2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λόγος για φούσκωμα είναι η συσσώρευση αερίου στα έντερα που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της ζύμωσης ορισμένων προϊόντων.
Τα τηγανητά, τα όσπρια, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους ενόχους φούσκωμα. Υπάρχουν προϊόντα που δεν προκαλούν φούσκωμα.
Αποτρέπουν ακόμη και το φούσκωμα, καθώς περιέχουν ευεργετικές ουσίες που έχουν καλή επίδραση στη γαστρική μικροχλωρίδα. Αυτά είναι σπαράγγια, πλιγούρι βρώμης και παπάγια, τα οποία μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε γεύμα.
Ένα άλλο προϊόν που δεν προκαλεί φούσκωμα είναι τα νεαρά καρότα. Λειτουργούν καλά στο πεπτικό σύστημα.
Τα βερίκοκα απορροφώνται καλά από το πεπτικό σύστημα και δεν προκαλούν φούσκωμα. Οι μελιτζάνες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Οι φρυγανιές είναι εύπεπτες και δεν προκαλούν φούσκωμα, καθώς και καρύδια. Το μάνγκο, το οποίο περιέχει 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, είναι βοηθητικό στην καταπολέμηση του βάρους και δεν διογκώνει το στομάχι.
Η αγκινάρα, η οποία είναι πλούσια σε κάλιο, είναι ένα από τα καλύτερα διουρητικά στη φύση. Οι αγκινάρες δεν πρέπει να είναι υπερβολικές, επειδή η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.
Ο ανανάς είναι ένας τέλειος βοηθός στην καταπολέμηση της αύξησης βάρους. Τα αμύγδαλα δεν προκαλούν φούσκωμα και ταυτόχρονα έχουν αποτέλεσμα κορεσμού.
Τα νόστιμα αχλάδια βελτιώνουν την πέψη καθώς και το γιαούρτι. Το γιαούρτι φρούτων λειτουργεί επίσης καλά στο πεπτικό σύστημα.
Το σιρόπι σφενδάμου λειτουργεί επίσης καλά στο στομάχι. Απορροφάται καλύτερα από το μέλι και τη ζάχαρη. Το ρύζι λειτουργεί επίσης καλά στο πεπτικό σύστημα.
Το κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Η κολοκύθα προστατεύει από το φούσκωμα, καθώς απορροφάται καλά από το σώμα.
Σε αντίθεση με τα ώριμα φασόλια, που έχουν φούσκωμα στην κοιλιά, τα μικρά πράσινα φασόλια, τα οποία εξακολουθούν να μην έχουν νήματα, είναι καλά για πέψη και δεν διογκώνουν την κοιλιά. Ένα άλλο προϊόν που δεν διογκώνεται το στομάχι είναι τα κυδώνια, καθώς και το καρπούζι, αλλά πρέπει να καταναλώνονται χωρίς σπόρους.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι
Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα και η υγεία συνδέονται πάντοτε. Έχει αποδειχθεί ότι πολλές ασθένειες αντιμετωπίζονται επιτυχώς, αρκεί να γνωρίζει κανείς ποια τρόφιμα να φάει. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ορισμένα τρόφιμα ερεθίζουν το στομάχι και παρόλο που δεν πρέπει να αποκλείονται εντελώς από το εβδομαδιαίο μενού, θα πρέπει να προσεγγίζονται με περισσότερη προσοχή και να μην είναι υπερβολική δόση με την κατανάλωσή τους.
Ποια τρόφιμα διογκώνουν το στομάχι
Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το φούσκωμα. Ενώ τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ποτά που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού, στη μείωση της κατακράτησης νερού και στην ανακούφιση του αερίου, μπορεί να μειώσει το φούσκωμα.
Τρόφιμα και ποτά που δεν τρώγονται ποτέ με άδειο στομάχι
Κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών άδειο στομάχι απαγορεύεται αυστηρά από όλους τους ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ο λόγος είναι ότι τα τρώτε τακτικά νωρίς το πρωί, θα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην πεπτική δραστηριότητα και στο μεταβολισμό.
Αυτά είναι τρόφιμα που δεν διογκώνουν το στομάχι
Οίδημα στο στομάχι είναι εξαιρετικά δυσάρεστο, δημιουργεί δυσφορία σε πολλά επίπεδα. Συμβαίνει στις πιο ακατάλληλες στιγμές και με τα πιο απροσδόκητα τρόφιμα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αποφευχθεί. Αυτό συμβαίνει όταν αποφεύγουμε να τρώμε τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι - μεταξύ αυτών είναι τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα τηγανητά.
Τρόφιμα που δεν προκαλούν βαρύτητα στο στομάχι
Τα τελευταία χρόνια, η σωστή και υγιεινή διατροφή έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής τάση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μόνο η μόδα, αλλά μάλλον οι άνθρωποι αρχίζουν να κατανοούν τη σημασία της φροντίδας της υγείας τους. Εάν δεν επιλέξετε το φαγητό σας και τρώτε τα πάντα στη σειρά, τότε πολύ σύντομα μπορεί να έχετε σοβαρά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, καθώς και να αισθανθείτε βαρύτητα στο στομάχι.
