2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρησμένη κοιλιά προκαλεί ακραία δυσφορία όχι μόνο σε εμάς αλλά και σε άλλους. Ο λόγος είναι οι ήχοι που αναπαράγει το στομάχι μας.
Οι πιο πιθανές αιτίες φουσκώματος είναι:
- υπερβολικό λίπος
- δυσανεξία στη λακτόζη (γαλακτοκομικά προϊόντα)
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - αυτό το σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός κοιλιακού πόνου, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
- δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα ·
- ανισορροπία νατρίου ή καλίου, η οποία προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα ·
- ορμονική ανισορροπία.
Αρκετοί θα προταθούν σε αυτό το άρθρο χρήσιμες τροφές για φουσκωμένο στομάχι. Μας βοηθούν να ξεπεράσουμε την ταλαιπωρία.
Φρούτα
Είναι καλό το πρωί το πρωινό μας να είναι κυρίως φρούτα και για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο να φάμε σαλάτες που μας αρέσει να δοκιμάζουμε. Είναι σημαντικό να έχουμε ποικιλία στην επιλογή των προϊόντων, ώστε να έχουμε τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών, φυτικών ινών και ανόργανων συστατικών που περιέχουν διάφορα φρούτα και λαχανικά.
Μπαχαρικά
Δεν υπάρχει πιάτο που να μην γίνεται πιο νόστιμο όταν το δοκιμάζουμε. Για αντιμετώπιση της φουσκωμένης κοιλιάς πρέπει να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά μπαχαρικά όπως μέντα, δεντρολίβανο, μαϊντανό, άνηθο και τζίντζερ. Είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε όσο είναι φρέσκα, αντί να φτάσετε σε ξηρά μπαχαρικά. Για να εξαλειφθεί το πρήξιμο, μπορούμε να μασήσουμε ένα κλαδάκι φρέσκο μαϊντανό ή άνηθο. Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε μέντα τσάι προσθέτοντας λίγο μέλι και τζίντζερ.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τυχόν προβλήματα στο στομάχι επειδή περιέχει αντιοξειδωτικά, είναι αντιβακτηριακό και έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Αγκινάρα
Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Επομένως, αντί να καταφεύγουμε σε διάφορα φάρμακα και φάρμακα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αγκινάρες.
Πλιγούρι βρώμης
Όπως οι αγκινάρες, το πλιγούρι βρώμης είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία βοηθά τα έντερα να λειτουργούν σωστά και χάρη σε αυτό απαλλαγούμε από το φουσκωμένο στομάχι και το αέριο.
Ξίδι από μήλο
Βοηθά στην εξισορρόπηση των μικροοργανισμών και επιταχύνει το μεταβολισμό.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει γαλακτοβακίλλους, οι οποίοι επιταχύνουν την επεξεργασία των τροφίμων και αποτρέπουν το φούσκωμα του στομάχου μας. Εάν είστε αλλεργικοί σε διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα και λακτόζη γενικά, αυτός ο τύπος προϊόντος δεν θα σας βοηθήσει και θα ήταν πιο λογικό να εστιάσετε σε μια από τις άλλες επιλογές που έχουμε ήδη αναφέρει.
Μήλα
Φρούτα που περιέχουν πολλή κυτταρίνη, η οποία βοηθά στη διατήρηση ιστών στο έντερο και στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Συνιστάται:
Διατροφή για φουσκωμένο στομάχι
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων. Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Φάτε αυτά τα τρόφιμα σε φουσκωμένο στομάχι
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών. Ψωμί ολικής αλέσεως Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο.
Τρία ποτά βοηθούν στο φουσκωμένο στομάχι
Οι ειδικοί διατροφής λένε ότι το δυσάρεστο από το οποίο αισθάνεστε φουσκωμένα στομάχια μπορεί να προληφθεί με τη βοήθεια τριών ποτών που καταπραΰνουν και βοηθούν στην πέψη. Η υπερβολική κατανάλωση συχνά οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες που είναι δύσκολο να θεραπευτούν.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Υποφέρετε από φουσκωμένο στομάχι και αέριο μετά το φαγητό; να γιατί
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες. Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται , πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
