2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την πρωτεΐνη σε σκόνη. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυ, ενώ είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πρωτεΐνες σε σχεδόν οποιοδήποτε γεύμα (ακόμη και επιδόρπιο).
Δυστυχώς, δεν ζούμε σε μια ταινία φαντασίας και υπάρχουν μόνο χρήσιμα πράγματα. Κάθε προϊόν έχει επίσης τις παρενέργειές του. Η πρωτεΐνη δεν αποτελεί εξαίρεση.
Οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι υπάρχει μια εντυπωσιακή αύξηση στην εμφάνιση ακμής μεταξύ των γυναικών που πίνουν κουνήματα και κοκτέιλ εμποτισμένα με πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες μελέτες που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ρυθμίζει καλύτερα τις ανδρογόνες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, διεγείροντας έτσι την υπερβολική παραγωγή σμήγματος.
Τι είναι ακριβώς η ακμή
Υπάρχουν μικρά κενά στο δέρμα σας που ονομάζονται πόροι που μπορούν να μπλοκαριστούν από λάδι, βακτήρια, νεκρά κύτταρα του δέρματος και βρωμιά. Όταν συμβαίνει αυτό, σχηματίζεται ένα σπυράκι στο δέρμα. Εάν το δέρμα σας επηρεάζεται επανειλημμένα από αυτήν την κατάσταση, μπορεί να έχετε ακμή.
Η ακμή είναι η πιο κοινή κατάσταση του δέρματος. Αν και δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, μπορεί να είναι επώδυνο, ειδικά όταν είναι σοβαρό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθηματική δυσφορία. Η ακμή που εμφανίζεται στο πρόσωπό σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει μόνιμες φυσικές ουλές.
Αλλά τι κοινό έχουν τα πρωτεϊνικά κουνήματα και η ακμή
Το κούνημα περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα - είτε σε πρωτεΐνη σε σκόνη είτε εάν χρησιμοποιείτε πραγματικό γάλα ως μπλέντερ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το πρόσωπό σας να καλυφθεί με σπυράκια. Το γάλα περιέχει δύο πρωτεΐνες - καζεΐνη και ορό γάλακτος. Αυτές είναι οι πρωτεΐνες που είναι αρκετά κοινές σε πολλές πρωτεΐνες σε σκόνη.
Ο Whey είναι ο κύριος ένοχος. Αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1, ή IGF-1. Η ινσουλίνη αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, η οποία σχετίζεται με την ανάπτυξη της ακμής.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή ανδρογόνων ή ορμονών, οι οποίες δρουν υπερδιέγερσης των σμηγματογόνων αδένων. Αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους, οδηγώντας σε σπυράκια.
Εάν προσθέσετε αποβουτυρωμένο γάλα, μπορεί να περιπλέξει το πρόβλημα που έχετε ήδη με τις πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης. Το αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει επιπλέον πρωτεΐνες γάλακτος σε σύγκριση με το κανονικό γάλα, οι οποίες προστίθενται για να βελτιώσουν τη γεύση και την πυκνότητά του. Περιέχει στην πραγματικότητα την υψηλότερη ποσότητα πρωτεΐνης γάλακτος, αντισταθμίζοντας έτσι τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Οι δερματολόγοι συνιστούν ότι όταν εμφανίζεται ακμή μείωση των πρωτεϊνών και ακόμη και να τα σταματήσετε εντελώς για λίγο μέχρι να εξαφανιστεί το εξάνθημα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε υποκατάστατα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όπως μπιζέλι, κάνναβη ή πρωτεΐνη κολλαγόνου.
Συνιστάται:
Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας και το μυαλό σας με αυτά τα προϊόντα! Δουλεύουν πραγματικά
Μια συγκεκριμένη χρωστική ουσία σε φυλλώδη λαχανικά σταματά τη διάσπαση της κρυσταλλικής νοημοσύνης που έρχεται με τη συσσώρευση άγχους και ηλικίας, ανακάλυψαν οι επιστήμονες. Κρυσταλλική νοημοσύνη είναι η ικανότητα χρήσης γνώσεων, εμπειριών και δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ας προετοιμάσουμε ένα κούνημα βήμα προς βήμα
Όλοι αγαπούν να πίνουν ένα σέικ. Είναι πλούσιο σε γεύση, ένα κρεμώδες παγωτό που είναι ιδανικό για κοινή κατανάλωση με τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχουν εποχές για ένα καλοφτιαγμένο κούνημα. Μπορείτε να το απολαύσετε τρώγοντας ένα μπιφτέκι και τηγανητά με την ίδια ευχαρίστηση σαν να το ήπιες αντί να τρώμε επιδόρπιο.
Το μαγείρεμα με ηλιέλαιο μπορεί να προκαλέσει καρκίνο
Εάν μαγειρεύετε συχνά με ηλιέλαιο, αυξάνετε τον κίνδυνο να πάσχετε από καρκίνο στο μέλλον λόγω της απελευθέρωσης τοξινών, λένε επιστήμονες από τα πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λέστερ. Αν και τα ακόρεστα λίπη είναι καλά για το ανθρώπινο σώμα, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι σε φυτικά έλαια όπως το ηλιέλαιο, το καλαμπόκι και το κραμβέλαιο, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα για την υγεία σας.
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την ημέρα σας
Μάλλον σας λένε από νεαρή ηλικία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μπορεί να το γελάσατε, αλλά όποιος σας είπε δεν έκανε λάθος. Σχεδόν κάθε παιδί θέλει να χάσει αυτό το μέρος του πρωινού επειδή εξακολουθεί να κοιμάται, δεν πεινάει και σπαταλάει πολλά νεύρα μέχρι να πάρει το παιδί να βάλει κάτι στο στόμα του.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να είναι στο τραπέζι για το νέο έτος
Η Πρωτοχρονιά είναι μια από τις μεγαλύτερες διακοπές, που γιορτάζεται επίσημα σε κάθε σπίτι. Μέχρι πρόσφατα, η υποδοχή της συνδέθηκε κυρίως με την ανταλλαγή δώρων, αλλά τώρα αυτό γίνεται στις περισσότερες οικογένειες τα Χριστούγεννα. Αυτό που δεν έχει αλλάξει, ωστόσο, ανεξάρτητα από τις τελευταίες δεκαετίες και την αλλαγή της ίδιας της κοινωνίας, είναι ο πίνακας της Πρωτοχρονιάς.
