2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Παρόλο η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και σίγουρα δεν αντανακλά καλά στη μέση, είναι πραγματικά χρήσιμο. Αν τρώμε σοκολάτα με μέτρο και τακτικά, θα απολαύσουμε ορισμένα οφέλη για την υγεία που δεν πρέπει να υποτιμούμε.
Στην πραγματικότητα, οι ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας οφείλονται κυρίως στο κακάο που περιέχεται στο γλυκό προϊόν. Επιλέξτε λοιπόν σοκολάτα με περισσότερο κακάο - το λεγόμενο. μαύρες σοκολάτες και αποφύγετε το λευκό, το οποίο δεν έχει καθόλου συστατικό κακάου.
Να γιατί θα πρέπει να τρώτε σοκολάτα λίγο και τακτικά.
Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο
Η περιεκτικότητα σε σοκολάτα σε μαγνήσιο είναι σημαντική και αυτός είναι ένας καλός λόγος να τρώτε τουλάχιστον ένα έως τέσσερα κομμάτια την ημέρα. Το μαγνήσιο είναι καλό για το νευρικό σύστημα, για χαλάρωση των μυών, για χαλάρωση της έντασης στο σώμα. Για κράμπες και συχνές κράμπες, προσθέστε λίγη σοκολάτα στη διατροφή σας.
Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης
Αυτή είναι η περίφημη ορμόνη της ευτυχίας, που αυξάνει τη διάθεση και δημιουργεί ένα αίσθημα χαράς. Γι 'αυτό νιώθουμε χαρούμενοι όταν τρώμε σοκολάτα ή ακόμη και παγωτό σοκολάτας. Αυτή είναι μια γλυκιά πρόληψη της κατάθλιψης, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Όταν είστε λυπημένοι και αναστατωμένοι, μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας θα βελτιώσουν την κατάστασή σας.
Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο βελτιώνει την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος
Με απλά λόγια - ενισχύει τα οστά, τα δόντια, έχει ευεργετική επίδραση στην οστεοπόρωση. Αυτό οφείλεται στο ασβέστιο που περιέχεται στο κακάο. Όσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη σοκολάτα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να απορροφήσει ασβέστιο.
Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο και δρα ως αντιοξειδωτικό
Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπει τη γήρανση του σώματος, διατηρεί τα κύτταρα νεότερα και καταπολεμά διάφορες ασθένειες. Αυτά τα οφέλη οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή στη σοκολάτα. Καταπολεμούν τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον καρκίνο και πολλές άλλες παθολογικές καταστάσεις.
Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο περιέχει βιταμίνες
Αυτό είναι σωστό - η σοκολάτα περιέχει αρκετά υψηλές ποσότητες βιταμινών A, C, E και D. Επομένως, η κατανάλωσή της σταθεροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά διάφορες φλεγμονώδεις διαδικασίες στο σώμα και έχει αντιιικά αποτελέσματα. Αλλά ας θυμηθούμε ξανά - η μόνη προϋπόθεση δεν είναι να το παρακάνετε και να επιλέξετε σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο.
Συνιστάται:
Γιατί τρώτε ταχίνι σουσαμιού τακτικά
Η κύρια πρώτη ύλη για την παραγωγή σουσάμι ταχίνι είναι οι σπόροι σουσαμιού. Λαμβάνεται από έναν θάμνο μήκους έως 2 μέτρων, με τριχωτά φύλλα που εκπέμπουν έντονο μαγευτικό άρωμα. Ανάλογα με την ποικιλία, παράγει μικρούς σπόρους σε διαφορετικά χρώματα.
Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε τα κρεμμύδια τακτικά
Πρέπει να υπάρχει στο μενού μας κρεμμύδι να διατηρούμε το σώμα μας να λειτουργεί καλά και να προστατεύουμε τον εαυτό μας από πολλές ασθένειες. Τα κρεμμύδια είναι καλά όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την καλή εμφάνιση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, οργανικά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Γιατί πρέπει να τρώτε πιπεριές τακτικά
Όλοι χαιρόμαστε όταν έρχεται η εποχή των πιπεριών, η οποία στα χωριά συνήθως ονομάζεται απλά πιπέρι. Οι καλύτερες πιπεριές είναι διαθέσιμες το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, ανάλογα με το μέρος της Βουλγαρίας που τα αγοράζετε ή ακόμα καλύτερα - τα καλλιεργείτε μόνοι σας.
Γιατί πρέπει να τρώτε συκώτι τακτικά
Το συκώτι θηλαστικών, κοτόπουλων και παπιών και ορισμένων ειδών ψαριών καταναλώνονται ως τρόφιμα. Το βόειο κρέας, το αρνί, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το συκώτι χήνας χρησιμοποιούνται ως πηγή τροφής. Το χοιρινό συκώτι καταναλώνεται επίσης στη Βουλγαρία και σε πολλές άλλες χώρες.
Φάτε μπαχαρικά, αλλά σε μικρές ποσότητες
Τα μπαχαρικά κάνουν το φαγητό μας πιο πικάντικο. Τον δίνουν μια πικάντικη ή καύση. Προσθέτουν επίσης γεύση στα πιάτα μας. Ωστόσο, όσο αγαπάτε τα μπαχαρικά, δεν πρέπει να τα παρακάνετε, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας.
