2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η καθημερινή πρόσληψη τροφής είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα μας. Εάν τρώμε υγιεινά τρόφιμα, το δέρμα μας μπορεί να γίνει λαμπερό και όμορφο. Ωστόσο, εάν τρώμε πάντα με λάθος τρόπο, το δέρμα μας θα χειροτερεύει. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε τη σωστή διατροφή στην καθημερινή ζωή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σημαντικά συστατικά της καθημερινής μας διατροφής. Σε γενικές γραμμές, τρεις τύποι φθηνών φρούτων και τρεις τύποι λαχανικών μπορούν να θρέψουν το δέρμα μας αποτελεσματικά.
Μήλα μπορεί να ανακουφίσει τις φακίδες του προσώπου και το χλόασμα. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, λίπη, ακατέργαστες ίνες και μέταλλα. Η μεγάλη ποσότητα νερού που περιέχεται στα μήλα μπορεί να διατηρήσει το δέρμα υγρό. Η βιταμίνη C μπορεί να περιορίσει τη χρώση της μελανίνης στο δέρμα. Επιπλέον, το πλούσιο τρυγικό οξύ που περιέχεται στα μήλα μπορεί να εξομαλύνει τους πόρους και να ανακουφίσει τη φλεγμονή.
Πορτοκάλια μπορεί να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος και να αντισταθμίσει τη γήρανση. Επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και ασβέστιο, το πορτοκάλι παίζει σημαντικό ρόλο στην ομορφιά του δέρματός μας. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να λευκαίνει το δέρμα, να ανακουφίσει την κούραση και να καθυστερήσει τη γήρανση. Το οργανικό οξύ που περιέχεται στο πορτοκάλι θαύμα μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να αφαιρέσει τις λεπτές ρυτίδες.
Τα νόστιμα μούρα Μπορούν να λευκαίνουν το δέρμα και να το κάνουν υγρό. Περιέχουν άφθονη ζάχαρη, τρυγικό οξύ, βιταμίνες και μέταλλα. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση του λίπους και τον καθαρισμό του δέρματος. Σήμερα, πολλά από τα συστατικά στις φράουλες έχουν προστεθεί σε προϊόντα περιποίησης δέρματος και θρεπτικές μάσκες προσώπου. Ο πλούτος της βιταμίνης Α και του καλίου μπορεί να βελτιώσει τα μαλλιά σας ως μπόνους.
Βιταμίνη C: συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Η έρευνα διαπίστωσε ότι καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, το δέρμα είναι σε θέση να καταπολεμήσει την οξειδωτική βλάβη. Έχει αποδειχθεί ότι η σωστή ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων. Καλές πηγές είναι πιπεριές (κόκκινο / πράσινο / κίτρινο), πορτοκάλια, φράουλες, λεμόνια, ακτινίδια, πεπόνια και τα περισσότερα ζουμερά φρούτα.
Βιταμίνη Ε.: Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών και προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να λειτουργήσει σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C για να δώσει μια επιπλέον ώθηση στην αντιγήρανση και την προστασία του δέρματος. Συνιστάται να τρώτε αβοκάντο, που είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που είναι καλά για το δέρμα
Τα τρόφιμα που τρέφουν και αναζωογονούν το δέρμα, ανανεώνουν τα κύτταρα και αυξάνουν την ποσότητα του ενδοκυτταρικού υγρού είναι κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή είναι μια από τις πιο πολύτιμες πηγές βιταμίνης Α, η οποία απορροφάται πλήρως επειδή περιέχεται σε καθαρή μορφή σε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Τρόφιμα που θα αποκαταστήσουν το λαμπερό δέρμα σας ενώ κάθεστε στο σπίτι
Ανεξάρτητα από την εποχή, το δέρμα μας εκτίθεται σε διάφορες εξωτερικές επιδράσεις καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, όπως μολυσμένος αέρας, καπνός τσιγάρου και αλκοόλ, καθώς και επιδράσεις θερμοκρασίας που το βλάπτουν. Ειδικά το χειμώνα είναι αρκετά εξαντλημένο και στεγνώνει από το κρύο, αλλά και το καλοκαίρι - από τις φωτεινές και καψίματα του ήλιου και του αλμυρού θαλασσινού νερού, που πίνουν τη ζωντάνια και την ελαστικότητά του.
Τρέφουν το χοιρινό γάλα για νόστιμο προσούτο
Το διάσημο ιταλικό προσούτο σημαίνει «ζαμπόν». Αυτή η ιταλική λιχουδιά είναι γνωστή από την εποχή των Ρωμαίων αυτοκρατόρων. Το προσούτο παράγεται σε διάφορα μέρη της Ιταλίας, αλλά το καλύτερο είναι αυτό που παρασκευάζεται στην Πάρμα. Πιο συγκεκριμένα στο χωριό Langirano, το οποίο βρίσκεται δίπλα στον ποταμό Πάρμα.
Τρέφουν την Ανατολική Ευρώπη με σκουπίδια - πλήρη ανοησία
Το ζήτημα των προϊόντων χαμηλής ποιότητας, που φέρεται να πλημμυρίζουν την Ανατολική Ευρώπη, επιτέλους αντιμετωπίστηκε σε επαγγελματικό επίπεδο. Οι ειδικοί είναι ανένδοτοι - αυτό είναι ψεύτικο νούμερο ένα για πάντα. Πρόσφατα, αρκετές χώρες της Ανατολικής Ευρώπης παραπονέθηκαν ότι τα επώνυμα τρόφιμα που προορίζονται για τις αγορές τους είναι κακής ποιότητας από αυτά που πωλούνται στη Δυτική Ευρώπη.
Τρέφουν παιδιά από 3 έως 7 ετών με τηγανητά και λουκάνικα
Η Περιφερειακή Επιθεώρηση Υγείας διαπίστωσε ότι κάθε δευτερόλεπτο επιθεωρούμενου νηπιαγωγείου τροφοδοτεί τους αποφοίτους του με ανθυγιεινά προϊόντα. Επισκέφθηκαν περισσότερες από 2.220 εγκαταστάσεις, εκ των οποίων οι 920 δεν συμμορφώνονταν με τις απαιτήσεις για παιδικά μενού, κατέστη σαφές από την επιθεώρηση.
