2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν αισθάνεστε συνεχή δυσφορία, πρήξιμο και ακόμη και ήπιο πόνο, πιθανότατα διαταράσσεται το μικροβιολογικό περιβάλλον στη γαστρεντερική οδό σας. Ακόμα κι αν δεν το παρακάνετε όταν κάθεστε στο τραπέζι, εάν δεν είστε ένας από τους διάσημους γκουρμέ που σας μπερδεύουν πάντα στο πιάτο, μπορεί να έχετε υπερφορτώσει το στομάχι σας και να το μετατρέψετε σε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Για να αποκαταστήσετε τη διάθεση και την αίσθηση της ελαφρότητας τις καλοκαιρινές μέρες, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε το μπρόκολο και τις πατάτες στο μενού σας όποτε είναι δυνατόν.
Από καιρό δεν είναι μυστικό ότι το μπρόκολο έχει μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων στο σώμα μας. Αυτό το χρήσιμο λαχανικό είναι υποχρεωτικό μέρος ενός υγιεινού μενού, αλλά μόλις πρόσφατα οι ειδικοί μπόρεσαν να καταλάβουν συγκεκριμένα τι ακριβώς οφείλεται στις θεραπευτικές ιδιότητες του μπρόκολου.
Αυτός ο ξάδελφος του κουνουπιδιού περιέχει μεγάλη ποσότητα σουλφοράνης, η οποία είναι μια ουσία με ισχυρό αντιμικροβιακό αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας δείχνουν ότι το sulforane έχει την ικανότητα να σκοτώνει το βακτήριο Helicobacter pylori - τη πιο σοβαρή αιτία σχεδόν κάθε γαστρεντερικής διαταραχής και προβλήματος.
Ο παθογόνος μικροοργανισμός είναι επίσης ένας σημαντικός ένοχος για την εμφάνιση ελκών και γαστρίτιδας του στομάχου, καθώς και για την εμφάνιση ορισμένων κακοηθειών.
Ένα άλλο λαχανικό που μπορεί να θεραπεύσει το στομάχι σας είναι οι πατάτες. Πολύ υδατάνθρακες, οι πατάτες μοιάζουν με ψωμί στη θρεπτική τους αξία. Σε αντίθεση με τα ζυμαρικά, τα οποία δεν μπορούν να απορροφήσουν οξέα στο γαστρεντερικό σωλήνα, οι πατάτες έχουν αυτή τη δύναμη.
Απόδειξη αυτού είναι οι κάτοικοι χωρών της βόρειας Ευρώπης, όπως η Σουηδία, η Νορβηγία και η Φινλανδία, που καταναλώνουν πατάτες αντί για ψωμί. Ο αριθμός των περιπτώσεων έλκους και κολίτιδας είναι εξαιρετικά μικρός.
Τις τελευταίες ημέρες, οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε πατάτες φούρνου με τη φλούδα. Η φλούδα λαχανικών περιέχει χλωρογενικό οξύ και πολυφαινόλες, οι οποίες σταματούν τη μετάλλαξη των καρκινικών κυττάρων.
Συνιστάται:
Το Devesil είναι ένα μαγικό μπαχαρικό για ένα υγιές στομάχι
Το Devesil είναι ένα μπαχαρικό που οι περισσότεροι από εμάς σπάνια χρησιμοποιούν ή εκείνοι που το χρησιμοποιούν συνήθως το προσθέτουν όταν φτιάχνουν σούπες ψαριών ή πιάτα αρνιού. Αλλά το devesil, το οποίο μπορείτε επίσης να βρείτε με τα ονόματα selim, lyushtyan, zarya, κ.
Μπανάνες για ένα υγιές στομάχι
Η κατανάλωση μπανανών έχει πολλά οφέλη για την υγεία - δεν συνιστώνται μόνο για διαβητικούς και άτομα που κάνουν δίαιτα, καθώς αυτό το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες έχουν πυκνή δομή και σίγουρα κορεσμένες.
Χυμός φρούτων νηστεία για ένα υγιές στομάχι
Πίνετε χυμό 15-20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα για να απορροφήσετε πλήρως το φαγητό, οι κυρίες συμβουλεύουν Γάλλους διατροφολόγους. Προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για εργασία και διεγείρει την έκκριση των πεπτικών χυμών. Οι φρέσκοι χυμοί είναι πιο χρήσιμοι, αλλά οι κονσερβοποιημένοι χυμοί έχουν σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα.
Tahini - ένα Superfood για αρθρώσεις, οστά και ένα υγιές στομάχι
Το Tahini είναι ένα υπέροχο ζυμαρικό που φέρνει μαζί του πολλά οφέλη για την υγεία. Για όσους από εσάς δεν ξέρετε, Ταχίνι , φτιαγμένο από σουσάμι, είναι εξαιρετικά καθολικό και συνοδεύεται από γλυκά και αλμυρά πιάτα. Το μη αποφλοιωμένο ταχίνι είναι το πιο δημοφιλές και καλύτερο επειδή είναι φτιαγμένο από σουσάμι που είναι ολόκληροι.
Τζίντζερ, άνηθο και γιαούρτι για ένα υγιές στομάχι
Τζίντζερ , άνηθο και το γιαούρτι είναι τρία πολύ χρήσιμα και θεραπευτικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την παρουσία στομαχικών διαταραχών. Με αυτά μπορείτε να διατηρήσετε το στομάχι σας υγιές, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
