2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων.
Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη αρκετών ενζύμων. Εάν το στομάχι σας πρηστεί μετά την κατανάλωση γάλακτος, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν έχει αρκετό ένζυμο για την επεξεργασία γαλακτοκομικών προϊόντων.
Μια άλλη αιτία φούσκωσης είναι η διαταραχή της μικροχλωρίδας στο στομάχι ως αποτέλεσμα ακατάλληλης διατροφής ή αντιβιοτικών.
Ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα άγχους. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει πρώτα να ηρεμήσετε και μετά να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, αν είναι δυνατόν, σε καλή παρέα.
Η φουσκωτή διατροφή εξαιρεί ολικής αλέσεως από το μενού, καθώς και λευκό ψωμί και προϊόντα που περιέχουν άμυλο. Συνιστάται η λήψη ενεργού άνθρακα και παρασκευασμάτων με γαλακτοβακίλλους.
Η διατροφή για φουσκωμένο στομάχι πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, βοηθούν στην καλύτερη πέψη και μειώνουν τον μετεωρισμό. Το ρύζι είναι ένα κατάλληλο φαγητό για τις στιγμές που αισθάνεστε φούσκωμα.
Μειώστε την κατανάλωση φρέσκου γάλακτος και εστιάστε στο γιαούρτι. Μειώστε το λίπος, καθώς και το χοιρινό και τα μικροπράγματα. Δώστε έμφαση στο κοτόπουλο και το βόειο κρέας.
Το μαύρο τσάι και ο καφές οδηγούν σε υπερβολική δραστηριότητα στο στομάχι, έτσι τα άτομα που έχουν προβλήματα με το φούσκωμα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυτών των ποτών.
Τα ανθρακούχα ποτά, καθώς και τα ωμά λαχανικά, πρέπει επίσης να εξαιρούνται από το μενού με φουσκωμένο στομάχι. Τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται στον ατμό ή να ψηθούν.
Τα μήλα και το λάχανο είναι επίσης κακές επιλογές για φουσκωμένο στομάχι. Όταν τρώτε, μασάτε καλά το φαγητό σας, καθώς αυτό θα έχει καλή επίδραση στο πεπτικό σας σύστημα.
Με ένα φουσκωμένο στομάχι βοηθάει τη διατροφή του ρυζιού για μια μέρα. Τρώτε βραστό ρύζι όλη την ημέρα, μην πετάτε το νερό στο οποίο έχει βράσει, αλλά καταναλώνετε επίσης.
Συνιστάται:
Φάτε αυτά τα τρόφιμα σε φουσκωμένο στομάχι
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών. Ψωμί ολικής αλέσεως Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο.
Τι να φάτε με φουσκωμένο στομάχι
Πρησμένη κοιλιά προκαλεί ακραία δυσφορία όχι μόνο σε εμάς αλλά και σε άλλους. Ο λόγος είναι οι ήχοι που αναπαράγει το στομάχι μας. Οι πιο πιθανές αιτίες φουσκώματος είναι: - υπερβολικό λίπος - δυσανεξία στη λακτόζη (γαλακτοκομικά προϊόντα) - σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - αυτό το σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός κοιλιακού πόνου, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
Τρία ποτά βοηθούν στο φουσκωμένο στομάχι
Οι ειδικοί διατροφής λένε ότι το δυσάρεστο από το οποίο αισθάνεστε φουσκωμένα στομάχια μπορεί να προληφθεί με τη βοήθεια τριών ποτών που καταπραΰνουν και βοηθούν στην πέψη. Η υπερβολική κατανάλωση συχνά οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες που είναι δύσκολο να θεραπευτούν.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Υποφέρετε από φουσκωμένο στομάχι και αέριο μετά το φαγητό; να γιατί
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες. Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται , πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
