2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα τελευταία χρόνια, η διατροφή κεράσι έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής. Με αυτό, η ποσότητα των τροφίμων ελαχιστοποιείται και όσοι ακολουθούν τη δημοφιλή διατροφή πρέπει να τρώνε κυρίως κεράσια και να πίνουν άφθονο νερό.
Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η νέα μανία για την απώλεια βάρους, εκτός από το ότι είναι μια αναποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβής. Διακεκριμένοι διατροφολόγοι το προειδοποιούν με διατροφή κεράσι δεν απομακρύνεται υπερβολικό λίπος και το σώμα στερείται μυϊκής μάζας και νερού. Αυτό συχνά οδηγεί σε στομαχικές διαταραχές και ακόμη και αφυδάτωση.
Ο κύριος λόγος για την αναποτελεσματικότητα της διατροφής κερασιού είναι η υψηλή ποσότητα σακχάρων στα φρούτα. Με κατανάλωση 2 κιλών κερασιών, το σώμα καταναλώνει 1.200 θερμίδες, το 20% των οποίων είναι σάκχαρα. Τα περισσότερα από αυτά είναι γλυκόζη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους.
Τα κεράσια στερούνται επίσης σημαντικών συστατικών του σώματος όπως βιταμίνες Β, σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Ε, Α, Δ, ψευδάργυρος και σελήνιο. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι ένα πλήρες φαγητό, και η ελάχιστη ποσότητα πρωτεΐνης σε αυτά κάνει το σώμα να πάρει ό, τι χρειάζεται, διαλύοντας το μυϊκό ιστό στο σώμα.
Οι υπολογισμοί έχουν δείξει ότι στην κανονική πορεία της δίαιτας το σώμα χάνει περίπου 500 γραμμάρια μυϊκής μάζας και σχεδόν αμέσως μετά ανακτά μεταξύ 500 και 700 γραμμάρια λίπους.
Για να είμαστε αποτελεσματικοί διατροφή κεράσι, εμπειρογνώμονες στον τομέα συνιστούν να συνδυάζονται τα κεράσια με υγιεινές τροφές για να παρέχουν τις απαραίτητες ουσίες στον οργανισμό. Χωρίστε τα κεράσια σε 5 μερίδες και καταναλώστε τα με γιαούρτι, λευκό κρέας και φρέσκα λαχανικά.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό μενού με όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια κερασιών. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, φάτε στήθος κοτόπουλου με σαλάτα και για δείπνο - ψάρι με βρασμένα λαχανικά. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα κερασιών ανά ημέρα είναι ένα κιλό. Η κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού την ημέρα είναι υποχρεωτική.
Συνιστάται:
Το αβοκάντο αντί του Tutmanik και το Smoothie αντί του Boza είναι το νέο μενού στα νηπιαγωγεία
/ απροσδιόριστο Αβοκάντο αντί για ένα κέφαλο για πρωινό και ένα υγιεινό smoothie αντί για boza θα περιμένουν τα παιδιά στα νηπιαγωγεία. Από το φθινόπωρο, τα μενού θα αλλάξουν ριζικά και το πρόχειρο φαγητό θα εξαλειφθεί. Τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, επιδόρπια με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τρόφιμα με μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζυμαρικών πέφτουν επίσης.
Ζήτω! Χάνουμε βάρος λόγω του κρύου
Το κρύο δεν θα είναι πλέον τόσο δυσάρεστο για εμάς - οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν το σχηματισμό πρωτεϊνών, που μετατρέπει το λεγόμενο. κακά λιπαρά. Αυτή είναι μια ανακάλυψη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, που δημοσιεύθηκε στο Daily Express.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Χάνουμε εύκολα βάρος με εκχύλισμα πατάτας
Εάν θέλετε να σώσετε τον εαυτό σας από την αύξηση βάρους, χρησιμοποιήστε εκχύλισμα πατάτας, συμβουλευτείτε ειδικούς από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Αυτό το εκχύλισμα βοηθά στη μείωση του βάρους που αποκτήθηκε από την κατανάλωση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε εξευγενισμένους υδατάνθρακες και λίπη.
Η παλαιο διατροφή είναι μια πλήρης απάτη! Κερδίζουμε βάρος από αυτό
Και μην περιμένετε να χάσετε βάρος με την παλαιό δίαιτα, λέει μια αυστραλιανή μελέτη. Σύμφωνα με τη μελέτη, σε 8 εβδομάδες με αυτή τη δίαιτα θα αυξήσετε το βάρος σας κατά περίπου 15 τοις εκατό. Εκτός από την αύξηση βάρους παλαιο διατροφή υπάρχει επίσης κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη.
