2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Οι κύριες θεραπευτικές ιδιότητες του σκόρδου περιλαμβάνουν την ικανότητά του να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώνει την πέψη, να απαλλάσσει το σώμα από τοξικές ουσίες, τοξίνες, παράσιτα και σκουλήκια, να μειώνει το επίπεδο της επικίνδυνης χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης και να ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να επαναφέρουν το σώμα τους στο φυσιολογικό, ειδικά το καλοκαίρι, επειδή η επίσκεψη στην παραλία απαιτεί από εμάς να έχουμε μια λεπτή μορφή.
Υπάρχει μια επιλογή για μια δίαιτα που στοχεύει στην απώλεια βάρους, ένα από τα συστατικά της οποίας είναι το σκόρδο. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 4 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα προϋποθέτει την παρουσία υγιούς γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς το σκόρδο ερεθίζει το γαστρικό βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των υφιστάμενων χρόνιων παθήσεων.
Φυσικά, το μενού διατροφής δεν αποτελείται μόνο από ένα σκόρδο - χρησιμοποιείται ως καρύκευμα στη διατροφή.
Το σκόρδο ενεργοποιεί το μεταβολισμό, επιταχύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο έντερο, αυξάνει την ικανότητα του σώματος να κάψει υποδόριο λίπος. Το γιαούρτι αντί του δείπνου, σε συνδυασμό με το σκόρδο, σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη διαδικασία εκκένωσης των εντέρων των προϊόντων σήψης, ενισχύει την περισταλτική τους κατάσταση και ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα. Απαγορεύεται η αλάτιση των τροφίμων κατά τη διάρκεια της διατροφής, όπως και η χρήση εξευγενισμένης ζάχαρης.
Διατροφή σκόρδου για 4 ημέρες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: βρασμένο άπαχο κρέας (φιλέτο κοτόπουλου και γαλοπούλας, βόειο κρέας, κουνέλι) - 200 g, σάλτσα σκόρδου, ντομάτα και / ή αγγούρι σαλάτα.
Μεσημεριανό: 3 βραστά αυγά (σκληρά βραστά), ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, δύο μικρά σκελίδες σκόρδου, τα οποία καταπίνονται ολόκληρα (χωρίς μάσημα).
Δείπνο: ένα κουβά με φυσικό γιαούρτι και ένα γαρίφαλο σκόρδο. Μπορείτε να φάτε σκόρδο με γάλα ή να συμπιέσετε και να ανακατέψετε με γάλα και να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα πράσινα μπαχαρικά για γεύση (σέλινο, άνηθο, βασιλικό, μαϊντανό, ρόκα, κόλιανδρο).
Καθεστώς νερού
Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού ελατηρίου ή λιωμένο νερό. Από τα ποτά συνιστάται η χρήση αφέψηματος από ροδαλά ισχία, χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, θυμάρι ή πράσινο τσάι, τσάι τζίντζερ. Όλα τα ποτά πρέπει να καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη. Για να βελτιώσετε τον ύπνο και να ανακουφίσετε την επιθυμία για γλυκά, πριν πάτε για ύπνο επιτρέπεται να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι.
Ποια αποτελέσματα μπορείτε να πάρετε αυτή τη διατροφή με σκόρδο
Εκτός από την απώλεια βάρους και την αυξημένη καύση λίπους, η διατροφή θα βοηθήσει στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος και είναι μια καλή πρόληψη του κρυολογήματος.
Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε τη διατροφή το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν είναι ενεργοποιημένη η λειτουργία κινητήρα.
Μετά από 4 ημέρες, όχι μόνο τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν, αλλά και εκατοστά στη μέση και τους γοφούς, καθώς η εκφόρτωση μέσω τροφής χωρίς αλάτι και ζάχαρη με αρκετό νερό βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς. Εάν πάσχετε από πρήξιμο, τότε αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα.
Μπορείς επαναλάβετε τη διατροφή με σκόρδο μετά από 10-14 ημέρες. Δεν συνιστάται να πραγματοποιείτε τέτοια εκφόρτωση πιο συχνά. Εάν εμφανιστεί καούρα, η δίαιτα πρέπει να διακοπεί αμέσως.
Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα υγείας, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία του απώλεια βάρους με σκόρδο. Να είσαι υγιής και ωραία!
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Διατροφή για απώλεια βάρους
Είναι γνωστό ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ υγείας, ομορφιάς και διατροφής. Για να φαίνεσαι καλά και να νιώθεις καλά, πρέπει να χωρίσεις με τα επιπλέον κιλά που έχεις κερδίσει. Ένα από τα πιο συνηθισμένα δίαιτες για απώλεια βάρους είναι χορτοφάγος.
Ισορροπημένη διατροφή για μόνιμη απώλεια βάρους
Είναι γενικά αποδεκτό ότι περίπου 30 kcal / kg πρέπει να θεωρούνται κανονικό βάρος, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα του ατόμου. Σε γενικές γραμμές, για τους άνδρες ηλικίας 25-50 ετών, η πρόσληψη θα πρέπει να είναι περίπου 2.
Διατροφή με ψωμί για γρήγορη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κατηγορούνται κατηγορηματικά σε οποιαδήποτε διατροφή. Ίσως η κατάταξη οδηγείται από αλκοόλ και ψωμί - πολύ σπάνια μπορούμε να βρούμε μια διατροφή όπου δεν αναφέρεται ρητά ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται και ότι είναι καλό να αποφεύγουμε να τρώμε ψωμί.
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.