2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μπορείτε να εξοικονομήσετε δεκάδες ώρες στο γυμναστήριο, εφίδρωση με κοιλιακές πιέσεις, αν αντ 'αυτού τρώτε μόνο μία ή δύο μερίδες κεράσια την ημέρα, λένε Κινέζοι επιστήμονες.
Οι ειδικοί επιμένουν ότι ακόμη και ένα μικρό μέρος των αρωματικών φρούτων είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος. Επιπλέον, τα κεράσια είναι απαραίτητο βοηθό στην καταπολέμηση της αϋπνίας.
Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε περισσότερες από μία μερίδες κερασιών, επειδή δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μία μερίδα περιέχει μόνο 100 θερμίδες και μόνο μισό γραμμάριο λίπους.
Από την άλλη πλευρά, περιέχουν ανθοκυανίνες, οι οποίες εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους, ειδικά στην κοιλιά.
Τα ευεργετικά αποτελέσματα των ανθοκυανινών έχουν αποδειχθεί από μια ομάδα Κινέζων επιστημόνων που διεξήγαγαν μια σειρά δοκιμών με πειραματικά ποντίκια. Τα τρωκτικά ήταν τεχνητά παχύσαρκα και μετά εγχύθηκαν με ανθοκυανίνες.
Ως αποτέλεσμα, έχασαν περίπου το 5 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους, ειδικά το λίπος της κοιλιάς.
Η κατανάλωση κερασιών ή συμπυκνωμένου κερασιού βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της ορμόνης μελατονίνης στο σώμα και, όπως γνωρίζουμε, παίζει βασικό ρόλο στον ύπνο.
Η ευεργετική επίδραση των κερασιών δεν περιορίζεται σε αυτά που έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής. Σύμφωνα με τον Δρ Kerry Kuhl του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Όρεγκον, η κατανάλωση συμπυκνωμένου κερασιού μειώνει τον μυϊκό πόνο σε επαγγελματίες αθλητές και επίσης βοηθά στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα ξαδέρφια των κερασιών είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το έργο της καρδιάς επειδή έχουν ευεργετική επίδραση στη στεφανιαία δραστηριότητα.
Οι ανθοκυανίνες έχουν επίσης ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και επίσης εξαλείφουν τα επιβλαβή λίπη στο καρδιαγγειακό σύστημα και η δράση τους είναι πολύ παρόμοια με εκείνη των στατινοφαρμάκων, ενημερώνει το Daily Mail.
Έτσι, την επόμενη φορά που δεν μπορείτε να φερμουάρτε τα αγαπημένα σας τζιν ή να κοιτάζετε στο ταβάνι για ώρες και να μετράτε τα πρόβατα χωρίς την ευκαιρία να κοιμηθείτε, απλώς φάτε μια μερίδα κεράσια.
Συνιστάται:
Η κατανάλωση 5 φορές την ημέρα καταπολεμά την παχυσαρκία
Φιλανδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το φαγητό 5 φορές την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ακόμα κι αν έχετε γενετική προδιάθεση για αυτό. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προληφθεί εάν όλη η οικογένεια συμμετέχει στη διαδικασία πρόληψης από νεαρή ηλικία.
Ένα μπαρ σοκολάτας την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας - ένα φραγμό περίπου 10-20 γραμμάρια την ημέρα είναι σε θέση να αποβάλει την κακή χοληστερόλη από το σώμα σας και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης γενικά. Τα κακά νέα είναι ότι περισσότερο από το αγαπημένο σας προϊόν κακάου δεν έχει τόσο ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Ένα αβοκάντο την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Το αβοκάντο είναι ένα ορεκτικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα των ωμών τροφίμων. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε εύπεπτα και νόστιμα λίπη. Η κυτταρίνη και το λίπος σε αυτήν είναι στην πραγματικότητα στις μεγαλύτερες ποσότητες σε σύγκριση με όλα τα άλλα φρούτα.
Η μπύρα δεν φταίει για την κοιλιά της μπύρας
Η κοιλιά της μπύρας δεν εμφανίζεται από τις θερμίδες της μπύρας. Μερικοί πιστεύουν ότι η ελαφριά μπύρα βοηθά στην καταστροφή της κοιλιάς της μπύρας. Πράγματι, η ελαφριά μπύρα έχει λιγότερες θερμίδες από τη σκοτεινή μπύρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η κοιλιά της μπύρας εμφανίζεται κυρίως λόγω των ορεκτικών που συνοδεύουν την μπύρα.
Τουλάχιστον 1 μερίδα ψαριού την ημέρα για να νικήσει την κατάθλιψη
Δεν χρειάζεται να σας πείσουμε ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία σας. Αλλά για να νιώσετε τα πραγματικά οφέλη του, θα πρέπει να καταναλώνετε ψάρια και προϊόντα ψαριών όχι μία φορά την εβδομάδα, όπως συνιστάται, αλλά κάθε μέρα.
