2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες.
Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται, πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
Τρώτε γρήγορα ή πάρα πολύ
Προκειμένου το φαγητό να διασπάται αρκετά και για να απορροφηθεί από το σώμα, πρέπει να δώσετε έμφαση στο μάσημα. Ορισμένες τροφές χωνεύονται στην στοματική κοιλότητα εάν μασήσουν αρκετά καλά. Αυτά, για παράδειγμα, είναι απλά σάκχαρα.
Όταν μασάτε, το σάλιο είναι κορεσμένο με ένζυμα τροφίμων που βοηθούν στην πέψη. Μόνο τότε το φαγητό κατεβαίνει στο πεπτικό σύστημα. Εάν δεν το μασάτε σωστά, δεν θα σχηματιστεί στο σωστό σχήμα, χάρη στο οποίο θα επεξεργαστεί σωστά.
Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, κινδυνεύετε να διακόψετε την πεπτική διαδικασία. Σαν άποτέλεσμα φουσκώνει, αέριο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια - με άλλα λόγια - σοβαρή δυσφορία. Εάν τρώτε υπερβολικά, οι ίδιες διαδικασίες συμβαίνουν ή μάλλον δεν συμβαίνουν.
Τρόφιμα που προκαλούν αέριο
Αλλο αιτία δυσάρεστου αερίου και φούσκωμα είναι τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει την επίδραση ορισμένων από αυτά μετά την κατανάλωσή τους. Αυτά είναι τα όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών. Τα τρόφιμα που προκαλούν αέριο είναι επίσης εκείνα με τεχνητά γλυκαντικά - γλυκά, βάφλες, επιδόρπια ή καραμέλες.
Αυτά τα τρόφιμα είναι δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει και να οδηγήσει σε αυτήν την ταλαιπωρία για την οποία έχουμε μιλήσει μέχρι τώρα. Τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη προκαλούν επίσης δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέριο. Είναι ιδιαίτερα αισθητό από άτομα με αλλεργίες στη γλουτένη.
Λόγω των πρόσθετων τεχνητών σακχάρων και γλυκαντικών, τα ανθρακούχα ποτά επίσης δεν είναι κατάλληλα εάν υποφέρετε από τις παραπάνω καταστάσεις.
Πάρα πολλές ίνες
Φρούτα που περιέχουν πάρα πολύ φυτικές ίνες προκαλούν φούσκωμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν, παρά τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Το πρήξιμο της κοιλιάς μπορεί να είναι σημάδι ασθένειας
Ένας από τους πιθανούς λόγους για να αισθανθείτε δυσφορία μετά το φαγητό είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αέριο, φούσκωμα και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Τα αέρια προκαλούνται επίσης από δυσανεξία στη λακτόζη ή κοιλιοκάκη.
Η αργή πέψη και ο μεταβολισμός είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας. Ως αποτέλεσμα της κακής εντερικής περισταλτικότητας μπορεί να επιτευχθεί αέριο ή φούσκωμα.
Αδύναμη ασυλία
Η αδύναμη ασυλία είναι επίσης μία από τις αιτίες του φουσκώματος και του αερίου. Είναι πιθανό ότι είναι μια λοίμωξη με παθολογικά βακτήρια. Μόλις εισέλθουν στο παχύ έντερο, επηρεάζουν τις λειτουργίες του.
Συνιστάται:
Διατροφή για φουσκωμένο στομάχι
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων. Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Γιατί θέλουμε πρόχειρο φαγητό μετά από μια αϋπνία νύχτα
Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας, αλλά και το βάρος σας. Όπως εξηγείται από την επιστήμη, αυτό έχει να κάνει με την παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης που ελέγχει το αίσθημα της πείνας, αλλά επίσης σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λαχταράτε πρόχειρο φαγητό .
Πώς να απαλλαγείτε από το αέριο στο στομάχι
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα είναι αέριο στο στομάχι και μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Ως θύματα, πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας δράση, γιατί κάθε καταπιεσμένο πρόβλημα γίνεται μόνιμο. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να διαβάσετε μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να ηρεμήσουν το στομαχικό που μαίνεται και να τερματίσουν αυτήν την ταλαιπωρία.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Μετά τους ελέγχους διακοπών! Το BFSA κατέστρεψε περισσότερο από έναν τόνο και μισό φαγητό
Στο τέλος των επιθεωρήσεων Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας των Τροφίμων ανακοίνωσε ότι καταστράφηκαν 1.535 κιλά ακατάλληλων τροφίμων κατά τη διάρκεια των επιθεωρήσεων. Γύρω στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, οι επιθεωρητές της Υπηρεσίας Τροφίμων πραγματοποίησαν συνολικά 2.
