2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οίδημα στο στομάχι είναι μια μάλλον δυσάρεστη κατάσταση που προκαλεί δυσφορία και μερικές φορές μια οδυνηρή αίσθηση. Ο αέρας στο στομάχι είναι αποτέλεσμα της εργασίας των μικροοργανισμών της εντερικής μικροχλωρίδας, οι οποίοι βοηθούν στην πέψη.
Κατά συνέπεια, όσο πιο δύσκολο είναι το στομάχι να αφομοιώσει τα τρόφιμα, τόσο περισσότερο αέριο εμφανίζεται. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως μετεωρισμός. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε ένα φουσκωμένο στομάχι, είναι μια ισορροπημένη διατροφή καθώς και ένα ειδικό μασάζ.
Πώς να κάνετε ένα σωστό μασάζ
Πρέπει να βρείτε το σημείο σε απόσταση 2 δακτύλων πάνω από τον ομφαλό. Κάνετε μερικές πιέσεις σε αυτό το μέρος και μετά κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Το μασάζ ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των εντέρων, έτσι ένα είδος ενεργοποίησης της δουλειάς τους και βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Εάν πίνετε το πρωί 10-15 λεπτά πριν από τα γεύματα 1 ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού, τότε αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της οξύτητας και στην πρόληψη της εμφάνισης τέτοιων δυσάρεστων οξέων. Επιπλέον, το νερό λεμονιού βοηθά στην αντιμετώπιση του πρηξίματος και του υπερβολικού μετεωρισμού στον εντερικό σωλήνα και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία του φουσκώματος
Το άλλο σημαντικό πράγμα δεν είναι να πίνετε καφέ με γάλα το πρωί. Ο λόγος είναι ότι το γάλα ενεργοποιεί την έκκριση του γαστρικού χυμού και συνεπώς αυξάνει την οξύτητα. Ο καφές, με τη σειρά του, έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και μαζί με το γάλα κάνει αυτό το αποτέλεσμα ακόμη πιο δυνατό. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το γάλα γενικά, τότε υπάρχει μια εναλλακτική λύση, δηλαδή μπορείτε να φάτε γιαούρτι μετά το πρωινό, το οποίο θα βοηθήσει στην πέψη.
Αλλο αιτία της φουσκωμένης κοιλιάς μπορεί να είναι η πρόσληψη αλκοόλ με άδειο στομάχι. Τα αλκοολούχα ποτά επανενεργοποιούν την έκκριση του γαστρικού χυμού. Εάν κατά συνέπεια καταναλώνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι, τότε επιβραδύνει τις πεπτικές διαδικασίες και βλάπτει επίσης τους βλεννογόνους. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα στομάχου.
Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη λιπαρών και τηγανητών τροφών. Επίσης, δεν πρέπει να καταναλώνετε πάρα πολλά προϊόντα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς είναι επίσης ικανά προκαλούν φούσκωμα και σχηματισμός αερίου.
Φροντίστε την υγεία σας, όχι μόνο οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά και τρώγοντας μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απολαύσετε καλή υγεία και δεν θα έχετε προβλήματα υγείας όπως φούσκωμα.
Συνιστάται:
Διατροφή για φουσκωμένο στομάχι
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων. Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Φάτε αυτά τα τρόφιμα σε φουσκωμένο στομάχι
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών. Ψωμί ολικής αλέσεως Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άτακτο παιδί
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το παιδί σας που δοκιμάζει με ανυπομονησία οποιοδήποτε φαγητό αποφασίζετε να σερβίρετε στα χείλη του. Δυστυχώς, αυτοί οι τύποι παιδιών είναι εξαιρετικά σπάνιοι και αν είστε ο γονέας ενός τόσο μικρού αγγέλου, πρέπει να νιώσετε μεγάλη ανακούφιση αυτή τη στιγμή.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διευρυμένο στομάχι
Πιθανότατα θα θέλατε να έχετε ένα στομάχι για ένα πάρτι απόψε, αλλά τα κουμπιά τζιν συχνά μετατρέπονται σε πραγματικό αγώνα. Το πρήξιμο της κοιλιάς δεν φαίνεται μόνο κακό, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αίσθημα πραγματικής σωματικής δυσφορίας.
