2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η «δίαιτα caveman» ή η «παλαιολιθική διατροφή» είναι μια νέα που πρόσφατα μπήκε σε κοσμικούς και κοινωνικούς κύκλους. Δεν είναι τυχαίο ότι οι πρόγονοί μας δεν υπέφεραν από υπερβολικό βάρος και προβλήματα όπως η παχυσαρκία ήταν άγνωστα σε αυτούς. Με αυτήν τη δίαιτα χάνετε βάρος χωρίς πείνα και χωρίς να μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνονται κάθε λεπτό.
Η παλαιολιθική διατροφή είναι ένα σύνολο κανόνων που στοχεύουν στην τήρηση των διατροφικών συνηθειών των σπηλαίων, οι οποίοι προήλθαν περίπου 2,5 εκατομμύρια χρόνια πριν από τη νέα εποχή, πριν από 10.000 χρόνια, όταν ξεκίνησε η πρωτογενής γεωργία.
Βασίζεται στην κατανάλωση βιολογικών τροφίμων χωρίς όσπρια και δημητριακά, καθώς και γαλακτοκομικά τρόφιμα και προϊόντα. Η ιδεολογία του είναι η βάση της κατανάλωσης αρκετού φαγητού, μία φορά την ημέρα, όπως έκαναν οι προκάτοχοί μας, για να μας κορεστεί εντελώς και να μας δώσει δύναμη να αντιμετωπίσουμε τα καθημερινά μας καθήκοντα.
Τα τρόφιμα που περιλαμβάνουν τη διατροφή του σπηλαίου είναι αυτά που υπάρχουν στο μενού του - φρούτα και λαχανικά, σπόροι, ρίζες, ψάρια και κρέας, μύδια και αυγά. Οι αντενδείξεις στη διατροφή είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες, δημητριακά, όσπρια. Η κατανάλωση άφθονου νερού και γάλα καρύδας είναι υποχρεωτική.
Η παλαιολιθική δίαιτα θεωρείται πολύ αποτελεσματική, καθώς πιστεύεται ότι ο οργανισμός λαμβάνει τις απαραίτητες πρωτεΐνες από φρέσκο ψάρι και οργανικό κρέας. Λαχανικά και φρούτα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς.
Ωστόσο, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι η διατροφή έχει επίσης τις ανθυγιεινές πλευρές της. Η αυστηρή προσκόλληση μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, βιταμίνης D και ασβεστίου. Κατά τη λήψη αυτής της διατροφής, πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη το μέσο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων εκείνης της εποχής.
Το φαγητό ήταν σύμφωνο με εκείνη την εποχή και τις συνθήκες εκείνης της εποχής, αλλά δεν είναι γνωστό αν θα είναι υγιεινό για τους σημερινούς ανθρώπους. Η "Παλαιολιθική διατροφή" βασίζεται εξ ολοκλήρου σε επιστημονικές υποθέσεις. Τα περισσότερα από αυτά, ωστόσο, δεν βρίσκονται σε πραγματική επιστημονική βάση, αλλά μόνο σε ανθρωπολογικές θεωρίες.
Παρά τα αρνητικά που προσπαθούν να δοκιμάσουν οι ειδικοί στα τρόφιμα, σχεδόν όλοι έχουν υποστεί η διατροφή του σπηλιά, εγγυάται το θετικό του αποτέλεσμα. Πράγματι, στο μοντέλο της διατροφής σπηλαίου υπάρχουν έννοιες από τις οποίες ο σύγχρονος άνθρωπος μπορεί και πρέπει να μάθει να χτίζει μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, και γιατί όχι ο τρόπος του φαγητού στο μέλλον.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
