2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είμαστε όλοι βαρεμένοι πλιγούρι βρώμης μικρό γιαούρτι. Για κάποιο λόγο, όλοι έχουν αποδεχτεί ότι αυτός είναι ο μόνος υγιής τρόπος κατανάλωσης. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Εδώ είναι μερικές υγιείς ιδέες για επιδόρπια συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσής του πλιγούρι βρώμης.
Κέικ με πλιγούρι βρώμης
Απαραίτητα προϊόντα:
250 γρ πλιγούρι βρώμης, 250-300 ml φρέσκο γάλα, 2 κουταλιές της σούπας. μέλι, 5 g κανέλας, 2 αποφλοιωμένα μήλα, ψιλοκομμένα, 100 g σταφίδες ή αποξηραμένα φρούτα, ψιλοκομμένα
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Τα αναφερόμενα προϊόντα αναμιγνύονται με τη δεδομένη σειρά. Ανακατέψτε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα, χρησιμοποιώντας έναν επεξεργαστή τροφίμων ή ένα μίξερ. Το μείγμα χύνεται σε ένα τηγάνι και ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου 15-20 λεπτά στους 200 βαθμούς. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να διανείμετε το μείγμα σε κουτιά muffin.
Κέικ βρώμης
Απαραίτητα προϊόντα:
5 μήλα, 1 κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης, 0, 5 κουτ. αλεύρι ολικής αλέσεως, 0,5 κουταλάκι του γλυκού. καστανή ζάχαρη, κανέλα για γεύση, μισό πακέτο βούτυρο
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Ο πυθμένας ενός μικρού τηγιού είναι λιπανμένος και μετά πασπαλίζουμε με λίγο αλεύρι. Τακτοποιήστε τα κομμένα μήλα στην κορυφή. Τα ξηρά προϊόντα αναμιγνύονται, το μαλακωμένο βούτυρο προστίθεται και αναμειγνύεται με ένα μίξερ σε ψίχουλα. Ρίχνουμε το μείγμα πάνω από τα μήλα και ψήνουμε για περίπου 40 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Ένας άλλος τύπος υγιούς κέικ βρώμης που μπορείτε να φάτε χωρίς ανησυχίες.
Απαραίτητα προϊόντα:
1/2 κουτ πρόστιμο ξηροί καρποί, 1 κουταλάκι του γλυκού. αλεύρι ολικής αλέσεως, περίπου 1/2 κουτ. διαβητικά ζάχαρη φρούτων, 2 αυγά, 5 κουταλιές της σούπας. ηλιέλαιο, 1/2 κουτ. γιαούρτι, 50 γραμμάρια ψιλοκομμένα καρύδια, 250 γραμμάρια ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα, 1 και ½ κουταλάκι. σκόνη ψησίματος, 1/3 κουταλάκι του γλυκού. ξέσματα καρύδας, 1/2 κουτ. κανέλα (προαιρετικό), 1 σκελίδες τριαντάφυλλο (προαιρετικά), 1/4 κουταλάκι του γλυκού. μοσχοκάρυδο (προαιρετικό), μια πρέζα αλάτι
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Στις ημερομηνίες προσθέστε το πλιγούρι βρώμης, τη ζάχαρη, το αλεύρι, προαναμεμιγμένο με μπέικιν πάουντερ και αλάτι. Στη συνέχεια προσθέστε τη ζάχαρη, τα καρύδια, την καρύδα, την κανέλα, τα τριμμένα σκελίδες και το μοσχοκάρυδο.
Σε ξεχωριστό μπολ, χτυπάμε τα αυγά και μετά προσθέτουμε το γιαούρτι και το λάδι. Τα δύο μίγματα αναμιγνύονται και αναμιγνύονται καλά. Το αποτέλεσμα χύνεται σε ένα δίσκο επενδεδυμένο με χαρτί ή λαδωμένο ή αλευρωμένο.
Το κέικ ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 C για περίπου 40-45 λεπτά.
Συνιστάται:
Πλιγούρι βρώμης
Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι επιστρέφουν σε τρόφιμα που ήταν ευρέως διαδεδομένα στην αρχαιότητα. Μερικοί αρχαίοι πολιτισμοί είχαν μεγάλη σημασία για τη σίτιση του πληθυσμού και συνέβαλαν πολύτιμα στην ανθρωπότητα, αλλά αργότερα παραμελήθηκαν ανεπαρκώς και σχεδόν ξεχάστηκαν.
Πλιγούρι βρώμης για δείπνο ή οι 5 κορυφαίοι φίλοι του ύπνου
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, γυρίζοντας στο κρεβάτι για ώρες πριν βυθιστείτε στην επιθυμία του Morpheus, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε κάτι στην καθημερινή σας ζωή. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με φαγητό. 1. Τυρί cottage - είναι μια εξαιρετική πηγή αργά αποικοδομήσιμων πρωτεϊνών καζεΐνης και του αμινοξέος τρυπτοφάνης, που κάνει το σώμα να νιώθει την ανάγκη να κοιμηθεί και βοηθά μια ξεκούραστη βραδινή ανάπαυση.
Φάτε πλιγούρι βρώμης για μια υγιή καρδιά και εξαιρετική πέψη
Η βρώμη είναι ένας τύπος δημητριακών που εξάγεται από το φυτό βρώμης. Το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές και εύκολο στην καλλιέργεια, καθώς δεν είναι επιδεικτικό για τον τύπο του εδάφους στο οποίο καλλιεργείται. Η βρώμη περνά από μια διαδικασία λείανσης και για να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά, ο μύλος αφαιρεί μόνο το εξωτερικό περίβλημα.
Κάντε το πλιγούρι βρώμης νόστιμο
Δεν στοχεύουμε να γίνουμε μπανάλ και να επαναλάβουμε πόσο σημαντικό είναι το πρωινό και πόσο χρήσιμο είναι το πλιγούρι βρώμης. Άρθρα για αυτόν τον πόνο. Η βάση της διατροφής μπορεί να αναβαθμιστεί και να εμβαθύνει. Όσο υπάρχει. Ο καθένας από εμάς πρέπει να αγκαλιάσει κάθε πληροφορία που σχετίζεται με την καλή διατροφή.
Οι φράουλες, το μέλι και το πλιγούρι βρώμης είναι το τέλειο ξεφλούδισμα για το δέρμα
Με γνώμονα το γεγονός ότι τα περισσότερα καλλυντικά που προσφέρονται σε καταστήματα και φαρμακεία τα τελευταία χρόνια έχουν βλάψει και περιπλέξει τα δερματικά μας προβλήματα αντί να μας βοηθήσουν, όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε φυσικά καλλυντικά, κρέμες και αλοιφές που παρασκευάζονται στο σπίτι.
