2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η προετοιμασία ψυχικά και σωματικά για μια εξέταση είναι εξίσου σημαντική με την εκμάθηση του υλικού. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε ακριβώς πριν από το σημαντικό γεγονός. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στα επιτυχή αποτελέσματα των εξετάσεων και όχι στο στομάχι σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή που βελτιώνουν τη μνήμη και τον τόνο.
1. Φάτε κυρίως προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες. Φάτε φρούτα για να αυξήσετε τη ροή ενέργειας στο σώμα. Φάτε πολύ πριν από τις εξετάσεις, ακόμα κι αν η εξέταση σας είναι νωρίς το πρωί. Μην πειραματιστείτε με νέα πιάτα αυτήν την ημέρα.
2. Επιλέξτε για πρωινό πρωινό όπως αυγά, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, τυρί cottage. Η εξαγωγή πολύτιμων ουσιών από αυτά τα προϊόντα θα συνεχιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
3. Μην τρώτε υπερβολικά, ώστε να μην κοιμηθείτε. Περάστε το επιδόρπιο εάν είστε ήδη γεμάτοι. Το λιγότερο που χρειάζεστε είναι να είστε υπνηλία κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
4. Μη χρησιμοποιείτε τον πρωινό καφέ ως υποκατάστατο του πρωινού. Εάν είστε λάτρεις του καφέ, το να παραλείψετε ένα παραδοσιακό φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε την ταλαιπωρία. Ο καφές και τα ενεργειακά ποτά σας δίνουν ενέργεια και φρεσκάδα, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τον καφέ με το πράσινο τσάι. Θα προσθέσει τη φυσική καφεΐνη που χρειάζεται καθημερινά το μενού σας.
5. Εάν είστε πολύ νευρικοί για να φάτε, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ποτό πρωτεΐνης, κουνήματα ή άλλα υγιή συμπληρώματα. Αυτό θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να μαθαίνετε.
6. Μην ξεχάσετε να βάλετε μερικά φρούτα στην τσάντα σας. Διατηρήστε το ενεργειακό σας επίπεδο χωρίς να τρώτε επιβλαβή σάκχαρα.
7. Πίνετε πολυβιταμίνες κάθε μέρα. Τα ωμέγα-3 και η βιταμίνη Β υποστηρίζουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
8. Μην πίνετε αλκοόλ τις ημέρες της προετοιμασίας και αμέσως πριν από την εξέταση.
9. Αντ 'αυτού, πίνετε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Η αφυδάτωση μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αρρωστήσετε.
Επιτυχία!
Συνιστάται:
Η Vegan διατροφή πριν από τις 6
Η διατροφή Vegan Before 6 ή VB6 (Vegan Before 6) δημιουργήθηκε από τον Mark Bittman. Στο βιβλίο του, ο Bitman εξηγεί ότι ξεκίνησε για πρώτη φορά την ελαστική δίαιτα, αλλά για λόγους υγείας απέτυχε να την εφαρμόσει. Για να ακολουθήσετε μια ευέλικτη δίαιτα, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε κυρίως φυτικές τροφές και να αφαιρείτε κρέας από το μενού.
Κράτησαν σχεδόν 50 τόνους κρέατος πριν από τις διακοπές
Σχεδόν 50 τόνοι κρέατος κατασχέθηκαν κατά τη διάρκεια επιχείρησης από το Υπουργείο Εσωτερικών και την Εθνική Υπηρεσία Εσόδων. Η διήμερη δράση πραγματοποιήθηκε στις 14 και 15 Δεκεμβρίου, όταν επιθεωρήθηκαν 43 τοποθεσίες στη χώρα. Οι επιθεωρήσεις πραγματοποιήθηκαν σε σχέση με τις ενδοκοινοτικές αποκτήσεις, εισαγωγές, αποθήκευση κατεψυγμένων και κατεψυγμένων τροφίμων ζωικής προέλευσης και τα έγγραφα που σχετίζονται με αυτές τις δραστηριότητες και απαιτούνται από το νόμο.
Ένα κιλό πιπεριές όσο κι ένα κιλό κρέας πριν από τις διακοπές
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις μεγαλύτερες ανοιξιάτικες διακοπές - το Πάσχα, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων ξεκινά την παραδοσιακή επιθεώρηση ασφάλειας τροφίμων. Ποιοι έλεγχοι γίνονται στα τρόφιμα; Κυρίως ελέγχονται τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι γιορτής - αρνί, αυγά και Πάσχα.
Τα πλαστά κέικ του Πάσχα θα πλημμυρίσουν τις αγορές πριν από το Πάσχα
Οι οικιακοί αρτοποιοί προειδοποιούν τους Βούλγαρους καταναλωτές ότι για αυτό το Πάσχα οι αγορές μπορεί να είναι γεμάτες από ψεύτικα Πασχαλινά κέικ που δεν κατασκευάζονται από παραδοσιακά προϊόντα. Η βιομηχανία ενημερώνει ότι τα ψεύτικα Πασχαλινά κέικ μπορούν να αναγνωριστούν από τις πολύ χαμηλές τιμές στις οποίες προσφέρονται.
Φάτε πιπεριές πριν από τα γεύματα! Το στομάχι σας θα είναι σαν ένα ελβετικό ρολόι
Οι πιπεριές είναι από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται συχνότερα στο μαγείρεμα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ειδών ανάλογα με το χρώμα (κίτρινο, πράσινο, κόκκινο κ.λπ.), ανάλογα με το μέγεθος και το σχήμα. Αλλά βασικά χωρίζονται σε γλυκά και πικάντικα.
