2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Νηστεία είναι μια μέθοδος περιορισμού της πρόσληψης τροφής που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες. Γρήγορα νερά είναι κάτι που περιορίζει την κατανάλωση οτιδήποτε εκτός από νερό. Αυτή η προσέγγιση έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια ως ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Σύμφωνα με μελέτες, αυτή η θέση νερού μπορεί να έχει τόσο οφέλη όσο και κινδύνους για την υγεία. Στις ακόλουθες γραμμές θα μάθουμε τι ακριβώς είναι αυτή η ανάρτηση, πώς παρατηρείται και ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι για την υγεία που κρύβει.
Η νηστεία νερού είναι μια εποχή που καταναλώνεται μόνο νερό. Μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 72 ώρες. Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτό μπορεί να είναι θρησκευτικές πεποιθήσεις, αποτοξίνωση, αιτία υγείας ή προετοιμασία για ιατρική διαδικασία.
Εάν δεν το έχετε εξασκήσει στο παρελθόν, είναι καλό να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό μειώνοντας την τροφή που τρώτε 3-4 ημέρες πριν. Αυτό θα σας προετοιμάσει για πλήρη λιμοκτονία.
Πιθανά οφέλη των νηστειών νερού
Προωθεί την αυτοφαγία - μια διαδικασία κατά την οποία το παλιό μέρος των κυττάρων στο σώμα καταστρέφεται και ανακυκλώνεται. Σύμφωνα με έρευνα, η αυτοφαγία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και Αλτσχάιμερ.
Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση - είναι περισσότερο νηστεύει νερό υπό ιατρική επίβλεψη. Μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να βοηθήσουν άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη λεπτίνη - αυτές είναι ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό. Η μεγαλύτερη ευαισθησία του σώματος σε αυτούς τους καθιστά πιο αποτελεσματικούς.
Πιθανοί κίνδυνοι από τις νηστείες νερού
Μπορείτε να χάσετε πάρα πολλά κιλά - και γρήγορα, και μερικές φορές δεν είναι καλό για την υγεία σας.
Μπορεί να αφυδατωθείτε - τόσο παράξενο όσο ακούγεται, καθώς περίπου το 20-30% του νερού που παίρνει το σώμα σας την ημέρα προέρχεται από την τροφή που τρώτε. Εάν πίνετε μόνο νερό χωρίς φαγητό, μπορεί να μην παίρνετε αρκετό νερό.
Μπορείτε να προκαλέσετε ορθοστατική υποτομία - με άλλα λόγια, μπορείτε να μειώσετε δραστικά την αρτηριακή σας πίεση και να αισθανθείτε ζάλη και ελαφρύ κεφάλι όταν σηκωθείτε, όταν λυγίζετε ή ακόμα και όταν στέκεστε ακίνητοι.
Γρήγορα νερά μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς ορισμένες καταστάσεις υγείας - διαβήτη, ουρική αρθρίτιδα, διατροφικές διαταραχές, νεφρικά προβλήματα, καούρα. Εάν πάσχετε από αυτά, μην καταφύγετε σε αυτήν την ανάρτηση.
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από λίγα κιλά γρήγορα, η νηστεία με νερό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που κρύβουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία και με τις οποίες θα μπορέσετε να αποκτήσετε γρήγορη φόρμα.
Συνιστάται:
Εκλεπτυσμένη ζάχαρη και οι κίνδυνοι που θέτει
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί κυριολεκτικά να φράξει το ανθρώπινο σώμα. Η υπερβολική ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα αρτοσκευάσματα που παράγονται από αυτήν ενέχουν διάφορους κινδύνους για την υγεία. Δείτε ποια είναι τα 7 πιο έντονα κίνδυνοι κατανάλωσης ζάχαρης .
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
8 καταπληκτικά θεραπευτικά νερά για μια ισχυρή αποτοξίνωση
Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο καλύτερο για εσάς! Είναι ακόμη καλύτερο όταν δοκιμάζετε το νερό με διάφορα άλλα συστατικά, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα πάρετε περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από το υγρό. Εδώ είναι 8 καταπληκτικά είδη ποτών που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι και να απολαύσετε τα θετικά τους αποτελέσματα:
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Σπιτικό τυρί και γιαούρτι γρήγορα και εύκολα για αρχάριους στην κουζίνα
Το τυρί και το γιαούρτι είναι υγιεινές τροφές που χρειάζεται κάθε σώμα. Η προετοιμασία στο σπίτι είναι ακόμη πιο χρήσιμη και αυτό δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Άρχισα να τα μαγειρεύω ταυτόχρονα με τη σίτιση του γιου μου, καθώς προσπαθώ να καταναλώσω όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές τροφές.
