2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα προβιοτικά είναι πολύ χρήσιμα. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κεφίρ, γιαούρτι, λάχανο τουρσί, ψωμί μαγιάς, τουρσιά. Αλλά τι είναι τα οφέλη των προβιοτικών?
1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα καλά βακτήρια στο προβιοτικά βοηθούν στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Βελτιώστε την πέψη
Τα προβιοτικά βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα και βοηθούν στην καλύτερη πέψη, η οποία επίσης ανακουφίζει από κράμπες στο στομάχι ή προβλήματα στο στομάχι.
3. Υποστηρίξτε καλά βακτήρια
Προβιοτικά αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των υγιών εντερικών βακτηρίων
4. Είναι καλά για την ψυχική υγεία
Τα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στο άγχος και την κατάθλιψη.
5. Κρατήστε την καρδιά υγιή
Μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
6. Μειώστε τη χοληστερόλη
Τα προβιοτικά όχι μόνο μειώνουν την κακή χοληστερόλη, αλλά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την καλή χοληστερόλη.
7. Βοηθήστε στην καταπολέμηση των αλλεργιών και του εκζέματος
Μελέτες το αποδεικνύουν βοηθούν τα προβιοτικά σε εποχιακές αλλεργίες, ορισμένα βακτήρια τροφίμων και έκζεμα.
Συνιστάται:
Για τα υπέροχα οφέλη για την υγεία των ψαριών
Τα ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες σε βόειο κρέας και κοτόπουλο, αλλά τα ψάρια είναι πραγματική πηγή. Όσο περισσότερα θαλασσινά στο τραπέζι και στο μενού σας, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Τι λέει ο διατροφολόγος;
Όλα τα οφέλη για την υγεία των σπόρων Chia σε ένα μέρος
Άξιζε σπόροι chia έχουν φήμη ως superfood. Μπορεί να είναι πολύ μικρά, αλλά είναι μια εξαιρετική θρεπτική βιταμίνη. Στην πραγματικότητα, μόνο 1 κουταλιά της σούπας chia περιέχει μόνο 69 θερμίδες και μπορεί να υπερηφανεύεται για 5 γραμμάρια ινών, 4 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Οφέλη για την υγεία των ξηρών καρπών Macadamia
Το βασίλειο των ξηρών καρπών έχει το βασιλιά του και το όνομά του είναι μακαδάμια. Η Αυτού Μεγαλειότητα είναι από την Αυστραλία. Αυτός είναι ο πιο ακριβός και πιο θερμιδικός εκπρόσωπος του είδους του. Η υψηλή τιμή του καρυδιού της Αυστραλίας οφείλεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο να αναπτυχθεί.
11 οφέλη για την υγεία των μπανανών
Μπανάνες είναι εξαιρετικά χρήσιμα και νόστιμα. Περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ καλά για την πέψη, την καρδιά και επιπλέον με τη βοήθειά τους μπορείτε να χάσετε βάρος. Οι μπανάνες είναι επίσης πολύ θρεπτικές και είναι ένα αγαπημένο πρωινό.
Οφέλη για την υγεία των βλαστών των Βρυξελλών
Η πατρίδα των βλαστών των Βρυξελλών είναι η Ευρώπη, αλλά είναι διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο. Τα φρούτα του, που μοιάζουν με μίνι λάχανα, είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές φαγητό. Η ελαφρώς δυσάρεστη γεύση των βλαστών των Βρυξελλών, όπως και άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο και το λάχανο, οφείλεται στα πολλά αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες που περιέχει.