2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή Vegan Before 6 ή VB6 (Vegan Before 6) δημιουργήθηκε από τον Mark Bittman. Στο βιβλίο του, ο Bitman εξηγεί ότι ξεκίνησε για πρώτη φορά την ελαστική δίαιτα, αλλά για λόγους υγείας απέτυχε να την εφαρμόσει.
Για να ακολουθήσετε μια ευέλικτη δίαιτα, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε κυρίως φυτικές τροφές και να αφαιρείτε κρέας από το μενού. Αφού συνειδητοποίησε ότι δεν θα μπορούσε να αποκλείσει εντελώς το κρέας, ο Bitman εφεύρε τη διατροφή Vegan πριν από τις 6.
Η διατροφή περιλαμβάνει κατανάλωση vegan τροφής για έως και 18 ώρες κάθε μέρα και στη συνέχεια, μπορεί κανείς να φάει άλλα προϊόντα, αλλά φυσικά χωρίς να το παρακάνετε.
Ο Bitman ισχυρίζεται ότι αυτό το καθεστώς θα βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος και δεν είναι δύσκολο να ακολουθηθεί εάν κάποιος θέλει να είναι σε φόρμα.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τη δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή η δίαιτα δεν σας δίνει όρια. Στην πραγματικότητα, η διατροφή Vegan πριν από το 6 έχει πολλούς οπαδούς που ισχυρίζονται ότι σε ένα μήνα με αυτήν τη δίαιτα ένα άτομο μπορεί να χάσει 5-6 κιλά.
Αποδεικνύεται επίσης ότι η απώλεια βάρους δεν είναι το μόνο όφελος που θα προσφέρει μια δίαιτα - εάν ένα άτομο τρώει σαν vegan, αποφεύγει να τρώει πολύ λίπος. Αυτό, με τη σειρά του, θα βελτιώσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, θα μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και θα μειώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης.
Παρά τα πλεονεκτήματά του, η διατροφή Vegan πριν από τα 6 έχει επίσης τα μειονεκτήματά της. Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της διατροφής είναι ότι μετά από 18 ώρες ένα άτομο μπορεί να αναπηδήσει σε όλα τα είδη τροφίμων και να φάει τεράστιες ποσότητες.
Σύμφωνα με τον Μπίτμαν, το πιο σημαντικό μέρος του καθεστώτος είναι ο έλεγχος - για να έχει αποτέλεσμα, πρέπει να είναι σε θέση να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή και να μην το παρακάνει. Ο Bitman εξηγεί ότι με αυτή τη διατροφή κατάφερε να χάσει το 15% του βάρους του - αυτό τον έσωσε από τον διαβήτη.
Σύμφωνα με τον δημιουργό, αυτή η διατροφή είναι ημι-χορτοφαγική και είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε προϊόντα κρέατος.
Συνιστάται:
Τι να φάτε πριν από τις εξετάσεις
Η προετοιμασία ψυχικά και σωματικά για μια εξέταση είναι εξίσου σημαντική με την εκμάθηση του υλικού. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε ακριβώς πριν από το σημαντικό γεγονός. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στα επιτυχή αποτελέσματα των εξετάσεων και όχι στο στομάχι σας.
Κράτησαν σχεδόν 50 τόνους κρέατος πριν από τις διακοπές
Σχεδόν 50 τόνοι κρέατος κατασχέθηκαν κατά τη διάρκεια επιχείρησης από το Υπουργείο Εσωτερικών και την Εθνική Υπηρεσία Εσόδων. Η διήμερη δράση πραγματοποιήθηκε στις 14 και 15 Δεκεμβρίου, όταν επιθεωρήθηκαν 43 τοποθεσίες στη χώρα. Οι επιθεωρήσεις πραγματοποιήθηκαν σε σχέση με τις ενδοκοινοτικές αποκτήσεις, εισαγωγές, αποθήκευση κατεψυγμένων και κατεψυγμένων τροφίμων ζωικής προέλευσης και τα έγγραφα που σχετίζονται με αυτές τις δραστηριότητες και απαιτούνται από το νόμο.
Ένα κιλό πιπεριές όσο κι ένα κιλό κρέας πριν από τις διακοπές
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις μεγαλύτερες ανοιξιάτικες διακοπές - το Πάσχα, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων ξεκινά την παραδοσιακή επιθεώρηση ασφάλειας τροφίμων. Ποιοι έλεγχοι γίνονται στα τρόφιμα; Κυρίως ελέγχονται τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι γιορτής - αρνί, αυγά και Πάσχα.
Τα πλαστά κέικ του Πάσχα θα πλημμυρίσουν τις αγορές πριν από το Πάσχα
Οι οικιακοί αρτοποιοί προειδοποιούν τους Βούλγαρους καταναλωτές ότι για αυτό το Πάσχα οι αγορές μπορεί να είναι γεμάτες από ψεύτικα Πασχαλινά κέικ που δεν κατασκευάζονται από παραδοσιακά προϊόντα. Η βιομηχανία ενημερώνει ότι τα ψεύτικα Πασχαλινά κέικ μπορούν να αναγνωριστούν από τις πολύ χαμηλές τιμές στις οποίες προσφέρονται.
Το μπράντυ χωρίς άδεια μας δελεάζει πριν από τις διακοπές
Ο Μπράντυ χωρίς άδεια θα μας δελεάσει κατά τη διάρκεια των φετινών Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, γράφει ο Standart. Τα ύποπτα αλκοολούχα ποτά δεν θα είναι μόνο στα καταστήματα, αλλά και στα εστιατόρια. Τους τελευταίους μήνες, οι επιθεωρήσεις εντόπισαν αρκετές περιπτώσεις παράνομης διανομής κονιάκ.
