2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας το σώμα παίρνει τα τρόφιμα διαφορετικά. Είναι καλό να το γνωρίζετε για να επιλέξετε το σωστό φαγητό για κάθε μέρα.
Τη Δευτέρα, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα των ζυμαρικών, να μην χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι. Οι μαρινάδες πρέπει να αποφεύγονται, καθώς και ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, σοκολάτα και αλκοόλ.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα για γεύματα αυτήν την ημέρα, καθώς και πολλά φρούτα - εκτός από τα εσπεριδοειδή και τα μούρα.
Την Τρίτη, τα ζυμαρικά θα πρέπει να είναι περιορισμένα, καθώς και ψωμί και αρτοσκευάσματα, αλλά μπορείτε να φάτε πικάντικα λαχανικά, αλάτι και όλα τα είδη μαρινάδων, όσπρια και δημητριακά με πικάντικα μπαχαρικά, αυγά.
Αυτή τη μέρα είναι σκόπιμο να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Την Τρίτη, η έμφαση μπορεί να δοθεί στα άπαχα κρέατα.
Για την Τετάρτη, συνιστώνται λαχανικά - κατά προτίμηση καρότα, τεύτλα, κουνουπίδι και κάθε είδους πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών και λιπών πρέπει να είναι περιορισμένη.
Μπορούν να αντικατασταθούν με επιτυχία με σόγια, όσπρια, φυτικά λίπη. Μια ποικιλία από σαλάτες και πιάτα με την προσθήκη κολοκύθας, ξηρών καρπών, αποξηραμένων φρούτων είναι χρήσιμη.
Την Πέμπτη, είναι χρήσιμο να προσθέσετε στα προϊόντα διατροφής με έντονη επίδραση στον καθαρισμό της χολής - χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Το γλυκό δεν συνιστάται και πρέπει να περιορίζεται σε καλλιέργειες ρίζας - πατάτες, γογγύλια, καρότα, γλυκοπατάτες, παντζάρια.
Την Παρασκευή, είναι καλύτερο να καταναλώνετε φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς, πικάντικα λαχανικά, ζυμαρικά, να πίνετε πολλά φρέσκα φρούτα. Τα αυγά, τα μανιτάρια, τα πικάντικα κρέατα και τα ψάρια πρέπει να αποφεύγονται.
Πρέπει να υπάρχει μέτρια κατανάλωση το Σάββατο. Συνιστάται διαφορετικός τύπος τυριού, τυρί cottage, αυγά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, λαχανικά, μανιτάρια, δαμάσκηνα, καθώς και μαρμελάδα μούρων. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα τηγανητά και το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται.
Την Κυριακή, το σώμα είναι μέγιστα ενεργό και απορροφά εύκολα οποιαδήποτε τροφή. Αυτή είναι η μέρα που μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε χωρίς να τεντώνετε το σώμα σας.
Συνιστάται:
Δοκιμάστε τέσσερις διαφορετικές ημέρες εκφόρτωσης
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ημέρες εκφόρτωσης, οι οποίες είναι αφιερωμένες στη γλυπτική της τέλειας μορφής, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι χωρίζονται σε τέσσερις κατηγορίες ανάλογα με τη χημική τους σύνθεση. Οι ημέρες εκφόρτωσης υδατανθράκων έρχονται πρώτες - όταν τρώτε μόνο μήλα, καρπούζια, αγγούρια και άλλα φρούτα και λαχανικά όλη την ημέρα, τα οποία παρέχουν υδατάνθρακες στο σώμα σας.
Τι πρέπει να τρώμε κάθε μέρα της εβδομάδας, σύμφωνα με τον Peter Deunov
Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στρέψει την προσοχή τους στην υγιεινή διατροφή και ενδιαφέρονται ακόμη περισσότερο για αυτό, εξετάζοντας το ενδεχόμενο να στραφούν σε αυτόν τον τρόπο ζωής. Είναι υπέροχο όταν ξέρουμε τι τρώμε και μας κάνει να νιώθουμε καλά, γεμάτοι ενέργεια και κυρίως υγεία.
Πώς να φτιάξετε τηγανίτες σε διαφορετικές χώρες
Οι τηγανίτες είναι από τις πιο συνηθισμένες λιχουδιές ζυμαρικών, οι οποίες μπορούν να σερβιριστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, να είναι λεπτές ή παχιά, να είναι γλυκές ή αλμυρές, να τυλίγονται ή να διπλώνονται σε τέσσερα κ.λπ. Δεν είναι ξεκάθαρο για ποιον ήρθε για πρώτη φορά η ιδέα τις τηγανίτες , αλλά είναι γεγονός ότι είναι δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο, καθώς σε διαφορετικές χώρες παρασκευάζονται από διαφορετικά προϊόντα και με διαφορετικούς τρόπους.
Το σώμα μας απορροφά μόνο 100 G σπόρων
Μόνο 100 g σπόρων ηλίανθου μπορούν να απορροφήσουν το σώμα μας για 24 ώρες. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν σε Αμερικανούς επιστήμονες που μελέτησαν τις επιπτώσεις των ηλιόσπορων στον άνθρωπο. Οι ηλιόσποροι είναι εξαιρετικά χρήσιμοι επειδή περιέχουν πολύτιμες πρωτεΐνες, λίπη, αμινοξέα, βιταμίνες Ε, C, B, καροτίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Χρήσιμες ιδέες για σνακ για κάθε μέρα της εβδομάδας
Θα ήταν υπέροχη ιδέα αν θα μπορούσατε να έχετε τα νόστιμα ψωμάκια που η γιαγιά σας ετοίμαζε κάθε πρωί ή τα τηγανητά φέτες της μητέρας σας Το πρόβλημα δεν είναι μόνο ότι πιθανότατα δεν έχουν πλέον την ευκαιρία να προετοιμάσουν ένα τέτοιο πρωινό για εσάς, αλλά και το γεγονός ότι είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες.
