2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, θα υπάρχουν πάντα ορισμένα προϊόντα που χαιρετίζονται ως "θαυμαστά τρόφιμα" επειδή σίγουρα ασχολούνται με επιπλέον κιλά.
Το νεότερο προϊόν που μπορεί εύκολα να ενταχθεί στη λίστα των σούπερ φαγητών είναι το αφρικανικό μάνγκο, γράφει το Reuters.
Επιστήμονες από το Αφρικανικό Πανεπιστήμιο στο Γιαουντέ του Καμερούν κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα. Για τους σκοπούς της μελέτης, μελετήθηκαν 102 ηλικιωμένοι που πάσχουν από υπέρβαρο. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες - στην πρώτη δόθηκε άφθονο αφρικανικό μάνγκο, ενώ η δεύτερη έλαβε φάρμακα εικονικού φαρμάκου για απώλεια βάρους.
Και οι δύο ομάδες παρακολουθήθηκαν και αναλύθηκαν για δέκα συνεχόμενες εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ερευνητές δεν άλλαξαν με κανέναν τρόπο τη διατροφή τους ή τα υπάρχοντα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Έτσι, στο τέλος της δοκιμαστικής περιόδου, οι άνθρωποι που έτρωγαν περισσότερα από τα αφρικανικά φρούτα πέτυχαν αξιοσημείωτα αποτελέσματα - κατά μέσο όρο, έχασαν περίπου 12 κιλά σε 70 ημέρες σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, στην οποία δεν σημειώθηκε σημαντική αλλαγή στο βάρος.
Η ικανότητα αυτού του καρπού να καταπολεμήσει επιτυχώς το υπερβολικό βάρος έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά για πρώτη φορά γίνεται κλινική μελέτη για να καταδειχθούν οι πραγματικές ιδιότητες του μάνγκο.
Ο καρπός είναι πλούσιος σε νάτριο, βήτα καροτένιο, βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε. Περιέχει ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και χαλκό. Το μάνγκο δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Είναι γλυκό, νόστιμο, εκπληκτικά κολλώδες και πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το λατρεύουν.
Η παρουσία μαύρων κηλίδων στα φρούτα είναι ένδειξη ότι το μάνγκο είναι υπερβολικό. Το πράσινο μάνγκο δεν είναι ακόμη έτοιμο για κατανάλωση.
Η θερμοκρασία δωματίου είναι κατάλληλη για την αποθήκευση άγουρων φρούτων. Τα ώριμα φρούτα αποθηκεύονται στο ψυγείο για αρκετές ημέρες. Φάτε μάνγκο φρέσκα, ελαφρώς παγωμένα.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Το μαύρο τσάι είναι καλό για την απώλεια βάρους! Δείτε γιατί
Ίσως έχετε ακούσει πολλά για το μαύρο τσάι. Ξέρετε ότι μπορεί να σας ενθαρρύνει, ότι εάν το παρακάνετε, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες. Και έχετε ακούσει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος από αυτό; Λίγοι το γνωρίζουν.
Γιατί το ιχθυέλαιο είναι σημαντικό για την υγεία και την απώλεια βάρους
Ιχθυέλαιο για εμπορικούς σκοπούς παράγεται από το συκώτι φρέσκου ψαριού, κυρίως γάδου. Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτων ακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα εξαιρετικά πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA), τα οποία είναι «απαραίτητα» στην ανθρώπινη διατροφή, καθώς το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει μόνα του.
8 οφέλη του πόσιμου νερού με λεμόνι για την υγεία και την απώλεια βάρους
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60% νερό, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία μας. Καθαρίζει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωσή μας. Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Αρκετοί λόγοι για την απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή
Όταν θέλετε να ξεκινήσετε μια λειτουργία για να αποκτήσετε σχήμα, το πιο δύσκολο είναι το πρώτο βήμα - κίνητρο. Πρέπει πραγματικά να έχετε την επιθυμία και τη θέληση να την ακολουθήσετε. Πάνω από μία φορά έχουμε πει "Ξεκινώ μια δίαιτα τη Δευτέρα"
