2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να μην ξοδέψετε τον πολύτιμο χρόνο σας στην καταπολέμηση του βήχα, του πυρετού και της ρινικής καταρροής, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, χάρη στις οποίες θα είστε σε θέση να σώσετε τον εαυτό σας από την ασθένεια.
Φάτε πικάντικο φαγητό. Δοκιμάστε ζεστές κόκκινες ή πράσινες πιπεριές ή άλλα πικάντικα τρόφιμα. Τα πικάντικα τρόφιμα έχουν αντιιικό αποτέλεσμα.
Όσον αφορά το μενού, είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στα πράσινα φύλλα λαχανικών (όπως σπανάκι και μαρούλι) και εσπεριδοειδή (όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ). Αυτά τα τρόφιμα τροφοδοτούν το σώμα σας με βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Ορισμένες τροφές είναι εξαιρετικά χρήσιμες για το βήχα. Η κατανάλωση ωμών κρεμμυδιών, για παράδειγμα, βοηθά στη διευκόλυνση της αποχρωματισμού και στην ανακούφιση του βήχα.
Και οι κουρκούμες ρίζες συνιστώνται για ξηρό βήχα. Ένα μπολ χυμού σταφυλιών αναμεμιγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ανακουφίζει επίσης τον βήχα. Το σκόρδο είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία κατά ενός ισχυρού και ερεθιστικού βήχα.
Για να προστατευτείτε από μια ιογενή ασθένεια, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τηγανητά και μεταποιημένα τρόφιμα. Το σώμα σας είναι αυτό που το ταΐζετε.
Εάν καταναλώνετε ανθυγιεινά προϊόντα, τα καθιστά ευαίσθητα σε ασθένειες. Επομένως, δώστε έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού.
Επιπλέον, μην ξεχάσετε να κοιμηθείτε καλά. Ο κανονικός ύπνος σχετίζεται άμεσα με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας στηρίζεται και το σώμα σας χρησιμοποιεί χρόνο για να "επαναφορτίσει" και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Η τακτική άσκηση ενισχύει επίσης την άμυνα του σώματος. Ακόμη και μισή ώρα με τα πόδια έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Τα τακτικά αθλήματα μειώνουν την πιθανότητα προσβολής της γρίπης έως και 50%.
Η αρωματοθεραπεία έχει επίσης ένα καλό προληπτικό αποτέλεσμα κατά του κρυολογήματος. Η εισπνοή αρωμάτων με εισπνοή μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην υγροποίηση των εκκρίσεων και στη μείωση του ερεθισμού. Η εισπνοή αιθέριων ελαίων διεγείρει τους πνεύμονες για να απαλλαγούμε από βλέννα.
Συνιστάται:
Πώς να αποτρέψετε την αφυδάτωση
Μία από τις πιο επικίνδυνες καταστάσεις για το σώμα είναι αφυδάτωση - μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα πάσχει από μείωση της ποσότητας νερού σε αυτό. Η κατάσταση μπορεί να είναι αρκετά ήπια και εμφανής με την πρώτη ματιά ή εξαιρετικά σοβαρή και ακόμη και απειλητική για τη ζωή.
Ανεπάρκεια πρωτεϊνών! Πώς να το αναγνωρίσετε και να το αποτρέψετε
Σύμφωνα με ορισμένους, η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν και γι 'αυτό είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψή της. Αλλά είναι έτσι και ποια είναι η αλήθεια πρωτεΐνες ? Είναι λοιπόν απαραίτητα συστατικά και αποτελούν το κύριο δομικό υλικό του αμαξώματος.
Πώς να αποτρέψετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο
Μία από τις αιτίες της υψηλής θνησιμότητας είναι η αγγειακή νόσος και μία από τις πιο επικίνδυνες από αυτές είναι το εγκεφαλικό. Δυστυχώς, επηρεάζει όλο και περισσότερο τους νέους. Το εγκεφαλικό επεισόδιο δεν έχει καμία σχέση με τη μοίρα ή την κακή τύχη, ακόμη και όταν ένα άτομο έχει κληρονομική προδιάθεση για αυτό.
Θα μάθετε τα πιο σημαντικά πράγματα για τη ρωσική κουζίνα μέσω αυτών των πιάτων
Εθνική ρωσική κουζίνα είναι πρωτότυπο και χαρακτηριστικό όπως κάθε άλλο. Σχηματίζεται υπό την επίδραση φυσικών, κοινωνικών, οικονομικών και ιστορικών παραγόντων. Ως μια από τις πιο πολύχρωμες κουζίνες στον κόσμο, τα ρωσικά έχουν ένα κύριο χαρακτηριστικό - τη χρήση μιας πληθώρας προϊόντων μαγειρικής.
Θα ελέγχουν τις τιμές των τροφίμων μέσω του Διαδικτύου
Σύντομα θα είναι δυνατό για τους καταναλωτές να παρακολουθούν τις αλλαγές στις τιμές παραγωγού-επεξεργαστή-εμπόρου. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι θα έχουν μια πραγματική ιδέα για το ποια είναι η πραγματική τιμή των προϊόντων. Αυτό θα επιτρέψει σε οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να καταλάβει ότι η κανονική τιμή ανά χιλιόγραμμο κίτρινου τυριού, για παράδειγμα, είναι 10-12 BGN και όχι 16 BGN, η οποία είναι η αξία ανά χιλιόγραμμο γαλακτοκομικού προϊόντος στα τοπικά παντοπωλεία.
