2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα και η υγεία συνδέονται πάντοτε. Έχει αποδειχθεί ότι πολλές ασθένειες αντιμετωπίζονται επιτυχώς, αρκεί να γνωρίζει κανείς ποια τρόφιμα να φάει.
Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ορισμένα τρόφιμα ερεθίζουν το στομάχι και παρόλο που δεν πρέπει να αποκλείονται εντελώς από το εβδομαδιαίο μενού, θα πρέπει να προσεγγίζονται με περισσότερη προσοχή και να μην είναι υπερβολική δόση με την κατανάλωσή τους.
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για μερικά από τα πιο συχνά καταναλώσιμα προϊόντα και μπαχαρικά για να προσέξετε:
1. Λάχανο - Είναι εξαιρετικά χρήσιμο επειδή περιέχει πολλά σημαντικά συστατικά για το ανθρώπινο σώμα, αλλά καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, το λάχανο μπορεί εύκολα να ερεθίσει το γαστρικό βλεννογόνο.
2. Ώριμα φασόλια - Αυτό είναι ένα από τα προϊόντα που καταναλώνεται συχνότερα από τους Βούλγαρους. Είτε μαγειρεύονται σε σούπα είτε στιφάδο, τα φασόλια υπάρχουν παραδοσιακά στο τραπέζι μας. Ωστόσο, πρέπει επίσης να ληφθεί μέριμνα. Είναι καλό να τρώτε φασολάκια μία φορά την εβδομάδα, αλλά με πολλά λαχανικά και όχι αρκετές φορές την ημέρα.
3. Πιπεριές και καυτά μπαχαρικά - Αν και θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό, οι καυτές πιπεριές που καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι. Το πιπέρι πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από νόσο του πεπτικού έλκους.
4. Ανθρακούχα ποτά - Πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά εάν συνδυάζονται με καφέ ή αλκοόλ.
5. Τηγανητά και παναρισμένα τρόφιμα - Δεν υπάρχει καθόλου άτομο που δεν του αρέσει η τηγανιτές πατάτες που σερβίρονται με τηγανητά κεφτεδάκια ή τηγανητές πατάτες Αυτός ο συνδυασμός είναι πραγματικά νόστιμος, αλλά όποτε μπορείτε, αποφύγετε τηγανητά φαγητά, καθώς και αυτά που είναι παναρισμένα. Συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ψημένο, βρασμένο ή ψητό κρέας στο μενού σας.
6. Λουκάνικα, λουκάνικα και παστράμι - Είναι από τα πιο προτιμώμενα ορεκτικά για πολλούς, αλλά περιέχουν πάντα πολύ αλάτι, το οποίο σίγουρα έχει ερεθιστική επίδραση στο στομάχι.
7. Προϊόντα με πάρα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε κυτταρίνη - Πρόκειται κυρίως για φρούτα που ταυτόχρονα περιέχουν ζωτικές βιταμίνες. Τρώτε φρούτα καθημερινά, αλλά μην το παρακάνετε.
Συνιστάται:
Ποια τρόφιμα ερεθίζουν το στομάχι
Το ανθρώπινο στομάχι αντιδρά διαφορετικά στα τρόφιμα. Σε κάθε περίπτωση, επηρεάζεται καλά από την τήρηση δίαιτας τουλάχιστον 4 γευμάτων την ημέρα ταυτόχρονα, προκειμένου να είναι σε θέση να ρυθμίσει την παραγωγή γαστρικού χυμού. Είναι καλό να παίρνετε φαγητό ως τελετουργικό.
Τρόφιμα και ποτά που δεν τρώγονται ποτέ με άδειο στομάχι
Κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών άδειο στομάχι απαγορεύεται αυστηρά από όλους τους ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ο λόγος είναι ότι τα τρώτε τακτικά νωρίς το πρωί, θα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην πεπτική δραστηριότητα και στο μεταβολισμό.
Τρόφιμα που δεν διογκώνουν το στομάχι
Λόγος για φούσκωμα είναι η συσσώρευση αερίου στα έντερα που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της ζύμωσης ορισμένων προϊόντων. Τα τηγανητά, τα όσπρια, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους ενόχους φούσκωμα . Υπάρχουν προϊόντα που δεν προκαλούν φούσκωμα.
Τα σωστά τρόφιμα που προστατεύουν το στομάχι από φούσκωμα
Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από δυσπεψία, υπερβολική πρόσληψη νατρίου ή έναν εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν θέλεις αποτρέψτε το φούσκωμα , εφοδιάστε με τα σωστά τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικά τρόφιμα για να προσθέσετε στην τρέχουσα διατροφή σας μειώστε το δυσάρεστο φούσκωμα .
Αυτά είναι τρόφιμα που δεν διογκώνουν το στομάχι
Οίδημα στο στομάχι είναι εξαιρετικά δυσάρεστο, δημιουργεί δυσφορία σε πολλά επίπεδα. Συμβαίνει στις πιο ακατάλληλες στιγμές και με τα πιο απροσδόκητα τρόφιμα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αποφευχθεί. Αυτό συμβαίνει όταν αποφεύγουμε να τρώμε τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι - μεταξύ αυτών είναι τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα τηγανητά.
