2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών.
Ψωμί ολικής αλέσεως
Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο. Αυξάνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και μόλις πέσει, πεινάτε ξανά. Μείνετε μακριά από το άσπρο ψωμί. Αντίθετα, το ψωμί ολικής αλέσεως είναι γεμάτο φυτικές ίνες, η οποία σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
καστανό ρύζι
Το αγαπημένο μου καστανό ρύζι περιέχει σύμπλοκα υδατανθράκων και είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί, οπότε σας κρατάει γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αντί για το άσπρο ρύζι, η συμβουλή μου είναι: μαγειρέψτε με καστανό ρύζι, θα ωφελήσει το στομάχι σας.
Πλιγούρι βρώμης
Ένα άλλο χρήσιμο φαγητό είναι το πλιγούρι βρώμης με το μυστικό συστατικό του - φυτικές ίνες, που σας κρατά γεμάτους χωρίς φούσκωμα, βαρύτητα στο στομάχι και φούσκωμα. Φτιάξτε πλιγούρι βρώμης, πασπαλίστε με κανέλα, προσθέστε σταφίδες και φάτε υγιεινά τρόφιμα κατά βούληση.
Γιαούρτι
Όχι λιγότερο χρήσιμο είναι το γιαούρτι με προβιοτικά - τα καλά βακτήρια βοηθούν την υγεία των εντέρων, το πεπτικό σύστημα λειτουργεί χωρίς προβλήματα και έτσι δεν θα έχετε αέριο και φούσκωμα.
Μήλα
Ήρθε η ώρα για ένα υπέροχο φρούτο - το μήλο! Ξέρετε την ιστορία Ένα μήλο την ημέρα διώχνει τον γιατρό μακριά μου! Φάτε όχι ένα, αλλά τουλάχιστον τρία μήλα. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για ένα υγιές στομάχι. Μασήστε καλά ή μπορεί να τριφτεί λίγο πριν το φαγητό.
Αγγούρια
Στη συνέχεια είναι το αγγούρι. Αυτό το τραγανό λαχανικό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και φυσικό διουρητικό, υποδεικνύοντας ότι η κατανάλωση αγγουριών θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το σώμα σας, δεν θα έχετε ποτέ φουσκωμένο στομάχι εκτός εάν καλλιεργούνται με νιτρικά άλατα. Για να τα αφαιρέσετε, βυθίστε τα αγγούρια σε νερό για 30 λεπτά πριν φάτε.
Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι επίσης σε υγιεινές τροφές - είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο εξουδετερώνει το φούσκωμα και σκοτώνει τα κακά κύτταρα.
Αυγά
Τα ευτυχή αυγά κότας είναι χρήσιμα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, 2 αυγά την ημέρα είναι αρκετά για την υγεία του σώματος.
Νερό λεμονιού
Και το τελευταίο μυστικό συστατικό είναι το νερό με χυμό λεμονιού - ακούγεται ασυνήθιστο, αλλά λειτουργεί χωρίς πρόβλημα. Η ενυδάτωση απομακρύνει την περίσσεια νατρίου στο σώμα μας και το λεμόνι ηρεμεί το πεπτικό σύστημα, ώστε να μην υπάρχει πρήξιμο Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες και μείνετε υγιείς!
Συνιστάται:
Διατροφή για φουσκωμένο στομάχι
Το στομάχι μπορεί να διογκωθεί για διάφορους λόγους. Το βραχυπρόθεσμο φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή εύκολα εύπεπτων υδατανθράκων. Το λάχανο και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια προκαλούν φούσκωμα. Ωστόσο, η επίμονη φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
Τι να φάτε με φουσκωμένο στομάχι
Πρησμένη κοιλιά προκαλεί ακραία δυσφορία όχι μόνο σε εμάς αλλά και σε άλλους. Ο λόγος είναι οι ήχοι που αναπαράγει το στομάχι μας. Οι πιο πιθανές αιτίες φουσκώματος είναι: - υπερβολικό λίπος - δυσανεξία στη λακτόζη (γαλακτοκομικά προϊόντα) - σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - αυτό το σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός κοιλιακού πόνου, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
Τρία ποτά βοηθούν στο φουσκωμένο στομάχι
Οι ειδικοί διατροφής λένε ότι το δυσάρεστο από το οποίο αισθάνεστε φουσκωμένα στομάχια μπορεί να προληφθεί με τη βοήθεια τριών ποτών που καταπραΰνουν και βοηθούν στην πέψη. Η υπερβολική κατανάλωση συχνά οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες που είναι δύσκολο να θεραπευτούν.
Τι να κάνετε με ένα συνεχώς φουσκωμένο στομάχι και αέριο
Πρησμένη κοιλιά και αέριο - μια δυσάρεστη κατάσταση που είμαστε σίγουροι ότι έχει συμβεί σε όλους. Αλλά πώς να αντιμετωπίσουμε εάν τα πράγματα δεν είναι εφάπαξ, αλλά συμβαίνουν συνεχώς; Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων όπως τα πικάντικα και τα όσπρια είναι μια επιλογή, αλλά είναι μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Υποφέρετε από φουσκωμένο στομάχι και αέριο μετά το φαγητό; να γιατί
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες. Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται , πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
