2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Χάπια και συμπληρώματα με βιταμίνη D. είναι άχρηστα, λένε οι Κινέζοι επιστήμονες.
Οι επιστήμονες έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν ασβέστιο ή / και βιταμίνη D δεν προστατεύει τους ηλικιωμένους από κατάγματα του μηρού και άλλων οστών. Η μελέτη αναγνωρίζεται επίσημα.
Οι ειδικοί πραγματοποίησαν μια μεγάλη ανάλυση και σύγκριση 33 συνολικών μελετών σχετικά με την επίδραση των συμπληρωμάτων ασβεστίου και / ή βιταμίνης D στην κατάσταση του σκελετικού συστήματος στους ηλικιωμένους. Τα ερωτηθέντα δεδομένα αφορούν 51.145 ενήλικες άνω των 50 ετών, οι οποίοι ζουν κυρίως με τις οικογένειές τους.
Οι συγγραφείς αναφέρουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων δεν σχετίζεται με μείωση του κινδύνου νέων καταγμάτων ανεξάρτητα από τη δόση, το φύλο του ασθενούς, την περιεκτικότητα σε ασβέστιο της τροφής ή την αρχική συγκέντρωση βιταμίνη D. στο αίμα.
Η βιταμίνη D παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη ρύθμιση της απορρόφησης ασβεστίου και στην τόνωση της ανάπτυξης των οστών. Ο θετικός ρόλος του έχει αποδειχθεί στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Έχει θεραπευτική επίδραση στην παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και την κατάθλιψη. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την προστασία των ηλικιωμένων από κατάγματα οστών, η επίδρασή του είναι μηδενική.
Μέχρι στιγμής, έχουν γίνει αρκετές ιδιωτικές μελέτες που έχουν υποστηρίξει τη διατριβή των πλεονεκτημάτων του βιταμίνη D. για τα οστά. Πριν από χρόνια, Βρετανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη απορροφάται διαφορετικά από το σώμα, ανάλογα με το τι συνδυάζεται.
Μια αμερικανική μελέτη έδειξε ότι η συνδυασμένη πρόσληψη γάλακτος και βιταμίνης D είναι η καλύτερη για την απορρόφηση και των δύο στοιχείων. Ωστόσο, οι Κινέζοι αμφισβήτησαν κατηγορηματικά τη θέση ότι αυτό μπορεί να βελτιώσει την ήδη κατεστραμμένη κατάσταση των οστών στους ενήλικες.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής για κατάθλιψη
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι όχι μόνο ορισμένα φάρμακα αλλά και ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μεταξύ των τροφίμων που πρέπει να υπάρχουν στο μενού σας εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τη θλίψη είναι το ψάρι.
Ποια ποτά είναι πηγές βιταμίνης D
Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι η βιταμίνη D. Η ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Βιταμίνη D Είναι επίσης γνωστή ως η βιταμίνη του ήλιου και είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα μας για να εκτελεί διάφορες λειτουργίες.
Πώς να μαγειρέψετε άχρηστα τρόφιμα
Η υγιεινή διατροφή ως ιδέα σαγηνεύει το μυαλό όλο και περισσότερων ανθρώπων. Αυτό δεν είναι τυχαίο, τα οφέλη του είναι πολλά και γνωστά. Μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία, την απόδοση και την ενέργειά μας για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν εμείς τρώμε υγιεινά .
Αποδεδειγμένα: Τα λιπαρά τρόφιμα είναι σαν ναρκωτικά
Μια άλλη αρνητική επίδραση των λιπαρών τροφών προέκυψε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt στο Νάσβιλ, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Helion. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λιπαρά μπορούν να είναι εθιστικές και να έχουν ακόμη και ναρκωτικά στο νευρικό σύστημα.
Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι η πιο λογική επιλογή για επαγγελματίες παίκτες τένις
Είναι σαφές σε όλους μας ότι στον επαγγελματικό αθλητισμό το φαγητό έχει ιδιαίτερη σημασία, είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή τένις. Και αν μια αυστηρή διατροφή είναι υποχρεωτικό μέρος της καθημερινής ζωής πολλών αθλητών, τότε τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκουν σταδιακά αυξανόμενη χρήση στον αθλητισμό γενικά.
