2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν στοχεύουμε να γίνουμε μπανάλ και να επαναλάβουμε πόσο σημαντικό είναι το πρωινό και πόσο χρήσιμο είναι το πλιγούρι βρώμης. Άρθρα για αυτόν τον πόνο.
Η βάση της διατροφής μπορεί να αναβαθμιστεί και να εμβαθύνει. Όσο υπάρχει. Ο καθένας από εμάς πρέπει να αγκαλιάσει κάθε πληροφορία που σχετίζεται με την καλή διατροφή. Κοινόχρηστο έτσι, απρόσεκτα, παραμένει στις σκέψεις μας και σε κάποιο σημείο βρίσκει εφαρμογή, ακόμη και καθαρά ενστικτωδώς. Αυτό είναι ένα είδος πολιτισμού και, όπως κάθε άλλο, είναι απαραίτητο να μιλάμε γι 'αυτό και να δίνουμε ένα προσωπικό παράδειγμα, και αυτό προσελκύει ανεπαίσθητα τους οπαδούς.
Ίσως σας αρέσει το πλιγούρι βρώμης και το τρώτε με ευχαρίστηση; Πολλοί γονείς δεν προσφέρουν πλιγούρι βρώμης για πρωινό επειδή δεν σκέφτονται πώς να τα κάνουν ελκυστικά για τα παιδιά και για τον εαυτό τους. Έτσι θα μοιραστούμε μαζί σας πώς.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμίξετε το πλιγούρι βρώμης με ζεστό νερό, φρέσκο γάλα, γιαούρτι, χυμό κ.λπ., να γλυκάνετε με ζάχαρη, μέλι και να προσθέτετε φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα), ξηρούς καρπούς και ό, τι άλλο έχετε ή προτιμάτε. Είναι πολύ εύκολο και πάντα πολύ νόστιμο!
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σπόρους, ξέσματα καρύδας, σοκολάτα, μπαχαρικά και ό, τι θέλετε για το πρώτο γεύμα της ημέρας.
Εάν αισθάνεστε ότι το πλιγούρι βρώμης αρχίζει να σας κουράζει κάθε πρωί, διαφοροποιήστε το μενού με smoothies.
Το smoothie αντικαθιστά πλήρως το πρωινό - συμβαίνει γρήγορα όταν δεν έχουμε αρκετό χρόνο. Το smoothie μοιάζει με νέκταρ ή κούνημα, αλλά η κύρια διαφορά είναι ότι μπορεί να είναι γλυκό ή αλμυρό, αντίστοιχα - φρούτα ή λαχανικά, μπορείτε να το κάνετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας πυκνά ή λιγότερο συχνά, με την προσθήκη πάγου ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Smoothie μπανάνας με πλιγούρι βρώμης
Ο συνδυασμός μπανανών με γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης είναι πιθανώς ένα από τα πιο χρήσιμα σνακ για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτός ο τριπλός συνασπισμός ξυπνά ταυτόχρονα την έκκριση της σεροτονίνης και σας δίνει ένα τεράστιο ενεργειακό φορτίο για την ημέρα.
Απαραίτητα προϊόντα:
1 μπανάνα (καλή ώριμη)
1-2 κουταλιές της σούπας. γάλα μη αποβουτυρωμένο
3 κουταλιές της σούπας. ξηροί καρποί
1-2 επιθυμίες κανέλας
Προετοιμασία: Κόβουμε την μπανάνα και τηρένουμε σε μπλέντερ μέχρι να γίνει ομοιογενής. Καταναλώστε αμηχανία αμέσως.
Συνιστάται:
Πλιγούρι βρώμης
Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι επιστρέφουν σε τρόφιμα που ήταν ευρέως διαδεδομένα στην αρχαιότητα. Μερικοί αρχαίοι πολιτισμοί είχαν μεγάλη σημασία για τη σίτιση του πληθυσμού και συνέβαλαν πολύτιμα στην ανθρωπότητα, αλλά αργότερα παραμελήθηκαν ανεπαρκώς και σχεδόν ξεχάστηκαν.
Πλιγούρι βρώμης για δείπνο ή οι 5 κορυφαίοι φίλοι του ύπνου
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, γυρίζοντας στο κρεβάτι για ώρες πριν βυθιστείτε στην επιθυμία του Morpheus, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε κάτι στην καθημερινή σας ζωή. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με φαγητό. 1. Τυρί cottage - είναι μια εξαιρετική πηγή αργά αποικοδομήσιμων πρωτεϊνών καζεΐνης και του αμινοξέος τρυπτοφάνης, που κάνει το σώμα να νιώθει την ανάγκη να κοιμηθεί και βοηθά μια ξεκούραστη βραδινή ανάπαυση.
Υγιή επιδόρπια με πλιγούρι βρώμης
Είμαστε όλοι βαρεμένοι πλιγούρι βρώμης μικρό γιαούρτι . Για κάποιο λόγο, όλοι έχουν αποδεχτεί ότι αυτός είναι ο μόνος υγιής τρόπος κατανάλωσης. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Εδώ είναι μερικές υγιείς ιδέες για επιδόρπια συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσής του πλιγούρι βρώμης .
Φάτε πλιγούρι βρώμης για μια υγιή καρδιά και εξαιρετική πέψη
Η βρώμη είναι ένας τύπος δημητριακών που εξάγεται από το φυτό βρώμης. Το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές και εύκολο στην καλλιέργεια, καθώς δεν είναι επιδεικτικό για τον τύπο του εδάφους στο οποίο καλλιεργείται. Η βρώμη περνά από μια διαδικασία λείανσης και για να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά, ο μύλος αφαιρεί μόνο το εξωτερικό περίβλημα.
Οι φράουλες, το μέλι και το πλιγούρι βρώμης είναι το τέλειο ξεφλούδισμα για το δέρμα
Με γνώμονα το γεγονός ότι τα περισσότερα καλλυντικά που προσφέρονται σε καταστήματα και φαρμακεία τα τελευταία χρόνια έχουν βλάψει και περιπλέξει τα δερματικά μας προβλήματα αντί να μας βοηθήσουν, όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε φυσικά καλλυντικά, κρέμες και αλοιφές που παρασκευάζονται στο σπίτι.
