2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Και μην περιμένετε να χάσετε βάρος με την παλαιό δίαιτα, λέει μια αυστραλιανή μελέτη. Σύμφωνα με τη μελέτη, σε 8 εβδομάδες με αυτή τη δίαιτα θα αυξήσετε το βάρος σας κατά περίπου 15 τοις εκατό.
Εκτός από την αύξηση βάρους παλαιο διατροφή υπάρχει επίσης κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη. Σύμφωνα με τη μελέτη, το σύνθημα αυτού του καθεστώτος - να τρώμε σαν σπηλιάς, δεν θα μας βοηθήσει σε καμία κατεύθυνση.
Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης λέει ότι τα πειράματα με ποντικούς εργαστηρίου έδειξαν ότι μόλις 8 εβδομάδες σε μια παλαιο-διατροφή αρκεί για να επιδεινώσει την υγεία και ταυτόχρονα να αυξήσει το βάρος κατά 15 τοις εκατό.
Η μείωση των υδατανθράκων και η αύξηση της πρωτεΐνης είναι πολύ δημοφιλής στους ανθρώπους που κάνουν δίαιτα, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία ότι αυτή η δίαιτα χάνει βάρος.
Εφαρμόσαμε αυτήν τη μέθοδο σίτισης σε ποντίκια, αλλά δεν είδαμε σημάδια απώλειας βάρους και ακόμη και τρωκτικά αυξάνουν το βάρος, λέει ο καθηγητής Sof Andicolupos του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης.
Η εμπειρία έχει επίσης δείξει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να αποβεί μοιραία για τα άτομα με διαβήτη. Το σχήμα μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη και να αυξήσει τον λιπώδη ιστό έως και 4%.
Η παλαιο διατροφή κέρδισε δημοτικότητα το 2001 με μια δημοσίευση από τη Lauren Cordane, μια κορυφαία διατροφολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο Cordane είναι καθηγητής στο Τμήμα Υγείας και Πειραματικών Επιστημών στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Ο διατροφολόγος ανατίναξε το κοινό λέγοντας ότι αν φάγαμε τον τρόπο που έτρωγαν οι σπηλαιολόγοι, θα χάναμε βάρος.
Συμβούλεψε τους ανθρώπους που ήθελαν να χάσουν βάρος να τρώνε κυρίως κρέας, ψάρι, λαχανικά, φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς και να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη ζάχαρη και τα μεταποιημένα τρόφιμα με κάθε κόστος.
Συνιστάται:
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Πλήρης διατροφή σε ωμά τρόφιμα
Η βασική αρχή της ωμής τροφής είναι ότι η πιο χρήσιμη τροφή για τον οργανισμό είναι η φυτική τροφή στη φυσική του κατάσταση. Η τήρηση αυτής της διατροφής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν αυτό το σχήμα περνούν πολύ χρόνο στην κουζίνα - κοπή, ξεφλούδισμα, στέγνωμα, αποστράγγιση.
Γιατί κερδίζουμε βάρος από υδατάνθρακες
Ο τρόπος που τρώτε είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζει τι θα χρησιμοποιήσει το σώμα σας ως ενέργεια. Σήμερα, υπάρχει μια διαιρεμένη γνώμη σχετικά με τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε λιπαρά, έτσι ώστε τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτήν τη δίαιτα να μην χάνουν λίπος ακόμη και αν η δίαιτα συνοδεύεται από άσκηση ή άλλες σωματικές δραστηριότητες.
Με μια δίαιτα με κεράσι κερδίζουμε βάρος αντί να χάνουμε βάρος
Τα τελευταία χρόνια, η διατροφή κεράσι έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής. Με αυτό, η ποσότητα των τροφίμων ελαχιστοποιείται και όσοι ακολουθούν τη δημοφιλή διατροφή πρέπει να τρώνε κυρίως κεράσια και να πίνουν άφθονο νερό. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η νέα μανία για την απώλεια βάρους, εκτός από το ότι είναι μια αναποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβής.
10 τρόφιμα από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα αυτές τις μέρες. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ασθένειες όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο λόγος - η κατανάλωση περισσότερων από τις απαιτούμενες θερμίδες.