2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν διαφορετικές δίαιτες δεν σκέφτονται αν παρέχουν στο σώμα τους τις απαραίτητες ουσίες για την καλή λειτουργία του. Το ασβέστιο είναι ένα από αυτά. Συχνά παραβλέπεται λόγω των περιορισμών ορισμένων προϊόντων, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το αποκτήσετε κελύφη αυγών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτά και ας δούμε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωσή τους.
Τα αυγά χρησιμοποιούνται στην κουζίνα ως συμπλήρωμα ασβεστίου. Μόνο το μισό κέλυφος μπορεί να παρέχει την απαιτούμενη ημερήσια δόση ασβεστίου για έναν ενήλικα. Όταν γίνονται σε σκόνη, τα κελύφη κάνουν επίσης εξαιρετική δουλειά ως πηγή ασβεστίου.
Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Είναι μια ασθένεια που εκδηλώνεται με αδύναμα οστά και υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος των οστών. Το ασβέστιο είναι η ουσία που είναι υπεύθυνη για την καλή κατάσταση των οστών και η ανεπάρκεια του μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σε αυτά τα μέρη του σώματος. Γι 'αυτό εδώ λέμε σταθερά Ναι! των κελυφών αυγών.
Η μεμβράνη του κελύφους μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Βρίσκεται μεταξύ της πρωτεΐνης και του κελύφους και περιέχει μια σειρά ευεργετικών ουσιών που έχουν καλή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
Εφόσον προετοιμάζονται σωστά, τα κελύφη αυγών είναι ένα χρήσιμο φαγητό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέχετε.
Τα αυγά τρώγονται σε σκόνη και αναμειγνύονται με φαγητό ή νερό. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 2,5 γραμμάρια, η οποία επαρκεί για την ευεξία του σώματος. Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι τα υπολείμματα σωματιδίων εάν τα κελύφη δεν είναι καλά αλεσμένα.
Σε περίπτωση που σκοπεύετε να αποθηκεύσετε σκόνη κελύφους αυγών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πρώτα στεγνώστε τα πριν τα αλέσετε. Μπορείτε να το προσθέσετε σε διάφορα πιάτα ή να το αναμίξετε με χυμό ή νερό. Μερικά από τα πιο κατάλληλα τρόφιμα στα οποία μπορείτε να τα προσθέσετε είναι πίτσα, μακαρόνια και τηγανητό κρέας.
Αυγά είναι μια από τις φθηνότερες και πιο αποτελεσματικές πηγές ασβεστίου. Έτσι, δεν έχετε πλέον δικαιολογία εάν δεν παίρνετε αυτήν τη ζωτική ουσία για το σώμα.
Συνιστάται:
8 οφέλη από την κατανάλωση ενός γαρίφαλου σκόρδου την ημέρα
Τι είναι τα οφέλη του γαρίφαλου σκόρδου για το σώμα σου; Θα μπορούσατε να πείτε χωρίς αμφιβολία ότι το σκόρδο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστατικά στις θεραπευτικές θεραπείες. Γνωστό για αιώνες, αλλά ακόμη και σήμερα σε όλους τους πολιτισμούς, το σκόρδο είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική.
6 σοβαρές βλάβες από την κατανάλωση μαργαρίνης
Μέχρι πρόσφατα, πιθανότατα δεν υπήρχε βουλγαρικό νοικοκυριό που δεν είχε κουτί μαργαρίνης , τοποθετημένα κάπου προσεκτικά στα ράφια του ψυγείου. Ένα φθηνό προϊόν, το οποίο, σε αντίθεση με το βούτυρο, δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί εκ των προτέρων για να μαλακώσει, έτσι ώστε να μπορεί να απλώνεται εύκολα στις φέτες ψωμιού που έχουμε επιλέξει.
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
Τακτική κατανάλωση ζυμαρικών - όλα τα οφέλη και οι βλάβες
Πολύ συχνά υπέρβαροι άνθρωποι και όσοι ακολουθούν μια δίαιτα Περιορίστε την κατανάλωση ιταλικών ζυμαρικών . Πιστεύεται ότι αυτό το προϊόν έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και οδηγεί πάντοτε στη συσσώρευση επιπλέον κιλών. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά.
