτεινών θερινών ρούχων. Αλλά όταν έχετε μαύρισμα, είναι σημαντικό να μπορείτε να το διατηρήσετε για όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην πραγματικότητα, η επιδερμίδα μας μας δίνεται από τη φύση όχι για να φαίνεται καλύτερα, αλλά για να μας προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα.
