2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε καροτίνη. Περιέχουν επίσης σίδηρο, χαλκό, φολικό οξύ και μαγγάνιο, καθώς και σχεδόν διπλάσιες ίνες από άλλες πατάτες. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες οφέλη για το ανθρώπινο σώμα.
Χυμός γλυκοπατάτας είναι απίστευτα καλό για εμάς. Για να το προετοιμάσετε, απλά πρέπει να τα πιέσετε. Μπορείτε να προσθέσετε καρότα και τζίντζερ στη γεύση. Οι γλυκοπατάτες είναι μια πλούσια πηγή καροτίνης και βιταμίνης Β6. Τα συστατικά καροτίνης μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα αντιδρώντας στην ινσουλίνη. Η βιταμίνη Β6 περιορίζει τις καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των δοντιών, των οστών, του δέρματος, των νεύρων και του θυρεοειδούς αδένα.
Οι γλυκοπατάτες είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης D. Διατηρεί τα οστά μας υγιή. Ένα εκπληκτικό πλεονέκτημα του χυμού γλυκοπατάτας είναι ότι προάγει την υγιή πέψη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γλυκοπατάτες περιέχουν μια πλούσια ποσότητα διαιτητικών ινών. Με τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα, αυτές οι ίνες βοηθούν στην υγιή πέψη.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης στη δυσκοιλιότητα. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, βήτα καροτένιο, κάλιο και ασβέστιο στις γλυκοπατάτες μειώνει την πιθανότητα έλκους. Έτσι, εάν πάσχετε από έλκος στομάχου, συμπεριλάβετε αυτόν τον χυμό στη διατροφή σας.
Οι γλυκοπατάτες είναι μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος, η οποία είναι χρήσιμη και απαραίτητη για την ανάπτυξη των φρούτων. Επομένως, εάν είστε έγκυος, πίνετε χυμό από γλυκοπατάτες είναι κάτι σχεδόν υποχρεωτικό. Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τη μείωση του επιπέδου της ομοκυστεΐνης στο σώμα μας. Παράγεται χημικά στο σώμα μας, το οποίο, εάν παραμείνει ανεξέλεγκτο, οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα και καρδιακές παθήσεις.
Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης μια πλούσια πηγή μαγνησίου. Θεωρείται αντιοξειδωτικό ορυκτό, προσφέρει χαλάρωση στο σώμα και το μυαλό σας. Και η βιταμίνη C απαιτείται από τον οργανισμό για την προστασία από τη γρίπη, τα κρυολογήματα και άλλες μικρές ιογενείς λοιμώξεις. Είναι επίσης μνημειακό στο σχηματισμό κυττάρων και κυττάρων αίματος. Επιταχύνει την επούλωση πληγών.
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν αρκετή βιταμίνη C. Ο χυμός τους μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ο σίδηρος παρέχει ενέργεια και ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να είμαστε ενεργητικοί. Ο χυμός γλυκοπατάτας παρέχει πολύ σίδηρο. Υποστηρίζοντας τον σχηματισμό λευκών αιμοσφαιρίων, η πρόσληψη αυτού του χυμού βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και βοηθά επίσης το σώμα με τον κατάλληλο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς καθώς και να κάνει τους μυς πιο ευαίσθητους σε τραυματισμούς. Οι γλυκοπατάτες είναι μια πλούσια πηγή καλίου. Εάν ασκείστε τακτικά, πίνετε χυμό γλυκοπατάτας τακτικά για καλύτερη υγεία των μυών. Παρέχει επίσης ανακούφιση από μυϊκές κράμπες.
Λοιπόν, τι περιμένετε; Αγοράστε γλυκοπατάτες, πάρτε τον αποχυμωτή και φροντίστε την υγεία σας!
Συνιστάται:
Ποια τυριά απαγορεύονται για έγκυες γυναίκες
Τα τυριά είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες. Αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν συγκεκριμένους τύπους τυριών, καθώς μπορεί να περιέχουν βακτήρια που μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Αυτά τα βακτήρια ονομάζονται λιστέρια.
Το κρέας καρχαρία δεν προορίζεται για έγκυες γυναίκες και παιδιά
Το κρέας καρχαρία χρησιμοποιείται ως τροφή από πολλούς ανθρώπους που ζουν δίπλα στις θάλασσες και τους ωκεανούς - στην Ασία, την Αφρική, τη Λατινική Αμερική, την Αυστραλία. Υπάρχουν πάνω από τριακόσια είδη καρχαριών που ποικίλλουν σε μέγεθος, τρόπο ζωής, διατροφή και συμπεριφορά, αλλά μόνο μερικά από αυτά σχετίζονται με τη βιομηχανία τροφίμων.
Σκόρδο - χρήσιμο για τα δόντια και αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες
Αναμφίβολα, το σκόρδο έχει ορισμένα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Το αποξηραμένο σκόρδο, για παράδειγμα, περιέχει συγκεκριμένες αντιμικροβιακές ουσίες που ονομάζονται φυτοκτόνα. Πολλοί γνωρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις του σκόρδου σε διάφορες ασθένειες των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας, καθώς και σε πολλές άλλες καταστάσεις.
Χρήσιμα τρόφιμα για έγκυες γυναίκες
Ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα του σύγχρονου αιώνα είναι οι πολλές γαστρονομικές ποικιλίες στις οποίες έχουμε απεριόριστη πρόσβαση. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν μια γυναίκα είναι έγκυος. Ας μην ξεχνάμε ότι όχι μόνο η υγεία της αλλά και η πλήρης ανάπτυξη του μικρού μωρού εξαρτάται από τον τρόπο ζωής της.
Ο χυμός φράουλας είναι απαραίτητος για τους καπνιστές
Λίγα είναι γνωστά για το γεγονός ότι ο χυμός φράουλας είναι εξαιρετικά ευεργετικός για την υγεία μας, και περισσότερο από τον ίδιο τον καρπό, επειδή απορροφάται ευκολότερα από το σώμα μας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι είναι ένας πραγματικός χυμός φράουλας.
