2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο Προκαλούνται συχνά από την παράνομη κατανάλωση και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων, όπως η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων ή πικάντικα τρόφιμα. Εάν τρώτε πολύ γρήγορα και δεν μασάτε αρκετά τα τσιμπήματά σας, μπορεί επίσης να έχετε παρόμοια παράπονα.
Παραδοσιακά, η φήμη των οσπρίων είναι γνωστό ότι οδηγεί φουσκωμένο στομάχι και αέριο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την κατανάλωση φασολιών, φακών ή λάχανου. Αλλά μεταξύ των τροφίμων που θα φουσκώσουν το στομάχι σας είναι το ψωμί, η μαγιά, η μαγιά γενικά.
Είναι πολύ πιθανό να έχουμε φουσκωμένη κοιλιά και λόγω δυσκοιλιότητας Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να περάσετε τα κόπρανα τακτικά και αυτό οδηγεί σε κοιλιακή δυσφορία, το σχηματισμό και την απέκκριση αέρια και ανικανότητα να πάει στην τουαλέτα. Αυτή η κατάσταση είναι δυσάρεστη και επώδυνη.
Το υπερβολικό αέριο είναι ένας δείκτης εντερικών πολύποδων και εντερικής απόφραξης, καθώς και η παρουσία σχηματισμών όγκων.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να μην τρώτε φασόλια, λάχανο και όσπρια γενικά, εάν παρατηρήσετε ότι αφού τα καταναλώσετε έχετε μετεωρισμός και φούσκωμα. Και αν τους αγαπάτε πολύ και δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε, μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό ή κόλιανδρο στο πιάτο και αυτό θα ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσφορίας του στομάχου. Ωστόσο, τρώτε αυτά τα τρόφιμα μία φορά την εβδομάδα, όχι πια.
Μια άλλη επιλογή είναι να σταματήσετε να τρώτε ζυμαρικά. Προκαλούν επίσης φούσκωμα και μετεωρισμός καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έτσι, τόσο από άποψη υγείας όσο και για να μειώσετε το βάρος σας, μην τρώτε ζυμαρικά και μαρμελάδα κάθε μέρα. Αφεθείτε σε γλυκά μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Δώστε έμφαση στα όξινα προϊόντα και ιδιαίτερα στα προϊόντα γιαουρτιού που περιέχουν ευεργετικά γαλακτο και βαφιδοβακτήρια - αυτό βοηθά στην ισορροπία μεταξύ των μικροοργανισμών της εντερικής μικροχλωρίδας. Το γιαούρτι πρέπει να είναι από τα κορυφαία φαγητά σας. Θα ανακουφίσει και θα βελτιώσει την περισταλτική σας, και ως εκ τούτου θα σταματήστε το φούσκωμα εσείς.
Συνιστάται:
Διατροφή για φουσκωμένο στομάχι
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων. Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Φάτε αυτά τα τρόφιμα σε φουσκωμένο στομάχι
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών. Ψωμί ολικής αλέσεως Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο.
Τι να φάτε με φουσκωμένο στομάχι
Πρησμένη κοιλιά προκαλεί ακραία δυσφορία όχι μόνο σε εμάς αλλά και σε άλλους. Ο λόγος είναι οι ήχοι που αναπαράγει το στομάχι μας. Οι πιο πιθανές αιτίες φουσκώματος είναι: - υπερβολικό λίπος - δυσανεξία στη λακτόζη (γαλακτοκομικά προϊόντα) - σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - αυτό το σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός κοιλιακού πόνου, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
Υποφέρετε από φουσκωμένο στομάχι και αέριο μετά το φαγητό; να γιατί
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες. Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται , πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα φουσκωμένο στομάχι
Οίδημα στο στομάχι είναι μια μάλλον δυσάρεστη κατάσταση που προκαλεί δυσφορία και μερικές φορές μια οδυνηρή αίσθηση. Ο αέρας στο στομάχι είναι αποτέλεσμα της εργασίας των μικροοργανισμών της εντερικής μικροχλωρίδας, οι οποίοι βοηθούν στην πέψη.
