2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εδώ και χρόνια, μάρκες που παράγουν δημητριακά προσπαθούν να προσελκύσουν την προσοχή των γονέων παρουσιάζοντας ορισμένα οφέλη από το προϊόν διατροφής.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αποδεικνύεται πραγματικά ότι το πλιγούρι βρώμης, τα πίτουρα και άλλα δημητριακά αυξάνουν τη συγκέντρωση στους εφήβους.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο King's College του Λονδίνου, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός μπολ δημητριακών το πρωί βελτίωσε την κατά τα άλλα κακή σχολική απόδοση ορισμένων παιδιών.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Telegraph, επικεντρώθηκε στην ανάλυση της ψυχικής απόδοσης δύο ομάδων εφήβων. Μέσα σε τέσσερις ημέρες, στην πρώτη ομάδα δόθηκε δημητριακά για πρωινό και στη δεύτερη ομάδα δόθηκε ένα ποτό γλυκόζης.
Τα συνοπτικά αποτελέσματα των μελετών έδειξαν ότι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ο γλυκαιμικός δείκτης καθορίζει πόση αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση συγκεκριμένης τροφής) οδηγούν σε μείωση της απόσπασης της προσοχής.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το πλιγούρι βρώμης ή το πίτουρο είναι πιο κατάλληλα από το άσπρο ψωμί, τα σνακ και τα αρτοσκευάσματα.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι, σε γενικές γραμμές, η παράλειψη του πρωινού όχι μόνο έχει αρνητική επίδραση στην ικανότητα εστίασης και σκέψης, αλλά έχει επίσης σημαντική επίδραση στην οπτική αντίληψη και τις λεκτικές ικανότητες.
Αυτές οι μελέτες είναι απίθανο να προσφέρουν νέα συγκλονιστικά ευρήματα. Ωστόσο, επιβεβαιώνουν πειστικά ότι ένα καλά επιλεγμένο πρωινό είναι το τέλειο εργαλείο για μια επιτυχημένη και παραγωγική μέρα.
Αυτό δεν είναι μόνο για παιδιά. Οι ειδικοί εξακολουθούν να προτείνουν να συνδυάσετε μια ισορροπημένη διατροφή με την άσκηση για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
Συνιστάται:
Άγνωστα δημητριακά
Τα δημητριακά είναι μια οικογένεια μονοκοτυλήδονων φυτών. Υπάρχουν περίπου 600 γένη στη Γη με περίπου 10.000 είδη. Μερικά από αυτά είναι εξαιρετικά γνωστά σε εμάς, καθώς χρησιμοποιούνται για επιχειρηματικούς σκοπούς. Αλλά εκτός από το σιτάρι, το κριθάρι και το καλαμπόκι, λίγοι από εμάς γνωρίζουμε για τα εναλλακτικά υποκατάστατά τους.
Η συγκέντρωση γύρω από το τραπέζι των διακοπών ενώνει την οικογένεια
Για να επιβιώσει από την πλημμύρα της ζωής, κάθε άτομο χρειάζεται ένα είδος κιβωτός του Νώε για να τον καθοδηγήσει στις καταιγίδες και τις υδρομασάζ της καθημερινής ζωής. Δεν υπάρχει ασφαλέστερο καταφύγιο από την οικογένεια. Τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι η πανοπλία που μας προστατεύει από τις αντιξοότητες και τις δυσκολίες στο δρόμο μας.
Πρωινό και μεσημεριανό γεύμα για συγκέντρωση εγκεφάλου
Μετά το Σαββατοκύριακο, είναι δύσκολο να επιστρέψετε στο συνηθισμένο πρόγραμμα εργασίας σας. Για να παραμείνετε σε φόρμα, φάτε σωστά. Πριν πάτε στη δουλειά, φάτε μούσλι με γάλα ή ζεστό νερό. Τα δημητριακά περιέχουν βιταμίνες Β, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες.
Ο βασιλικός βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Με την ηλικία, οι αλλαγές συμβαίνουν σε κάθε άτομο - η εξωτερική αλλαγή είναι μόνο μια πλευρά των πραγμάτων. Η μνήμη εξασθενεί σταδιακά και η αποθήκευση πληροφοριών γίνεται όλο και πιο δύσκολη - αρχίζουμε να χάνουμε ασήμαντα γεγονότα και λεπτομέρειες.
Σοκολάτα κάθε μέρα για καλύτερη συγκέντρωση
Η σοκολάτα, η οποία στην αρχαιότητα καταναλώθηκε μόνο ως ποτό, γρήγορα έγινε ένα αγαπημένο επιδόρπιο. Το κακάο, του οποίου το επιστημονικό όνομα είναι ελληνικής προέλευσης και σημαίνει ένα πιάτο των θεών, είναι γνωστό από την εποχή των Μάγια και των Αζτέκων.
