2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε αντίθεση με την αδιανόητα δημοφιλή θεωρία ότι μια ξεχωριστή διατροφή οδηγεί σε απώλεια βάρους, μια ομάδα βουλγάρων διατροφολόγων ισχυρίζεται ότι μια ισορροπημένη διατροφή έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην απώλεια βάρους.
Εμπειρογνώμονες στον τομέα της τήξης λίπους πιστεύουν ακόμη και ότι η πρόσληψη ενός κιλού και μισού τροφής είναι κάτι αρκετά φυσιολογικό. Φυσικά, αυτή η ποσότητα θρεπτικών ουσιών πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά και να περιέχει ουσίες απαραίτητες για το σώμα, χωρίς να τις παρακάνετε.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το μυστικό της απώλειας βάρους μετά την κατανάλωση ενός κιλού τροφής είναι η ποσότητα και η ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Έλαβαν υπόψη την ανάπτυξη της νέας διατροφής με την ανεπίσημη παράδοση στη λαϊκή ψυχολογία - σε κάθε γιορτή οι Βούλγαροι να παίρνουν τεράστιες ποσότητες φαγητού, να τρώνε υπερβολικά και να συνεχίζουν να τρώνε.
Οι ειδικοί διεγείρουν έναν τόσο εντατικό τρόπο λήψης θρεπτικών συστατικών, αλλά για το σκοπό αυτό δίνουν στους πελάτες τους συγκεκριμένες ποσότητες για κάθε προϊόν ή πιάτο.
Όσον αφορά τη χωριστή διατροφή, οι ειδικοί εξηγούν ότι, σύμφωνα με αυτούς, εάν ένα άτομο αρέσει να τρώει ξεχωριστά, αφήστε τον να το κάνει, αλλά η εμπειρία του δείχνει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολλές φορές πιο νόστιμη και καλύτερη από τη ξεχωριστή.
Σύμφωνα με αυτούς, εκτός από το φυσικό, ένα άτομο χάνει ψυχικά βάρος. Εάν ένα άτομο απέχει και πάσχει από συνεχή στέρηση, αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας χτυπάει στα τρόφιμα που είχε στερηθεί προηγουμένως και το αποτέλεσμα της δίαιτας χάνεται.
Η ποσότητα τροφής εξαρτάται επίσης από το φύλο. Συνήθως οι άνδρες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά από τις γυναίκες. Είναι σημαντικό για τον έλεγχο του βάρους να μάθετε να τρώτε όταν είστε πεινασμένοι και να μην σταματάτε μέχρι να αισθανθείτε γεμάτοι.
Ωστόσο, οι άνθρωποι αρέσει να το τρώνε από πλήξη, από συνήθεια, για να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, με αποτέλεσμα να κερδίζουν γρήγορα επιπλέον κιλά, λένε οι ειδικοί.
Συνιστάται:
Για να χάσετε βάρος, φάτε κρεμμύδια και σκόρδο
Σύμφωνα με τους Θιβετιανούς θεραπευτές, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι ένα σημάδι ότι η δομή της «βλέννας» στο σώμα είναι κατεστραμμένη. Αρκετές φυσιολογικές συνιστώσες στο ανθρώπινο σώμα αντιστοιχούν σε αυτήν τη δομή: βλέννα, υγρό λεμφαδένων, λίπος, νερό.
Ένα κιλό πιπεριές όσο κι ένα κιλό κρέας πριν από τις διακοπές
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις μεγαλύτερες ανοιξιάτικες διακοπές - το Πάσχα, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων ξεκινά την παραδοσιακή επιθεώρηση ασφάλειας τροφίμων. Ποιοι έλεγχοι γίνονται στα τρόφιμα; Κυρίως ελέγχονται τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι γιορτής - αρνί, αυγά και Πάσχα.
Τι, πώς και πότε να φάτε για να χάσετε βάρος
Θέλετε να χάσετε βάρος - το όνειρο πολλών κοριτσιών, τα οποία αναζητούν μια λεπτή φιγούρα συχνά βιώνουν τις αυστηρότερες δίαιτες. Φυσικά, λίγες εβδομάδες μόνο αγγούρια θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά, αλλά μετά από τέτοιες απεργίες πείνας, όσοι χάνουν βάρος αρχίζουν συχνά να ανταμείβονται για την ταλαιπωρία που έχουν υποστεί με ρολά και σοκολάτες.
Πώς να φάτε για να χάσετε βάρος
Οι περισσότεροι από εμάς δεν τρώμε σωστά, αλλά καθώς πετυχαίνουμε - όλα εξαρτώνται από τη δουλειά, τη μελέτη, τους διαφορετικούς κανόνες και τις συμβάσεις, αν και αν το σκεφτούμε, είμαστε αυτοί που επιλέγουμε πώς να ζήσουμε. Συνήθως δεν έχουμε πρωινό, τρώμε τίποτα στο μεσημεριανό και στο δείπνο μαζεύουμε για τελευταία φορά.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
