2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η συμπερίληψη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή είναι το πρώτο βήμα προς τη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης και ευεξίας μέχρι αργά τη ζωή. Εδώ είναι τρία προϊόντα που θα σας πάρουν πίσω χρόνια.
Βατόμουρα
Αυτά τα μικρά μούρα είναι μια αποθήκη αντιοξειδωτικών. Από την άποψη αυτή, κατατάσσονται πρώτη μεταξύ όλων των τροφίμων. Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά για την καλή κατάσταση του δέρματος επειδή καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, από τις οποίες γερνάει πιο γρήγορα.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στα βατόμουρα βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο, το οποίο διατηρεί το δέρμα απαλό και απαλό. Τα βακκίνια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμινών C και E, καθώς και ριβοφλαβίνη και φυτικές ίνες.
Εκτός από το δέρμα, τα βατόμουρα είναι επίσης χρήσιμα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν χυμό μούρων μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο σώμα τους, η οποία φράζει τις αρτηρίες, κατά 28% και την αρτηριακή πίεση κατά 6%.
Τα μικρά φρούτα υποστηρίζουν επίσης τις ψυχικές ικανότητες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την κατανάλωση χυμού βακκινίων για 12 εβδομάδες, τα άτομα με ήπια προβλήματα μνήμης βελτίωσαν την ψυχική τους δραστηριότητα. Ο χυμός βοήθησε επίσης στη βελτίωση της διάθεσής τους.
Αγριος σολωμός
Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι γνωστό ως σούπερ φαγητό και οι γιατροί συστήνουν να το τρώνε 4 φορές την εβδομάδα. Είναι γνωστό ότι το προσδόκιμο ζωής ρυθμίζεται από τελομερή - τα προστατευτικά άκρα των χρωμοσωμάτων.
Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή του συντομεύονται και σε κάποιο σημείο το κύτταρο δεν μπορεί να αναπαραχθεί και να πεθάνει. Αυτή είναι η διαδικασία γήρανσης.
Η American Medical Association ανακοίνωσε πρόσφατα ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, όπως ο άγριος σολομός, επιμηκύνουν τα τελομερή.
Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τα περισσότερα ωμέγα-3 από θαλασσινά έχουν τα μεγαλύτερα τελομερή. Με άλλα λόγια, τα κύτταρα τους μπορούν να συνεχίσουν να διαιρούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι γερνούν πιο αργά.
Μοσχαρίσιο
Αυτή είναι μια άλλη τροφή που ενισχύει τους μυς. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή συνενζύμου Q10 - πολύ πλουσιότερη από το κρέας βοοειδών που εκτρέφονται βιομηχανικά. Το Q10 βοηθά στην καλή λειτουργία όλων των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης.
Το συνένζυμο βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων - των μικρών κινητήρων που φορτίζουν τα κύτταρα του σώματος. Το Q10 έχει επίσης άμεση επίδραση στην εμφάνιση. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας παράγει περισσότερα από ένα ένζυμα που ονομάζονται arNOX, το οποίο γερνά το δέρμα. Το Q10 μειώνει την παραγωγή arNOX κατά το ένα τρίτο.
Άλλες ευεργετικές ιδιότητες του οργανικού βοείου κρέατος είναι τα υψηλά ωμέγα-3 οξέα και οι βιταμίνες Α, Δ και Ε.
Συνιστάται:
Το χυλό της ομορφιάς με το οποίο θα χάσετε βάρος και θα αναζωογονηθείτε
Μαργαριτάρι κριθάρι προέρχεται από τον πυρήνα του κριθαριού, ο οποίος έχει ξεφλουδιστεί πολλές φορές, και το όνομά του προέρχεται από την ομοιότητά του με τα μαργαριτάρια γλυκού νερού. Κουάκερ κριθαριού Είναι πλέον ανεπιθύμητα ξεχασμένο, και όμως είναι γνωστό από την αρχαιότητα.
Τρόφιμα για τη διατήρηση της ομορφιάς
Η πραγματική θρέψη του δέρματος είναι μόνο μέσω του αίματος. Τα καλλυντικά μπορούν να κάνουν θαύματα για την ομορφιά σας: καθαρισμό, ενυδάτωση, λεύκανση, καθαρισμό και λείανση της επιδερμίδας, αφαίρεση ρυτίδων και πολλά άλλα. Αλλά αν έχετε σπυράκια και δεν σας αρέσει το χρώμα του προσώπου σας, αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα, τη φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων, αντιμετωπίζετε το συκώτι κ.
Κοκτέιλ ομορφιάς
Το σώμα μας αποτελείται από πολύ νερό - από εξήντα έως ογδόντα τοις εκατό της συνολικής μάζας. Η έλλειψη νερού είναι άμεσα εμφανής στην κακή κατάσταση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και της υγείας. Ο καλύτερος τρόπος ομορφιάς είναι με τη βοήθεια υγρών - αυτό γίνεται καλύτερα το καλοκαίρι με κοκτέιλ, τα οποία είναι επίσης δροσιστικά, εκτός από την ομορφιά.
Καρπούζι - το θερινό θαύμα της υγείας και της ομορφιάς
Το καρπούζι είναι ένας καλός σύμμαχος της υγιεινής διατροφής το καλοκαίρι και σε υψηλές θερμοκρασίες. Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα φρούτο με αναζωογονητικό αποτέλεσμα, πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και μπορεί να επηρεάσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να αποτρέψει τη λεγόμενη θερμοπληξία.
Αποτοξίνωση ομορφιάς φθινοπώρου-χειμώνα με αβοκάντο, λεμόνι και μέλι
Εάν θέλετε να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου σας την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, φροντίστε να το δοκιμάσετε αυτό μάσκα αποτοξίνωσης με φυσικά προϊόντα, το οποίο είναι κατάλληλο για την πιο δροσερή περίοδο του έτους. Τρέφει και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ως αποτέλεσμα των οποίων το πρόσωπό σας αρχίζει να λάμπει.
