2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κατανάλωση μπανανών έχει πολλά οφέλη για την υγεία - δεν συνιστώνται μόνο για διαβητικούς και άτομα που κάνουν δίαιτα, καθώς αυτό το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες έχουν πυκνή δομή και σίγουρα κορεσμένες. Η κατανάλωση μπανάνας την ημέρα μπορεί να φορτίσει το σώμα με την ενέργεια που απαιτείται για την ημέρα, λένε οι ειδικοί.
Λόγω των υψηλών επιπέδων καλίου και μαγνησίου που περιέχονται στα κίτρινα φρούτα, οι μπανάνες βοηθούν στην προστασία της καρδιάς καθώς και στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Εκτός από αυτά τα οφέλη, οι μπανάνες έχουν επίσης αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή προστατεύουν το σώμα από έλκη στομάχου.
Ο κίτρινος καρπός περιέχει μια ένωση που ονομάζεται αναστολέας πρωτεάσης - προστατεύει το στομάχι από επιβλαβή βακτήρια που στη συνέχεια προκαλούν προβλήματα στο στομάχι.
Είναι επίσης γνωστό ότι οι μπανάνες διεγείρουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων - πυκνώνει τον γαστρικό βλεννογόνο και δρα ως ένα είδος φραγμού στα οξέα.
Η κατανάλωση μπανάνας όχι μόνο διατηρεί την καρδιακή λειτουργία, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των χαμένων ποσοτήτων καλίου. Οι φρουκτοολιγοσακχαρίτες, που περιέχονται στις μπανάνες, διεγείρουν την ανάπτυξη των λεγόμενων. καλά βακτήρια στο έντερο.
Τα καροτενοειδή που περιέχονται στα φρούτα βοηθούν στην προστασία από την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Και παρά όλα τα χρήσιμα συστατικά στις μπανάνες, αυτά τα φρούτα δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για πρωινό, δείχνουν πρόσφατες μελέτες.
Οι μπανάνες που τρώγονται το πρωί μπορούν να προκαλέσουν παραβίαση της δημιουργημένης ισορροπίας μεταξύ μαγνησίου και ασβεστίου. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, λένε οι ειδικοί.
Εκτός από τις μπανάνες στην πρωινή διατροφή μας, πρέπει επίσης να αποφεύγουμε το γιαούρτι, τα πορτοκάλια, τα λωτού και τις ντομάτες. Δεν συνιστώνται επίσης αγγούρια, πιπεριές ή λάχανο. Οι γλυκοπατάτες είναι η αιτία της βαρύτητας στο στομάχι, επομένως πέφτουν επίσης ως επιλογή.
Επιπλέον, για να έχετε ένα υγιές στομάχι, καλό είναι να παραλείψετε τα κρύα ποτά στο πρωινό, καθώς και την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Συνιστάται:
Το Devesil είναι ένα μαγικό μπαχαρικό για ένα υγιές στομάχι
Το Devesil είναι ένα μπαχαρικό που οι περισσότεροι από εμάς σπάνια χρησιμοποιούν ή εκείνοι που το χρησιμοποιούν συνήθως το προσθέτουν όταν φτιάχνουν σούπες ψαριών ή πιάτα αρνιού. Αλλά το devesil, το οποίο μπορείτε επίσης να βρείτε με τα ονόματα selim, lyushtyan, zarya, κ.
Χυμός φρούτων νηστεία για ένα υγιές στομάχι
Πίνετε χυμό 15-20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα για να απορροφήσετε πλήρως το φαγητό, οι κυρίες συμβουλεύουν Γάλλους διατροφολόγους. Προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για εργασία και διεγείρει την έκκριση των πεπτικών χυμών. Οι φρέσκοι χυμοί είναι πιο χρήσιμοι, αλλά οι κονσερβοποιημένοι χυμοί έχουν σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα.
Φύλλο δάφνης για ένα υγιές στομάχι
Το φύλλο δάφνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα - η γεύση του μπαχαρικού πηγαίνει σε σούπες και σάλτσες, πιάτα, μαρινάδες και προστίθεται στην κονσερβοποίηση. Το αρωματικό μπαχαρικό, που έχει πικρή νότα, συνδυάζεται καλά με κρεμμύδια και σκόρδο, μαύρο πιπέρι, μπαχάρι και άλλα.
Tahini - ένα Superfood για αρθρώσεις, οστά και ένα υγιές στομάχι
Το Tahini είναι ένα υπέροχο ζυμαρικό που φέρνει μαζί του πολλά οφέλη για την υγεία. Για όσους από εσάς δεν ξέρετε, Ταχίνι , φτιαγμένο από σουσάμι, είναι εξαιρετικά καθολικό και συνοδεύεται από γλυκά και αλμυρά πιάτα. Το μη αποφλοιωμένο ταχίνι είναι το πιο δημοφιλές και καλύτερο επειδή είναι φτιαγμένο από σουσάμι που είναι ολόκληροι.
Τζίντζερ, άνηθο και γιαούρτι για ένα υγιές στομάχι
Τζίντζερ , άνηθο και το γιαούρτι είναι τρία πολύ χρήσιμα και θεραπευτικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την παρουσία στομαχικών διαταραχών. Με αυτά μπορείτε να διατηρήσετε το στομάχι σας υγιές, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
