2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μετά το τέλος του κρύου και κουραστικά μεγάλου χειμώνα, η άνοιξη μπαίνει. Αυτή είναι μια εποχή που οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουν να κοιτάζουν γύρω και να παρατηρούν ότι η χειμερινή περίοδος τους έχει επηρεάσει αρκετά καλά, ειδικά στο σχήμα. Πολύ φυσιολογικό - το χειμώνα υπάρχει πολύ λιγότερη κίνηση και πολύ περισσότερο φαγητό.
Η Άνοιξη μας προσκαλεί να βγάλουμε πολλά ρούχα από την πλάτη μας, αλλά με κάθε ένα που βγαίνει παρατηρούμε ένα άλλο δαχτυλίδι, να στέκεται σε λάθος μέρος στο σώμα μας. Η τρελή πείνα ξεκινά για να επιτύχει το τέλειο σχήμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Η νηστεία δεν είναι η απάντηση, ο συνδυασμός καλής τροφής με άσκηση ή περισσότερο περπάτημα είναι αρκετά αποτελεσματικός και πολύ λιγότερο οδυνηρός από το να μην τρώτε και να μετράτε θερμίδες. Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικούς κανόνες για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι οποίοι δεν περιλαμβάνουν τρομερούς περιορισμούς, η αναφορά των οποίων ισιώνει τα μαλλιά μας και μας κάνει να πεινάμε.
Αντίθετα, είναι ένας τρόπος να καθαρίσετε το σώμα σας μετά από έναν μακρύ χειμώνα, να επαναφορτίσετε με αρκετές βιταμίνες, να νιώσετε καλά και τονωμένα. Και το πιο σημαντικό, με τη βοήθεια των λεμονιών θα είμαστε σε θέση να αποτρέψουμε ευκολότερα την κόπωση της άνοιξης - δύσκολα θα το νιώσουμε.
Εάν ξαφνικά αλλάξουμε από μια πλούσια και βαριά χειμερινή διατροφή σε φλούδα λεμονιού και καλές σκέψεις, κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Αυτοί οι κανόνες είναι περισσότερο ένας τρόπος να καθαρίσουμε τις τοξίνες από εμάς και να είμαστε σε θέση να στραφούμε σταδιακά σε ένα καθεστώς φρούτων και σαλάτας. Αυτό είναι στην πραγματικότητα το βασικό φαγητό σχεδόν όλων κατά τη θερινή περίοδο.
Κανόνες για τονωτικό την άνοιξη με λεμόνια
Το μόνο που χρειάζεστε είναι λεμόνια για να προσθέσετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα, το χυμό και τον πυρήνα. Δείτε τι είναι σημαντικό να ακολουθήσετε:
1. Φροντίστε να προσθέτετε λεμόνι όταν τρώτε ψάρι και προσπαθήστε να το μαγειρεύετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα επειδή είναι χρήσιμο.
2. Εάν έχετε ετοιμάσει μια σούπα ή μια σαλάτα, προσθέστε κομμάτια λεμονιού. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια - αν θέλετε να αφαιρέσετε τη φλούδα, εάν δεν αισθάνεστε πικρή - προσθέστε από αυτό.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν δεν είναι το κύριο γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό που περιέχει συμπιεσμένο λεμόνι. Τρώω φρούτα. Εάν πεινάτε, μπορείτε πάντα να "στραφείτε" στον καρπό. Και για να διαλύσετε τη ζάχαρη από το σώμα σας πιο γρήγορα, φάτε μερικά καρύδια μετά τον καρπό.
4. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη ζάχαρη και τα ζυμαρικά. Μην τα απενεργοποιήσετε εντελώς, αλλά προσπαθήστε να τα μειώσετε.
5. Μην αφαιρείτε εντελώς το λίπος από το μενού σας. Όταν μαγειρεύετε κρέας, καρυκεύστε με χυμό λεμονιού.
6. Μην αγοράζετε ημιτελή τρόφιμα που έχουν υπερθερμανθεί ή τηγανιστεί. Εάν κάνετε αυτό το σχήμα την άνοιξη, έχετε μια τόσο μεγάλη ποικιλία φρέσκων προϊόντων - καλύτερα να ποντάρετε σε αυτά.
7. Το πιο σημαντικό πράγμα για το σχήμα λεμονιού είναι να πίνετε ένα λεμόνι αραιωμένο με ζεστό νερό κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με άδειο στομάχι, νωρίς το πρωί.
Να θυμάστε ότι ο συνδυασμός της καλής διατροφής με την άσκηση θα σας φέρει πολύ καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα. Αυτό που έχει σημασία είναι όταν είναι το τελευταίο γεύμα σας. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε έως τις 8 μ.μ.
Δεν πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε λεμόνια όπως περιγράφεται εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι - το οξύ κάθε μέρα θα κάνει την κατάστασή σας ακόμη πιο δύσκολη και δύσκολη. Εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, παρόλο που δεν έχετε τέτοια προβλήματα, σταματήστε να τρώτε λεμόνια.
Συνιστάται:
Διατροφή για τους άνδρες να χάσουν βάρος στην κοιλιά
Οι άνδρες συσσωρεύουν συχνότερα λίπος στην κοιλιά. Για πολλούς από αυτούς, αυτό οφείλεται στον αριθμό των εξετάσεων μπύρας κάθε βράδυ. Σε γενικές γραμμές, το αλκοόλ είναι ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και με την τακτική κατανάλωση σίγουρα θα έχετε επιπλέον κιλά.
Ένα μαγικό ποτό καίει λίπος στην κοιλιά
Τρώγοντας μια μπανάνα την ημέρα μας γεμίζει ενέργεια και συνήθως ικανοποιεί την όρεξη. Αν και θεωρείται φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αυτό δεν ισχύει και μπορεί να επιτύχει υπέροχα πράγματα με το σώμα μας. Ένας μεσαίου μεγέθους καρπός έχει περίπου 100 θερμίδες, λιγότερο από ένα γραμμάριο λίπους και αρκετές χρήσιμες ίνες.
Κοιλιά στην κοιλιά στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς
Ένα τεράστιο ποσό καλκάνι λαθροθηρίας θα δοθεί στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς. Στην Κοινωνική Προστασία του δήμου παραλήφθηκαν 250 κιλά καλκάνι από παράνομη αλιεία. Η δωρεά έγινε χθες από τον Εκτελεστικό Διευθυντή της NAFA Δρ. Dragomir Gospodinov στην Οικιακή Κοινωνική Προστασία στο Μπουργκάς παρουσία του Δημάρχου του Μπουργκάς Dimitar Nikolov.
10 ποτά πριν από το κρεβάτι για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
Σας παρουσιάζουμε αυτά τα 10 ποτά πριν από το κρεβάτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος στην κοιλιά. Αυτά τα σπιτικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς και το πιο σημαντικό, θα λειτουργούν ενώ κοιμάστε
3 καλοκαιρινά πιάτα με ντομάτες για ελαφρότητα στο στομάχι
Όταν έρθει η εποχή των φρέσκων λαχανικών, ξεχνάμε τα λιπαρά κρέατα που είναι χαρακτηριστικά της χειμερινής περιόδου και εστιάζουμε στην κατανάλωση σαλάτας και όλων των ειδών άπαχων πιάτων. Απολαμβάνουν ιδιαίτερο σεβασμό ντομάτες , ειδικά αν είναι κατοικίδια.
